L-karnitin, taurin, holin, inozin, lecitin, piruvat, glukagon, metionin, azotni oksid, linolna kiselina, kreatinin itd., Samo su neki od mnogih sagorijevači masti ili sagorijevači masti koje danas možemo naći na tržištu. Kako vam ga prodaju? Jedan od uobičajenih oglasa za sagorijevanje masti obično je sličan ili sličan ovom:
«S ovim sagorijevačem masti ne brinite se što jedete, možete jesti bilo koju vrstu hrane. Vidjet ćete kako se vaša težina smanjuje za između 1 i 2 kilograma tjedno, samo uz unos dvije kapsule ovog sagorijevača masti dnevno ».
Ne, nisu baš jeftini. Nepotrebno je reći, kao i u svim vrstama proizvoda, postoje dobri (učinkovitiji), a postoje i loši (potpuno neučinkoviti za sagorijevanje masti). Ovdje ćemo u ovom članku zanemariti one neučinkovite i razgovarat ćemo o onima koji su korisni i koji stvarno služe za sagorijevanje viška tjelesne masnoće.
Oglas koji smo ranije "kopirali" je ono što predstavlja prvu uobičajeno izrečenu laž o sagorijevačima masti. Zašto?
- Jer nećete smršavjeti jedući sve što želite i u količinama u kojima želite, čak i ako uzimate te sagorijevače masti.
- Jer za sagorijevanje masti morate se pomaknuti da ili da, ako ne, mast ostaje uskladištena i ne uništava se.
Zbog toga, Koja je prava funkcija dobrog sagorijevača masti? Ono što sagorijevač masti radi je razgradnja tjelesne masti na manje čestice. To uključuje oslobađanje iz masnih ćelija, gdje ulazi u krvotok kao slobodne masne kiseline. Te slobodne masne kiseline se zatim transportiraju do mišićnih ćelija gdje ih se može sagorjeti, naravno, pokretom, a time i svakodnevnom vježbom.
Ne postoje tablete ili "čudotvorne" dijete. Ako je ono što želite izgubiti na težini, izgubiti masnoće i tonizirati svoje tijelo, ovo je ono što morate učiniti:
- Hraniti se uravnoteženo. Sjećate li se prehrambene piramide? U toj piramidi je rečeno koliko smo hrane morali pojesti tokom sedmice. Primijeni! To je jednostavno.
- Popijte najmanje 2 litre vode. Uprkos onome u što se vjeruje, voda ne dovodi do porasta tekućine, ali pomaže vam u detoksikaciji tijela i poboljšanju probave, uklanjajući na taj način otpadne tvari.
- Pomakni se! Svakodnevno vježbanje je ono što će vas riješiti viška masnoća iz vašeg tijela. Ako ste "lijeni" baviti se sportom, uvjeravamo vas da će trebati samo nekoliko tjedana da se naviknete. Tada će i vašem tijelu trebati onoliko koliko i više kao i hranjenje, obećano! Jednostavno morate pronaći vrstu treninga koji vam pomaže ne samo smršaviti i tonizirati tijelo, već i koji vam se sviđa i koji vas svakodnevno motivira da nastavite u njemu.
- Ako puno volite slatkišeNa primjer, imajte tu hranu kao malu tjednu „nagradu“. Objasnit ću vam: kao što dobro znate, slatkiši se ne mogu svakodnevno jesti zbog visokog sadržaja masti. Pa, koristit ćemo ovu hranu koja nam se toliko sviđa da bismo si priuštili taj tjedni hir, sve dok smo se pridržavali ostalih gore navedenih koraka. To će reći: hranili smo se zdravo i uravnoteženo, pili smo svoje dvije litre vode svakodnevno i išli vježbati svakodnevno ili gotovo svakodnevno. Ako je sve ovo ispunjeno, jedenje onog slatkog u subotu ili nedjelju (samo jedno, bez pretjerivanja) dat će nam energiju i motivaciju da nastavimo dalje.
Kada bismo trebali uzimati sagorijevače masti?
S obzirom na sve navedeno, sigurno se pitate kada tada moramo ići na sagorijevanje masti. Pa, kad sve gore navedeno radimo mjesec i pol ili dva mjeseca (korektno i svakodnevno) i vidimo da više ne stagniramo u gubitku kilograma (ovo je vrlo relativno jer možda svakodnevnim vježbanjem dobitak u mišićima), ali gubitak tjelesnog volumena jest kada ćemo se okrenuti onom sagorijevaču masti.
Sagorijevač masti, kao što smo ranije rekli, masti će "razbiti" na manje čestice koje će se krvlju dopremiti do mišića. Svakodnevnim vježbanjem, pa tako i kretanjem tih mišića, najbolje ćemo ukloniti višak masnoće.
Stoga i kao posljednja tačka koju treba zabilježiti: Sagorijevači masti su beskorisni ako ne vježbate svakodnevno. To je pak njegov glavni mit i njegova velika istina.
Preporuke i savjeti prilikom uzimanja sagorijevača masti
od Špansko društvo za proučavanje gojaznosti (SEEDO) preporučuje se izbjegavanje sljedećeg:
- Nikada slijedite tretmane lijekovima bez zvanične registracije ili u kojem nije naveden njegov kvantitativni i kvalitativni sastav.
- Zapamtite da tiroidni hormon Ne koristi se za liječenje pretilosti, a uz to favorizira potrošnju proteina i smanjuje koštani kalcij, ubrzavanje osteoporoze.
- Izbjegavajte koristiti formule za sastavljanje (čudotvorne kapsule) u kojima se miješaju različiti spojevi, poput hormona štitnjače, diuretika, amfetamina, laksativa, preslice itd.
- Pokazalo se da upotreba gonadotropina, diuretika i laksativa nema indikacija u liječenju gojaznosti.
- Jeftino je skupo. Mnogo je zdravstvenih opasnosti: depresija, psihoza, anksioznost, hipertenzija, srčane aritmije, bubrežna fibroza, tireotoksikoza itd. Pored strašnog "jo-jo efekta".
- Zaboravite brze dijete. Većina radi po cijenu tjelesne vode i mišićne mase, a ne masti. Njihov uspjeh leži u obećanju gubitka kilograma bez dijeta i bez mijenjanja navika.
Zapamtite da je najvažnije vaše zdravlje, zato se nemojte igrati s njim. Svako zlostavljanje, dugoročno, uzima svoj danak.