Ovo nas društvo tjera da hodamo trčanje s jednog mjesta na drugo. Međutim, žuriti ne znači nužno da razmišljamo agilnije, da radimo stvari bolje ili brže precrtavamo svoje obaveze sa liste. Pa zašto ne pokušati promijeniti stvari?
Živimo u žurbi. Osjećamo potrebu da budemo produktivni, da radite jednu stvar za drugom i odmah odgovarate na poruke. Sanjamo o mirnom obroku, slobodnom danu i, naravno, praznicima, ali kada stignu nismo uvijek u mogućnosti da se isključimo. Da li se osjećate identificirano? Došlo je vrijeme da se to zaustavi.
Sastajete li se s prijateljem na ručku i obraćate više pažnje na telefon? Da li su vaši razgovori uvijek o poslu, koliko ste zauzeti i koliko malo vremena imate? Ne znate šta da radite ili se osjećate loše kada imate nekoliko slobodnih sati? Pretvaranje žurbe u način života često nosi sa sobom stres i anksioznost. I ne, znamo da nije lako promijeniti čip, ali evo nekoliko alata za to.
Prioriza
Šta je važno, a šta nije? Svako od nas ima drugačiju skalu vrijednosti i stoga je vrlo vjerovatno da ćemo na ovo pitanje odgovoriti drugačije. Važno je da se ponašate koherentno u odnosu na ono što zauzima najvažnije mjesto u vašem piramida prioriteta. Jer ne, nije sve jednako važno. Dati sebi vremena da razmislimo o tome i odredimo prioritete jednako je važno kao i organizirati svoj dan ili sedmicu nakon toga.
Stvari jednu po jednu
Vodite računa o stvarima jednu po jednu. Jeste li na telefonu sa prijateljem? Fokusirajte se na razgovor. Tada možete pratiti e-poruke koje stižu na vaš telefon ili napraviti listu za kupovinu. Hoćeš li sjesti da jedeš? Izbjegnite ometanja tako što ćete utišati svoj mobilni i uživati u hrani. Odredite prioritete i dajte vremena svemu. Radite ih na prisutan i svjestan način. Ne žurimo, radimo više stvari za manje vremena, dobijamo dan.
Nauči reći ne
Ono što izgleda najjednostavnije je vjerovatno i najkomplikovanije. U brojnim prilikama na prvo mesto stavljamo želje onih oko nas svojima. Radimo to iz straha da ne izgubimo prijateljstvo, da nas više ne zovu sa posla, da misle da smo sebični... Drugi zato što ne zastanemo ni da razmišljamo hoće li nam se tako, imamo li vremena ili osjećati se sebično jer to radiš. I sa svakom takvom mišlju potkopava se naše psihičko blagostanje, a time i naša sposobnost uživanja.
Postavite rasporede i isključite vezu
Postavljanje ograničenja nije samo preporučljivo, nego je i neophodno. Vremenska ograničenja, s jedne strane, pomažu nam da izbjegnemo ometanja i fokusiramo našu pažnju na jednu aktivnost odlučan. Definirajte radno vrijeme i vrijeme za izvršavanje svakog zadatka kako bi se izbjeglo da mozak bude raspršen drugim stvarima.
Takođe postavlja ograničenja u tehnologiji. Mogućnost stalnog povezivanja je stvorila takvu ovisnost da se osjećamo primorani da odmah odgovorimo na sve poruke. Neposrednost je postala mač sa dvije oštrice s kojim moramo naučiti živjeti. Utišavanje mobilnih obavijesti ili njihovo čuvanje u ladici kada trebamo obratiti pažnju na konkretan zadatak ili aktivnost način je da shvatimo da nije sve hitno, da se ništa ne dešava što bi odložilo stvari. Da li se osjećate nervozno radeći ovo? Konfigurišite telefon tako da dolaze samo pozivi od kontakata za koje smatrate da su hitni.
Uživajte u onome što vas opušta
Postoji li određena aktivnost zbog koje se osjećate dobro? Prošetajte, pročitajte knjigu, idite u teretanu, popričajte sa drugaricom, popijte kafu u tišini, okupajte se... Važno je da rezervišite vreme tokom cele nedelje za ove stvari i uživajte u njima bez ometanja. Kada planirate svoju sedmicu, označite bojom koja vam se najviše dopada vrijeme koje ćete im posvetiti, može biti 15 minuta dnevno ili sat vremena dva dana u sedmici...i dajte joj važnost ima.
A vi, jeste li žurili načinom života ili ga držite podalje?