Kolagen je protein prisutan u tijelu i pomaže koži ostanite elastični i izgledaju mlađe. Tokom godina, nivo kolagena se smanjuje zbog čega je koža mlitava i manje glatka nego prvih godina.
Da bi se to izbjeglo, postoje niz voća sa velikom količinom kolagena koju možete svakodnevno uzimati i tako značajno poboljšati stanje vaše kože.
Voće bogato vitaminom C
Vitamin C je neophodan za održavanje zdravog nivoa kolagena u telu i na ovaj način dobiti a mladalačka i blistava koža kojima se ne primjećuje odlazak godina. Voće s višim sadržajem vitamina C i koji ne mogu nedostajati u vašoj svakodnevnoj prehrani su: kivi, limunsko voće poput naranče ili grejpa, ananasa, manga ili papaje.
Crveno voće
Crveno voće bogate su vitaminom C i likopen, moćan antioksidans koji pomaže koži da uvijek bude mlad i u savršenom stanju. Zato biste trebali uključiti voće kao što je jagode, maline, kupine ili borovnice.
Ovo crveno voće osim što je korisno za vašu kožu za vaše zdravlje jer su niskokalorične i bogate brojne hranljive materije.
Sumpor
Sumpor je neophodan mineral kada je u pitanju proizvodnja kolagena u organizam, pa biste trebali uzimati voće bogato ovim mineralom. Ne mogu nedostajati u vašoj svakodnevnoj prehrani banane, kokos, papaja ili lubenica.
Ako konzumirate voće bogato kolagenom, nećete imati problema s elastičnošću kože i možete se pohvaliti da je imate uvijek mlad i blistav.