La stražnji dio je možda jedan od najzaboravljenih područja kada se svakodnevno brinemo o sebi. Međutim, postoji mnogo odjeće kojom želimo pokazati lijepa leđa. Nadalje, ovo područje našeg tijela jedno je od područja koje najčešće pati od bolova i problema, pa njegova njega nije samo estetska.
Dati ćemo vam nekoliko smjernice za lijepa i zdrava leđa. Moguće je pokazati lijepa leđa uz ljetnu odjeću. Morate se samo fokusirati na jednostavnu njegu kako biste poboljšali njegov izgled. Ako mislite da je to područje koje biste trebali poboljšati, uzmite u obzir ove savjete.
Koristite piling
O stražnjem dijelu treba voditi računa kao o svakom drugom mjestu. Našoj koži je potrebna svakodnevna njega kako bi bila u najboljem mogućem stanju. Zato ga treba koristiti piling par puta mesečno, za obnavljanje kože i uklanjanje mrtve kože. Ljeto je samo malo udaljeno i ako želimo imati najbolji ten moramo koristiti piling.
Za područje leđa morate koristite nežni piling za telo. Za ovo ljeto postići ćemo mnogo mekša leđa i bez nečistoća. Ako nismo u mogućnosti da koristimo ruke, možemo si pomoći četkicom sa drškom, kako ne bismo zaboravili nijedan dio leđa.
Možete napraviti jednostavan domaći piling sa smeđim šećerom i malo maslinovog ulja. To je nešto jednostavno i vrlo efikasno, jer ćemo istovremeno i hidratizirati kožu. Pokušajte to učiniti danima prije ljetnog izlaska na sunce i uživat ćete u spektakularnoj preplanulosti.
Vlaži kožu
Hidratacija kože je neophodna kada imaju glatka i lepa leđa. Moramo hidratizirati svakodnevno, a ne samo nakon pilinga. Ako imate tendenciju da imate bubuljice i nečistoće na ovom području, izbjegavajte prirodna ulja, iako su ona najhidratantnija. Ako je vaša koža suha, možete koristiti kokosovo, jojobino ili bademovo ulje, koji dubinski njeguju kožu.
Očistite pore
U stražnjem dijelu također imamo nečistoća s vremena na vrijeme. Zato bi možda bilo dobro otići na čišćenje pora. To se može učiniti parom i uklanjanjem tih nečistoća. Piling će nam već pomoći u tome, ali ako ih imamo puno možda će biti potrebno.
Bavi se sportom
Vježbanje je neophodno za zdravo i lijepo tijelo. U slučaju leđa, nesumnjivo će nam ponuditi velike prednosti. Moramo izvoditi vježbe snage kako bismo ojačali mišiće leđa, koji svakodnevno najviše pate od bolova. Postoje sportovi koji ga posebno jačaju, kao što je plivanje ili fitnes.
S druge strane, postoje sportovi koji odlično brinu o vašim leđima, kako bi ona bila zdravija i ljepša. Sports like joga ili pilates Oni će nam pomoći da zadržimo uspravno držanje i očuvamo leđa u najboljem stanju.
Posturalne navike
Imati lijepa leđa također je pitanje dobrih posturalnih navika. Mislimo na položaje koje obično zauzimamo, a da toga gotovo nismo ni svjesni. Sigurno ste u mnogim prilikama shvatili da imate leđa savijena pod lošim uglom kada pišete na laptopu ili kada čitate ili gledate televiziju. Pa, u ovim prilikama treba da držite leđa uspravno kako biste izbjegli bolove i loše držanje pri hodu koji nas sprečavaju da imamo lijepa leđa.
Jedite dobro
Imati lijepu kožu na leđima i cijelom tijelu također ima puno veze naše prehrambene navike. Moramo piti najmanje dvije litre vode dnevno kako bi koža ostala hidratizirana iznutra i hranili se na uravnotežen način.