Masaža perineuma je vrlo korisna ako se radi u pravo vrijeme i odgovarajućom tehnikom. Služi da koži perineuma pruži elastičnost i pripremi je za trenutak porođaja. Prema riječima stručnjaka, perinealnu masažu primjenjivati od 32. sedmice trudnoće, sprečava kidanje i mogućnost reza kako bi beba mogla da se rodi.
Stoga vrijedi primijeniti ove masaže koje su, s druge strane, vrlo jednostavne i lake za izvođenje. Priprema tkiva vagine je veoma važna, neophodna je kako ne bi pretrpela više oštećenja nego što ih prirodno ima tokom porođaja. Jer darivanje života je nešto divno, ali ne treba prestati brinuti o sebi samo zbog toga. odmah mi kažemo kako i kada početi sa perinealnom masažom.
Fizička priprema prije porođaja, perinealna masaža
Pred kraj trudnoće ili na početku trećeg trimestra, vrijeme je da počnete pripremati tijelo za intenzivan trenutak koji dolazi. Nikad ne znaš tačno kako će se to dogoditi. porođajjer Mogu postojati razne okolnosti koje sve mijenjaju u poslednjem trenutku. Stoga je neophodno pripremiti se za sve moguće scenarije. I fizički i psihički.
Opcija porođaja koja se široko razmatra u većini slučajeva, uz medicinske izuzetke, je vaginalni porođaj. Stoga tijelo mora biti pripremljeno za veoma težak fizički porođaj koji može trajati mnogo sati. Hodanje je veoma važno tokom cele trudnoće, kako bi se izbeglo preterano debljanje, ali i, biti u dobroj fizičkoj formi za porođaj.
No, osim dobre fizičke aktivnosti, potrebno je poboljšati područje koje će najviše patiti tokom vaginalnog porođaja. Za to postoji ono što je poznato kao perinealna masaža, koja se sastoji od izvođenja niza pokreta u području perineuma. Preporučuje se početak oko 6 sedmica prije porođaja, otprilike početkom 32. sedmice. Na taj način možete poboljšati elastičnost kože na tom području i spriječiti pucanje ili eventualnu epiziotomiju.
Kako i kada raditi perinealnu masažu
To je vrlo jednostavna tehnika koju možete uraditi sami ili uz pomoć partnera. Ovo može biti savršen izgovor za malo intimnosti, koja je u ovom trenutku trudnoće vjerovatno značajno smanjena. U svakom slučaju, veoma je važno pripremiti okruženje za to Osim što je fizička priprema, služi i kao psihička priprema.
Ako dobijete osjetljivu masažu, moći ćete se mnogo više opustiti i primijetit ćete veću fleksibilnost u tkivima koja okružuju međicu. Otprilike poboljšati elastičnost područja, kako bi se osiguralo da se u vrijeme isporuke koža i tkiva mogu lakše oštetiti, čime se izbjegava lomljenje vlakana. Za izvođenje masaže morate se smjestiti na udobno mjesto, možete koristiti ogledalo da prepoznate područje prije početka.
Tehnika je sljedeća, ubacite jedan ili dva prsta u vaginu oko 3 ili 4 centimetra. Počnite lagano pritiskati u stranu i prema perineumu, kao da želite povući prema rektumu. Primetićete kako lagano peckanje, a da ne postane dosadno totalno. Sada stavite prste u obliku viljuške na ulaz u vaginu. Lagano pritisnite dole, osetićete blagu nelagodu, zadržite masažu još par minuta.
Za pomoć pri masaži možete koristiti vrlo hidratantno ulje, koje će također pomoći u poboljšanju elastičnosti kože. Ulje slatkog badema se preporučuje, iako možete nabaviti i određeni proizvod za perinealnu masažu koji možete pronaći u apotekama i prodajnim mjestima proizvoda za trudnoću. Ako ste u nedoumici, posavjetujte se sa svojom babom i ona će vam pomoći da poboljšate svoju tehniku kako biste pripremili svoje tijelo za porođaj.