Mandarine su jesensko voće, sezona traje do zime, a tokom hladnih mjeseci možemo uživati u njihovim blagodatima i svojstvima. Ove mandarine su poznate i kao klementine.
Španija je najveći proizvođač ovog ukusnog voća Valencijska zajednica, gdje se nalaze najbolje obrađena polja koja daju najkvalitetnije mandarine. Njegova je potrošnja vrlo raširena, želimo objasniti koje su njegove blagodati i koja su njegova ljekovita svojstva.
Nutritivne vrijednosti mandarina
Kao i kod voća, njegova glavna komponenta je voda. Mandarine daju nisku razinu šećera, pa je dobro voće za one koji žele da se brinu o svom tijelu.
Koristi se kao diuretik i pomaže nam u hidratizaciji, pomaže u uklanjanju toksina i sprečavanju zadržavanja tečnosti.
- Pruža veliku količinu vitamina COvaj vitamin je vrlo koristan jer brine i održava našu obrambenu sposobnost upozorenjem na bilo koje vanjsko sredstvo koje može napasti naše tijelo.
- Vitamin A i folna kiselina Oni su takođe vrlo prisutni i čini naš imunološki sistem ojačanim i spremnim za borbu protiv svakog napada.
- Sadrži vlakna što ga čini idealnim voćem za kontrolu crijevnih i probavnih procesa. Poboljšava crijevni prolaz i sprečava pojavu povremenih dosadnih konstipacija.
- Ako ga konzumiramo kao svježe cijeđeni prirodni sok, pomoći će nam da idemo u toalet svaki put kada ga konzumiramoPored toga, dobro je smanjiti nakupljanje ostataka hrane koji se talože u debelom crijevu.
- Imaju veliku antioksidativnu moć. Mnogo voća i povrća su antioksidanti i pomažu nam u održavanju sjajnog zdravlja kože, sprečavaju pojavu bora i ranu oksidaciju ćelija. Zbog toga konzumiranje mandarina može biti vrlo korisno za borbu protiv određenih degenerativne bolesti.
- Ovo voće preporučuje se svima koji ga imaju visok krvni pritisak, odnosno redovito pate od hipertenzije. Favorizira apsorpciju masti u tijelu čineći da krvni tlak bude ispravan i ne povišen.
- Može izazvati iritaciju želuca svima onima koji pate od crijevnih problema ili bubrežnih bolesti.
- Jedan je od najvažnijih korisno što ga mogu konzumirati i najmanji u kućiSlatke su, lako se jedu, a veliki doprinos vitamina i minerala čine ih jednim od prirodnih deserta koji će vam donijeti najviše blagodati.
- Visok sadržaj vitamina C, folne kiseline i provitamina A.
- Pored toga, bogat je i kalijum, magnezijum, vitamini B grupe i kalcijum.
Blagodati mandarina
Ovo voće dolazi iz porodice Rutaceae, odnosno mandarine. Voće koje nam daje ima debelu koru, iznutra je mesnato, a pulpa je podijeljena na dijelove koji su odvojeni opnastim tkaninama.
Želimo vam reći koje su direktne koristi koje možemo imati ako počnemo konzumirati više mandarina, ne zaboravite da njihova sezona ide od jeseni do zime, tako da ih nikada ne propustite u tim mjesecima u godini.
- Kao što smo ranije komentirali, izdvaja se kao moćan prirodni antioksidans. To se događa zbog visoke koncentracije karotenoida, beta karotena i beta kriptoksantina. Korisno je liječiti slučajeve anemije.
- Preporučuje se konzumirajte u prvim mjesecima trudnoće po sadržaju folne kiseline. Tako će pomoći dobrom razvoju i rastu bebe.
- Spustite krvni pritisak.
- Borite se protiv povremenog zatvora.
- Poboljšava nivo loš holesterol i imuni sistem.
- Smiri se države anksioznost, stres i pomaže u izbjegavanju nesanice.
- Sok od mandarine povezan je sa smanjenim rizikom od raka jetre kod pacijenata sa hepatitisom C.
- To je voće dizajnirano i idealno za sve one ljude koji su u procesu mršavljenja. Njegov slatkasti ukus uklanja našu želju za desertom. Šta više, pomaže u smanjenju inzulina, koristite šećer za gorivo, umjesto da ga skladištite i pretvarate u masnoću.
- Sprječavaju grčeve u probavnom i nervnom sustavu, izbjegavajući tako grčeve i povraćanje.
- Poboljšava zdravlje naše kože. Napravit ćete da zablistate i izgledate elastično i mlado.
- Pomaže u zaštiti kože od UVA zrake od sunca i sprečava da slobodni radikali utječu na dermis.
- Ako dobijete ulje mandarine, možete ga nanijeti za zaptivanje i zacjeljivanje rana. Idealno je izbjeći moguće ožiljke. Uočeno je da je iscjeljivanje brže i djelotvornije.
- Pomaže u rastu kose i ne čini nas sijedima, to se događa zbog sadržaja B12, proteina koji se također nalazi u hrani životinjskog porijekla.
- Ako želite da kosa izgleda sjajno i svilenkasto, na nju možete nanijeti sok od mandarine. Zatim isperite s puno vode i pokušajte ne dolaziti u kontakt s očima jer agrumi sadrže kiseline koje nas mogu iritirati.