Naranča ima sjajna svojstva koja prevode u nevjerovatne blagodati za tijelo. Znamo šta je to vrlo zdrava hrana, međutim, koliko znate o njegovim svojstvima? Pogledajte u nastavku.
Da bismo razumjeli zašto je neka hrana ključna i vrlo korisna, prvo moramo znati koje su njezine hranjive vrijednosti, pa ćemo započeti komentarom o njenim hranjivim vrijednostima. kvalitete, njihova svojstva i koristi.
Nutritivne vrijednosti naranče
Prvo što mi padne na pamet je njegovo visoka doza vitamina C da sadrži i da ovo pomaže u prevenciji prehlade, međutim, ovo voće nam nudi mnogo više.
Korisno je liječiti kardiovaskularne bolesti, bolesti srca, upale u tijelu ili sprečava određenu vrstu raka.
Karakterizira ga vitamin C, koji je snažan antioksidans koji pospješuje zacjeljivanje. Pored toga, možemo pronaći kalcijum, kalijum, magnezijum, beta-karoten, folna kiselina, kalij, fosfor, bakar ili cink, između ostalog.
Sadrži ugljene hidrate u obliku fruktoza, šećer u voću, koji daje puno energije. Lako se asimilira i preporučuje se dijabetičarima jer bolje podnose ovu glukozu.
Takođe pruža puno vlakana. Vlakna se nalaze u bijelom području naranče, poboljšat će vaš crijevni tranzit, spriječiti zatvor i očistiti vaš crijevni trakt. Ako ste na dijeti, ne ustručavajte se unositi više naranče kako biste izgubili kilograme.
I na kraju, naranče sadrže limunska kiselina supstanca koja djeluje poput pročišćavanje, analgetik, ublažava bolove u želucu, uklanja toksine i stimulira funkcije gušterače i jetre.
Oni takođe sadrže, Jabučna, vinska i oksalna kiselina. Ostale vrlo korisne kiseline za tijelo.
Ljekovita svojstva i blagodati pomorandže
- Čini nas da povećavamo dobar holesterol. To se događa zahvaljujući hesperidinu, vrlo korisnoj supstanci za tijelo, povećava dobar holesterol i smanjuje loš holesterol.
- Sprečava degenerativne bolesti. Vitamin C je odličan antioksidans kao što smo ranije spomenuli, može biti koristan u borbi protiv gluhoće, gubitka vida ili katarakte.
- Eliminiše mokraćnu kiselinu iz tijela. Kombinacija minerala, zajedno sa vitaminom C pomaže u uklanjanju ove maligne kiseline.
- Kao što dobro znamo, idealan je za izbjegavajte prehlade. Redovna konzumacija naranči čini tijelo punom energije i zdravim antitijelima za borbu protiv virusa. Štiti nas i jača na nevjerovatne načine.
- Povećajte libido. Stoga je korisno imati bolji seks.
- Vitamini B grupe čine nas nervni sistem je jak. Zdrav nervni sistem.
- Ublažava crijevnu nelagodu, to se događa zahvaljujući sadržaju netopivih vlakana, uklanja povremeni zatvor, boluju od hemoroida ili divertikuloze.
- Podmlađuje ćelije tijela. Sadržeći velike doze vitamina, narandža povećava staničnu vitalnost.
- To je zahvaljujući sadržaju vitamin C, vlakna i limonen čini je korisnom kombinacijom za smanjenje rizika od raka. Nadalje, csadrži hesperidin. Konzumiranje komada voća redovito ili čak svakodnevno može biti korisno rak debelog crijeva i dojke.
- Sprječava srčani udar.
- Pomaže nam u mršavljenju. To je hrana koja nas zadovoljava i ne sadrži puno kalorija.
- Korisna je za razvoj i oblikovanje zuba i kostiju. To je zbog velikog doprinosa kalcijuma.
- Boriti se protiv loše cirkulacije krvi. Pravi protok krvi je tečniji i trombi nestaju u tijelu.
- Snižava holesterol i reguliše količinu glukoze u krvi.
- Idealan je za uklanjanje tečnosti i sprečavanje zadržavanja tečnosti.
Već znate malo više o narančama i njihovim kvalitetama, podsjećamo vas da je idealno konzumirajte sezonske i kvalitetne naranče.
Najbolje se smatraju onima od Valencia, koji se sakupljaju direktno sa stabla. Njegova berba započinje u Novembra i završava se između maja i juna.