Imate li problema sa zatvorom? Da li ti je teško ići u toalet? Znate li koliko je puta normalno vršiti nuždu? Možda vas neke od ovih sumnji svakodnevno napadaju ako ste jedan od ljudi koji pati od toga, pa ćemo danas pokušati odgovoriti na najbolji mogući način.
Jer ono što za neke može biti nešto više nego obično, za druge ni izdaleka. Svakodnevno odlazak u toalet postaje san mnogih, ali i noćna mora mnogih drugih. Otkrijte kako ljudsko tijelo može raditi, jer je svaki potpuno drugačiji.
Koliko puta dnevno odrasla osoba treba izvršiti nuždu
U tim slučajevima, a kako smo napredovali, to se ne može generalizirati. Budući da je svako tijelo različito, a uz to postoji i nekoliko faktora koji u njega mogu biti uključeni. Za stručnjake bi uobičajeno bilo između odlaska u toalet najviše i najmanje 3 puta tjedno svaki dan. Dakle, ako se pitamo koliko dana ne možete ići u toalet, postoje stručnjaci koji se slažu da ne biste trebali biti duži od tri dana bez odlaska. Ali kao što smo najavili, istina je i da će to ovisiti o svakom tijelu. Budući da ima mnogo ljudi koji imaju sporiji tranzit, a to povećava dane u kojima idemo u toalet. Stoga se ne bismo trebali brinuti ako u nekom trenutku pređemo one granice koje smo upravo spomenuli.
Kakve su posljedice odlaska u toalet
Oni koji idu u toalet svaki dan ili svaki drugi, možda neće razumjeti druge ljude koji ne idu tako često. As Govori se da manje od 40% ljudi ide u toalet jednom dnevno. Tako da ostalo može imati posljedice koje sada spominjemo.
- Osjećamo se napuhnuto i teže.
- Bol u stomaku bit će sve intenzivniji kako dani odmiču.
- Apetit je primjetno smanjen.
- U težim slučajevima može se javiti mučnina ili povraćanje.
- Mogu se pojaviti glavobolje.
Ponekad to može biti posljedica nečega specifičnog, odnosno konzumiranja neke vrste lijekova, hormonalnih promjena, pa čak i stresa ili prehrane. Ako je tako, znamo da će se za tren sve vratiti u normalu. Ali drugi put postaje problem jer će se stolica zalijepiti za crijeva, a također i za debelo crijevo. Osim što se lijepe, isušuju se, ometaju prolaz i tijelo će iz njih početi uzimati toksine, što može nanijeti određenu štetu drugim organima. Ali to bi se već dugoročno dogodilo. Stoga, ako odete duže od 5 ili 6 dana bez odlaska u kupatilo, obratite se svom ljekaru.
Kako ići češće vršiti nuždu
Ni to nije tačna nauka, jer ponekad promjena načina života i prehrane može biti rješenje. Ali u drugima su nam potrebni neki lijekovi koji će nam pomoći da brže izvršimo nuždu. Želite li znati neke korake za brže pražnjenje?
- Kladite se na hodanje i vježbanje svaki dan. Budući da će ovo pokrenuti stolicu.
- Promijenite način prehrane za više sastojaka sa vlaknima, za povrće i voće, kao i za cjelovite žitarice i orašaste plodove. Ne zaboravljajući šljive koje imaju sorbitol, prirodni laksativ.
- Ne zaboravite pijte puno vode. Imajte na umu da to nisu samo čaše vode, već i biljni čajevi, supe itd.
- Kafa ujutro? Ne trebate imati veliku šalicu, jer ćete ostatak dana možda provesti nervozno izgubljeni. Ali pomaže malo kafe svako jutro. Budući da ovo stimulira mišiće probavnog sistema.