U životu, u određenim prilikama, prolazimo kroz njih trenucima depresije i tuge koji nas gutaju iz dana u dan, čineći nam sve težim da izađemo iz rupe u koju smo uronjeni; U većini slučajeva, ove situacije imaju okidač koji ih uzrokuje trenuci gorčine i obeshrabrenja, ali je isto tako istina da smo u mnogim prilikama mi sami ti koji izazivamo ovu nelagodu koju sami sebi nanesemo.
Bez obzira na vaš slučaj, danas vam donosimo ovaj članak, koji samo ima za cilj osigurati da i na početku i na kraju dana postoji grimasa osmeha na licu a ne od tuge.
Sve zavisi od vašeg stava
Istina je da ono što nam se obično dešava u životu (uopšteno govoreći) nije u našoj kontroli i nismo to izazvali niti tražili (bolesti, smrti bližnjih, gubitak posla, itd.) već ono što je u Našim rukama. , i ničiji drugi, je način da se suočimo s tim nesretnim događajem koji smo doživjeli i koji nam izaziva ovo malodušje. to će reći, U našoj je moći da promijenimo svoj stav kako bismo se u boljem raspoloženju suočili sa svakodnevnim životom.
Danas želimo da vam damo listu stvari koje treba da uradite da biste imali dobar dan i da ne razmišljate mnogo o tome šta uzrokuje vašu tugu ili emocionalnu nelagodu. Ako krenemo s nečim jednostavnim kao što je ova lista, pa se prisilimo da se toga pridržavamo, malo po malo će se steći navika i svaki put ćemo biti malo sretniji, ili ćemo barem pokušati sve da se osjećamo sve bolje i bolje i ne sedi skrštenih ruku:
- Za ponedjeljak isplanirajte svoj sljedeći vikend: Sedmica će brže proći ako smo u ponedjeljak već pripremili nešto za sljedeći vikend. Šta kažete na ekskurziju? Možda planinarenje u planinama? Šta kažete na romantičnu večeru sa svojim partnerom?
- Pustite svoju omiljenu muziku i igrajte: Ovo je jedna od stvari koja mi lično najviše izmiče kada sam tužna. Stavljanje slušalica i ples kao da sutra ne postoji opušta vas i čini da osjećate radost. Radite to iz dana u dan. Ne postoji ništa bolje od muzike za smirivanje anksioznosti.
- Nemojte biti ogorčeni i imajte pozitivan stav. Kada smo loši zbog nečega, mnogo je lakše dopustiti toj tuzi da nas vuče; Zaista je teško nasmijati se kada ste tužni ili pronaći ohrabrenje i snagu da se nosite sa udarcem. Na vama je da imate ovaj ili onaj stav. Dozvolite sebi da budete tužni, da, i to je neophodno organizmu, ali ne dozvolite da ta tuga traje duže nego što je neophodno.
- Prošetajte ili malo vježbajte. Kažu da vas sport aktivira i tjera da se fokusirate na nešto drugo kada vam problemi padnu na pamet. Ako vam je potrebno da svaki dan provedete neko vrijeme bez razmišljanja o svojim problemima, sport će vam puno pomoći. Šetnja sat vremena dnevno oslobodit će vas mnogo negativnosti i ogorčenosti.
- Razmazite se i razmazite se. Šta kažete na termin kod frizera za makeover? Šta kažete na lakiranje noktiju u upadljivoj crvenoj boji? Čuvajte sebe, dajte sebi sat vremena dnevno za sebe, za svoju ličnu njegu i maženje. Zapamtite da su vaša 24 sata dnevno koja su vam dodijeljena u ovom životu samo vaša.
- Budite ljubazni, recite hvala i nasmijte se. Kada smo tužni i žao zbog nečega, normalno je da to platimo najbližim ljudima, oni to čak i shvate; Ali samo zato što je to normalno ili se može dogoditi s vremena na vrijeme, ne znači da su drugi krivi za ono što vam se dešava. Budite ljubazni prema vama bliskim ljudima, koji vas zaista vole i kojima je stalo do vas.
- Ne dozvolite da vam bilo šta ili bilo ko oduzme osmijeh. Uklonite negativne ljude iz svog života, one koji vas sputavaju,... I pošaljite ih daleko. Okružite se pozitivnim ljudima, ljudima sa željom da žive i svakodnevno se bore za ono što želite.
- Ne odustaj! Loš je dan, možda loš niz... Život će vam se ponovo nasmejati pre ili kasnije, ali počnite tako što ćete mu se smejati.