La vid je jedno od naših najvažnijih osjetila, jer preko njega dobivamo veliku većinu informacija iz inostranstva. Zbog toga moramo jako voditi računa o ovom osjećaju, jer s godinama i lošim navikama gubimo vid i mogu se pojaviti razni problemi.
Održavajte dobre navike Briga o vidu je nešto temeljno, jer se to postepeno, gotovo neprimjetno, gubi. Osnovna njega koju radimo danas pomoći će nam da sutra održimo dobar vid.
Vodite računa o prehrani
Jedan od faktora koji je obično najvažniji kada se brinemo o sebi je upravo hrana. Tačno je da smo ono što jedemo i da jesmoTe bolesti završavaju u vezi sa lošim prehrambenim navikama. U ovom slučaju moramo se usredotočiti na hranu koja sadrži vitamin A, koji je neophodan za brigu o zdravlju očiju. Nalazimo ga u mlijeku, mrkvi ili šparogama. Uz to, bolesti poput hipertenzije mogu biti povezane s problemima vida. Bilo kako bilo, osnova dobrog zdravlja je uvijek voditi računa o tome što jedete i imati raznovrsnu i zdravu prehranu.
Vlažite oči
Danas ima mnogo ljudi koji dan provode ispred računara, pa je to neophodno vodite računa o očima kako biste izbjegli dugotrajne probleme. Ako je to vaš slučaj, možete kupiti kapi za vlaženje očiju koje će vam puno pomoći da se odmorite. Takođe biste trebali svako toliko treptati i odmarati oči. U današnje vrijeme dan provodimo gledajući u ekrane, bilo da je to računar, tablet ili mobilni uređaj, a to uvelike šteti našem vidu. Morate biti vrlo oprezni s djecom i adolescentima koji dan provode gledajući u svoj mobilni i druge ekrane, jer mogu završiti s problemima s vidom. Ostatak pogleda je nešto temeljno. Postavljanje pogleda u daleku točku ili zatvaranje očiju na trenutak pomaže nam da se opustimo.
Pripazite na osvjetljenje
Važno je da mjesta na kojima radimo ili čitamo imaju dobro osvjetljenje. Najbolje je nesumnjivo prirodno svjetlo, ali ako to nije moguće, moramo potražite svjetla koja su dijafanska i dopustite nam da dobro vidimo. To znači da ne moramo naprezati oči i odmarati se puno više nego ako su uslovi osvjetljenja nesigurni.
Nosite sunčane naočale
Nije stvar samo u odabiru lijepih modernih naočala i izbjegavanju bora oko očiju zbog geste zatvaranja suncem. Nail dobro odobrene solo naočale Oni mogu biti vrlo korisni za zaštitu očiju od sunčevih zraka ako imaju UV filter. Moraju biti kvalitetni i tako možemo uživati u boljem zdravlju očiju, jer sunčevi zraci mogu dugoročno oštetiti naš vid.
Nosite naočale kad vam kažu
Ako ste bili kod oftalmologa i rekao vam je da naočare trebate nositi samo dok čitate ili koristite računar, slušajte ga. Možemo problemi sa vidom zbog nošenja pogrešnih naočala ili njihovom upotrebom kada nisu potrebne. U istom smislu reći ćemo da ih treba koristiti ako se preporučuju za aktivnosti poput vožnje ili čitanja, jer naprežemo oči i ako nam zatrebaju, pomoći će nam da se odmorimo.
Napravite recenzije
Za dobro zdravlje uvijek moramo razmišljati o prevenciji. Potrebno je ići na periodične preglede kod oftalmologa kako bismo mogli biti mirni u pogledu svoje vizije. Vremenom se izgubi i ponekad to ne shvatimo, pa recenzije će nam reći trebamo li poduzeti mjere predostrožnosti ili promijeniti navike.