La samopoštovanje je prihvaćanje sebe takvog kakav jeste, poznavajući svoje nedostatke i vrline i voleći se onakvima kakvi jesmo. Voljeti sebe ponekad je najteže i kad to ne uspije, počinjemo stvarati odnose koji nisu zdravi, jer očekujemo da drugi daju ono što ni sami ne znamo kako da pružimo sebi. Pa razgovarajmo o nekim ključevima za zaštitu i poboljšanje samopoštovanja.
La samopoštovanje ili ljubav prema sebi je nešto o čemu uvijek treba voditi računa. Sigurno smo čuli da ako se ne volimo nećemo voljeti i druge i to je vrlo istina. Samopoštovanje nas spašava od toksičnih odnosa s drugim ljudima ili od toga da postanemo toksični i ovisni o drugima.
Budite realni
Vidjeti stvarnost i prihvatiti je vrlo važan korak u našem životu. Ovo znači to moramo biti svjesni što smo, naših vrlina, ali i naših ograničenja. Imati samopoštovanje ne znači biti egocentrična ili narcisoidna osoba, jer oni koji imaju samopoštovanje znaju kako prihvatiti kad pogriješe, a da ih to ne slomi. Ponekad nam je teško vidjeti stvarnost onoga što jesmo, pa o tome moramo razmišljati ako je potrebno, shvatiti sve što smo učinili iako postoje stvari u kojima nismo uspjeli.
Pozitivno razmišljanje
Voljeti sebe prolazi ostavimo po strani one negativne misli o sebi koji nas ponekad napadaju. Dobar primjer se događa kad se veza završi. Osoba bez samopoštovanja pomislit će da je sve ona kriva za ono što je pogriješila i o tome će imati negativne misli. Osoba koja ima samopoštovanje cijenit će dobra vremena, shvatit će koji su stvarni razlozi zašto nešto nije uspjelo i nastavit će sa željom da nastavi susretati ljude koji mu donose dobre stvari. Kao što je uvijek rečeno, čašu možete vidjeti napola punu ili napola praznu.
Bavite se fizičkim vježbama
Mnogo je razloga zbog kojih bismo se trebali početi baviti sportom, ali jedan od njih je da to poboljšava naše samopoštovanje. Fizički se osjećamo bolje, ali shvatamo i da postižemo ciljeveBilo da se radi o mršavljenju, postizanju veće fleksibilnosti ili trčanju po pola sata. Sport nas čini boljom verzijom nas samih i sve to uz dodatak brige o svom zdravlju.
Izbjegavajte naljepnice
Oznake nas tjeraju da razgraničimo ono što jesmo i što drugi jesu. Moramo izbjegavati misliti da se definiramo samo etiketom kao što smo dobar student ili majka ili domaćica. Ali kao ljudi smo puno više. Odnosno, moramo budite svjesni svega što jesmo i ne ograničavajte se na jednostavne oznake koje nas puno ograničavaju.
Ne uspoređujte se sa drugima
Usporedbe nikad nisu dobre jer nisu svi u istim okolnostima ili imaju iste vještine ili mogućnosti. Pa moraš prestanite se uspoređivati s drugim ljudima, jer nas ovo može dovesti do osjećaja da nismo dovoljno dobri. Moramo biti svjesni šta smo učinili i šta želimo, izbjegavajući razmišljati o tome šta drugi žele od nas ili kakvi su njihovi životi.
Ograničite upotrebu društvenih mreža
Društvene mreže predstavljaju problem ljudima s niskim samopoštovanjem. Mnogi od njih mjere svoje samopoštovanje kod tuđih lajkova i stoga društvene mreže postaju samo izvor tjeskobe. Zato je bolje ograničiti upotrebu ovih društvenih mreža, osim što znamo kako ih koristiti kao puku zabavu.