Blagodati smijeha
Smijeh mijenja i mijenja naš puls. Svaki udah zraka pomaže ćelijama da dobiju više kiseonika, promovirajući oslobađanje endorfina kroz naše tijelo. Ovaj prirodni lijek nam pomaže borba protiv bolova. Prirodno je sredstvo za ublažavanje bolova.
Osim toga, glasnice vibriraju, dolazi do kidanja, kapacitet pluća je učetverostručen, 15 mišića lica se skuplja i opušta u harmoniji, kalorije se sagorevaju, izlučuje se adrenalin, povećava se imunoglobulin i stimulira cirkulacija krvi.
Kako da se počnemo osmjehivati?
Ljudi posjeduju odgovor osmijeha ništa drugo da se rodi. Ako gledamo bebe, nakon dojenja one dostižu stanje punog zadovoljstva. Lice joj se opusti, a obrazi se podignu. Tako počinju prvi osmjesi osobe.
Tokom razvoja tijela osmijeh postaje komunikativni gest prihvaćanja, zadovoljstva i sigurnosti. A kad se naše tijelo potpuno razvije, osmijeh probudi sva ona dobra osjećaja i blagodati za fizičko i emocionalno zdravlje. Smijeh nas dovodi u neuporediv okvir uma, sretan, pozitivan i oslobađajući.
Terapija smehom i njena istorija
Brojne su studije o blagodatima smijeha i više je nego dokazano da osmijeh pomaže osobi. Iz tog razloga se postupno primjenjuju terapije smijehom. Najpoznatiji je terapija smijehom.
Terapija smijehom nije novija tehnika od pamtivijeka smijeh kao terapijsko oružje. Na primjer, u Kini su hramovi korišteni kao mjesta sastanka za smijanje kako bi se uravnotežilo zdravlje.
U drugim kulturama postojala je figura poznata kao "sveti klovn", vrač koji je kroz smijeh liječio ranjene i bolesne ratnike. Ili je već u dvadesetom vijeku Sigmund Freud nasmijao moć oslobađanja tijelo sve negativne energije.
Bilo je to tokom XNUMX-ih terapija smijehom Popularnost je postigla zahvaljujući Normanu Cousinsu, vodećem njujorškom novinaru koji je bolovao od bolesti leđa koja je direktno zahvatila kičmu. Bez bilo kakve operacije koja bi mogla ublažiti bol, doktori su odlučili pribjeći smijehu kako bi spriječili da njihov pacijent padne u ozbiljnu depresiju. Rezultati su govorili sami za sebe, otkrili su da su sa samo deset minuta smijeha dnevno, Rođaci zaboravljali na bol najmanje dva sata.
Ovaj događaj ugledao je svjetlo 1976. godine kada je prestižni New England Journal of Medicine objavio veliki napredak koji je dao smijeh.
Upoznajte njihovu tehniku
Danas nalazimo brojne klinike za terapiju smijehom koji pomažu u borbi protiv teških bolesti samo kroz smijeh. Dubok i istinski smijeh tonira naše srce, aktivira oko 400 mišića, širi krvne žile, poboljšava disanje, olakšava probavu i jača emocionalne veze.
Terapija smijehom tako dobro djeluje jer unatoč tome što nije pravi smijeh, tijelo se ne može razlikovati bez obzira radi li se o prisilnom ili iskrenom smijehu. A koristi su jednake kada se radi o jednom ili drugom smijehu.
Terapija smijehom prakticira se u grupi, u početku obično nema pravog smijeha, ali kao što je poznato, smijeh je zarazan i ubrzo postaje stvaran. Tokom vježbi obuhvaćeni su svi koncepti smijeha, vrste, vježbe za njegovo izazivanje i tehnike opuštanja. Povećava pozitivnost učesnika. Da biste se dobro nasmijali, morate raditi s izrazom tijela, plesom, vježbama disanja, igrama i tehnikama kako biste se smijali različitim dijelovima tijela.
Ljudsko biće je jedino biti živ sposoban za smijeh. Djeca se smiju mnogo više od odraslih, beba se smije 300 puta dnevno u odnosu na odraslu osobu koja se smije 20 puta.
Bilo s terapijom ili bez terapije, morate se smijati svaki dan. Prednosti su nebrojene. Svaka osoba je na neki način, ali smijeh s vremena na vrijeme jedna je od najboljih senzacija koje čovjek može doživjeti.
Za smijeh je rečeno!