Neke bakterije ili virusi, čak i paraziti koje nalazimo u vodi ili nekoj hrani koja je njima kontaminirana, mogu uzrokovati pojavu dijareje u našim životima. Kao što znamo, po pravilu, to je nešto što obično nestane nakon vrlo kratkog vremena. Ali istina je da u nekim slučajevima može potrajati malo. dakle, moramo znati koju hranu jesti ako imate dijareju.
Ponekad dijareju može pratiti i mučnina ili povraćanje. Zapamtite da je vrijeme da odete ljekaru ako potraje nekoliko dana ili imate više simptoma. U međuvremenu, da vidimo kakvu hranu treba da jedete. Sigurno će problem biti riješen brzo i efikasno!
Hrana bogata kalijumom ako imate dijareju
Kao opšte pravilo, hrana bogata kalijumom je zaista neophodna u svakoj ishrani koja poštuje sebe. Za sve nutritivne vrijednosti koje su nam potrebne, ali u ovom slučaju čak i malo više. Dakle, banana mora uvijek biti prisutna jer je jedna od onih koje pomažu u jačanju bakterija, ali onih dobrih koje su potrebne našem crijevu. Nije potrebno ni da se zasitite, ali sa bananom dnevno imaćemo više nego dovoljno. Iako je banana jedna od najtraženijih, i kajsije, pa čak i cvekla imaju visok procenat kalijuma koji treba uzeti u obzir.
rendane jabuke
Istina je da je jabuka još jedna od tih osnovnih namirnica. Ali morate biti malo oprezni ako imate dijareju. Jer jabuka sa korom daje mnogo vlakana, što će naš problem malo zakomplicirati. U ovom slučaju, ono što nam je potrebno je da ga ogulimo, izrendamo i ostavimo na vazduhu nekoliko minuta. Odnosno, pričekajte da malo zarđa ili potamni. Zato što se tanini pojavljuju u tom procesu i blagotvorno djeluju na naš problem.
Kuvani beli pirinač
Sigurno već znate za ovu hranu za liječenje dijareje. Štaviše, jednom prilikom smo dobili i vodu za kuhanje da zaustavimo problem. Ali pošto želimo da se hranimo još malo, ništa kao jedenje kuvanog pirinča bez većih dodataka. Jer na ovaj način ima manje vlakana i oslobađanjem škroba će imati efekat da stolica dobije veću gustinu, zbog čega će problem nestati prije nego što mislimo.
Kuvano povrće poput šargarepe
U ovom slučaju, ono što treba da uradimo je da uzmemo povrće, zbog njegovog nutritivnog doprinosa, ali sve je kuvano. Jer na taj način ćemo iza sebe ostaviti vlakno koje svako od njih sadrži. Pirinač možete napraviti sa šargarepom, kao i sa pečurkama, bundevom ili tikvicama. Zapamtite da šta god da odaberete, uvijek je preporučljivo da budu kuhane.
Preskočite malo mlečne proizvode.
Kada je proljev intenzivniji, onda da, trebamo se odmoriti od mliječnih proizvoda dok ne povratimo ritam našeg tijela. To je zato Namirnice poput mlijeka, jer sadrže laktozu, nisu tako lako svarljive. Tako da može postati teška hrana ako imamo tako osjetljiv stomak. Iz tog razloga, uz samo malo proljeva možete jesti sir ili jogurt, ali kada postane mnogo tečniji, onda pričekajte par dana da ponovo popijete mlijeko i njegove derivate.
Zaboravite prženu hranu ako imate dijareju
Iako isto tako znamo da se po pravilu ne preporučuju ni u jednoj vrsti dijete, kada je dijareja još manje. Pržena hrana i ona koja sadrži mnogo masti ostat će po strani. Kao što smo spomenuli u prethodnom dijelu, ova vrsta hrane može biti prilično teška za naše tijelo u tako delikatnom trenutku a tijelo ih neće moći obraditi na uobičajen način. Uz sve ovo, ne zaboravite da se dobro hidratizirate.