u stopala su dio naše anatomije koja zahtijeva puno njege, jer se mogu pojaviti određeni problemi. Stopala zimi mogu biti jako zaboravljena, ali ljeti se vraćaju kao glavni junaci, iako to nije samo stvar estetike, jer su zdrava stopala vrlo važna za dobar životni stil.
Idemo pogledajte kako se brinuti o zdravlju stopala, nešto što je ključno u našem svakodnevnom životu. Mnogo je stvari koje mogu utjecati na njih, pa je stoga prevencija uvijek najbolja. Njega stopala mora biti stalna kako bi se izbjegli problemi.
Budite oprezni s obućom
Obuća je jedna od prvih stvari koju treba popraviti ako ćete se brinuti o stopalima. Svi smo imali neke cipele lijepog dizajna, ali koje nisu baš ugodne. S godinama shvatite da možete kupiti lijepe cipele, ali u isto vrijeme i dobre za naša stopala. Bolje se odlučiti za prozračnu obuću, izbjegavajući materijale poput plastike, jer ako se noge znoje, kad se oznojimo, neće ostati vlage i spriječit ćete pojavu problema poput gljivica. S druge strane, potrebno je izbjegavati previsoke potpetice, jer one uzrokuju prisiljavanje stopala u hodu i mogu uzrokovati ozljede i probleme poput bola, žuljeva ili ogrebotina. Što se tiče veličine, uvijek moramo odabrati onu koja nam je ugodna u hodu, uzimajući u obzir čarape koje ćemo koristiti. Postoji mnogo vrsta obuće, ali ako uzmemo u obzir udobnost, pobrinut ćemo se za svoja stopala.
Dobro osušite stopala
Svakodnevno se tuširanje obavlja automatski, bez posebne brige u području stopala. Ali iz toga mogu nastati problemi. Važno je dobro osušiti stopala jer se u protivnom mogu pojaviti problemi poput atletskog stopala i gljivica, koji su vrlo dosadni. Nakon svakog tuširanja i u okruženjima u kojima su nam stopala mokra ili vlažna, moramo pokušati izbjeći ovu vlagu, jer ona može donijeti ove komplikacije. Ako idemo u teretanu i bavimo se sportom, moramo dobro oprati i osušiti noge i pustiti cipele da se prozrače. Te stvari moramo raditi svakodnevno kako bismo izbjegli probleme.
Napravite pedikir
Postupak pedikure se može izvesti na specijaliziranom mjestu, što je vrlo ugodno. Ali to možemo i kod kuće. Briga o stopalima i noktima još je jedan temeljni dio koji ima veze sa zdravljem naših stopala. Nije samo dobro učiniti da izgledaju lijepo, jer uklanjajući mrtvu kožu i završavajući žuljeve mi pomaže u izbjegavanju problema i bolova u stopalima. Nokti su također važan dio pedikure. Morate ih ravno odrezati kako biste izbjegli inkarnaciju i bili vrlo pažljivi na njihovo stanje. Ako imaju mrlje ili nepravilnosti, bolje je obratiti se liječniku jer to može biti gljivični problem.
Hidratizirajte stopala
Stopala su područje koje jako pati od trenja i svakodnevnog trošenja. To se češće događa ako se bavimo sportom poput trčanja ili ako imamo posao gdje puno stojimo ili hodamo. Zbog toga hidratacija je još jedan važan dio vašeg zdravlja. Na nogama koža na petama može postati vrlo suha, pa se pojave i dosadne pukotine, što je problem koji nadilazi estetiku. Zbog toga svakodnevno moramo koristiti hidratantnu kremu na nogama. Ali krema koja je hidratantnija od kreme za tijelo, jer se stopala lako suše.