Si želimo pokazati ravan stomak, moraš se baciti na posao. Jasno je da iz dana u dan to nećemo postići, ali uz malo ustrajnosti, da. Jedna od najboljih ideja za uživanje u savršenom trbuhu je tehnika masaže. Na taj način smanjit ćemo nekoliko centimetara, što nije malo.
Znamo koliko nas to košta izgubiti težinu A čini se da neka glavna područja tijela privlače lokaliziranu masnoću. Zato je ravan trbuh uvijek zbroj mnogih faktora. Danas ćemo vam pomoći u vašoj misiji da vas vidim kao deset. Jeste li spremni za izvođenje ove tehnike?
Podaci koje treba imati na umu za ravan trbuh
Svakako da teorija svima nama zvuči poznato, ali njeno provođenje u praksi uvijek košta malo više. The lokalizovane masti uvijek je teže smanjiti. Zato je svaka pomoć za ovo dobrodošla.
- Prva je napravite dijetu, prema našem načinu života. Za to se moramo prepustiti profesionalcima. S dijetom ne mislimo prestati jesti i držati se najstrožijeg, samo morate znati što i kada jedemo.
- Napravite ukupno pet obroka dnevno to je osnova. U njima ćemo rasporediti i proteine i hidrate i vitamine. Moramo napraviti balans svega ovoga.
- Pijte puno vode i tečnosti Općenito, uvijek nam pomažu u uklanjanju svih toksina i izbjegavanju nadutosti.
- El vežbanje To je još jedan od osnovnih čimbenika tako da je rezultat optimalan. Otprilike 30 minuta dnevno bit će više nego dovoljno. Ne zaboravite napraviti neke od njih kardio a kasnije i specifične vježbe za ovo područje.
Kako napraviti masažu za ravan stomak
Za to se slijedi nekoliko tehnika, ali mi ćemo vam za početak preporučiti jednu od najjednostavnijih. Uvijek se moramo istegnuti kako bismo si mogli pružiti dotičnu masažu. Jednom kada pronađemo pravilan položaj, moramo malo namočiti ruke hidratantno ulje ili krema koju obično koristite za kožu.
Najbolje je započeti s tim kružne masaže po cijelom području pupka. Pažljivo ćemo proći vrhovima prstiju vršeći ovu rotaciju. Svake toliko ćemo odlaziti do zglobova i vršiti lagani pritisak, ali uvijek nježni, a da se ne povrijedimo. Sljedeći je korak, također nježno uštipnite područje i napravite vodoravne linije prstima koje prolaze kroz područje s desne strane na lijevu i obrnuto. U idealnom slučaju, ukupno masaža za ravni vjetar Trebalo nam je oko 15 minuta.
Prednosti masaže za ravan stomak
Ima ih mnogo blagodati koje možemo pronaći kod ove vrste masaže. Pomoći će poboljšanju cirkulacije u tom području. Zahvaljujući tome, uklonit ćemo lokaliziranu masnoću i poboljšati funkcioniranje unutarnjih organa. Također se kaže da su vrlo dobri protiv zatvora. Potaknut će cjelokupni probavni sustav i, kako mi kažemo, kardiovaskularni sistem.
Zahvaljujući trenju, naša koža će generirati toplinu. To će rezultirati da se tkivo, zvano masno, razmrsi. The toksini Oni će nas također prestati loviti i sve će to dovesti do puno ljepše i sjajnije kože. Naravno, prema postoje prednosti, postoje i neki nedostaci. Ne bismo trebali raditi ovu vrstu masaže nakon što pojedemo. Najbolje je imati prazan stomak. Slično tome, trudnice Oni to neće moći učiniti, kao ni ljudi s problemima bubrega, čira ili žučne kese.
Sigurno ako nemate nijedno od ovih potonjih, bit ćete ohrabreni da ih učinite. Način ton tijela i to će se primijetiti s malo postojanosti. Naravno, izmjenjujući to sa dijetom i vježbanjem. Budući da sami od sebe nećemo vidjeti ravan trbuh iz dana u dan. Jeste li ih već probali?