La samopoštovanje je ključna tačka da bismo se osjećali ugodno sa sobom i da poboljšamo ko smo. Svi imamo nedostatke koji se mogu popraviti i dobre stvari koje se mogu njegovati, ali uvijek moramo poći od toga da znamo sebe i poštujemo ko smo. Danas ima mnogo ljudi koji imaju problema sa svojim tijelom zbog standarda savršenstva koji se mogu vidjeti u medijima, pa ćemo razgovarati s vama o tome kako poboljšati odnos s tijelom.
Poboljšanje odnosa sa tijelom presudan je korak za prihvatanje i ljubav prema sebi. U mnogim prilikama naše tijelo može biti nešto što nas brine i što nas tjera da se odmaknemo od dobrog mentalnog zdravlja. Zbog toga moramo poboljšati ovu vezu kako bismo naučili prihvaćati sebe onakvima kakvi jesmo, sa svojim dobrim i lošim stvarima.
Kako znati da li vaš odnos sa tijelom nije dobar
Postoji mnogo načina na koje možemo znati je li naš odnos s tijelom adekvatan. Jedan od njih je zamisliti o čemu bi naše tijelo moglo reći kako se brinemo za njega u slučaju da se može izraziti. Na primjer, možete zamisliti da vam kaže da dan provodite sjedeći bez obavljanja aktivnosti koja mu je potrebna da biste bili jači i zdraviji ili da jedete previše gotove hrane koja ga samo boli. Čak i ako puno ograničavate hranu koja je neophodna za njegov pravilan rad. U ovom slučaju, jedan od ključeva je naučiti biti vrlo iskren prema sebi. To nije nešto što morate reći, ali je neophodno da budete svjesni svih štetnih stvari koje činite svom tijelu.
Izbjegavajte destruktivne kritike
Kao i sve u životu, kritika kojoj je cilj samo naštetiti neće nas nikamo odvesti. Kada govorimo o svom tijelu, to je isto. Kritizirajte nas bez razloga ili samo zato što nam se nešto ne sviđa naša nas neće odvesti nikamo, samo do tuge, depresije ili anksioznosti, stvari koje moramo izbjegavati. Moramo razmišljati da li je to nešto što možemo promijeniti, kao što je naša težina, ili je to nešto što možemo sakriti ili prihvatiti. Postoji mnogo opcija, na primjer, široki nos se skriva šminkom, a sportom možemo poboljšati zdravlje svog tijela. Moramo vidjeti mogućnosti i tada shvatiti da smo svi nesavršeni, da koja god mana bila, ne bi trebala uzrokovati loše emocije.
Prihvatite ono što nećete promijeniti
Mnogo je stvari u našem tijelu koje se neće promijeniti. Ne možemo biti viši ili savršene veličine samo razmišljajući o tome, ali to ne znači da nemamo puno dobrih stvari. U ovom slučaju moramo biti svjesni da ne bismo trebali brinuti za ono što ne možemo promijeniti, jer će to samo stvoriti nelagodu u našem umu. Moramo prihvatiti ono što imamo i ono što jesmo da bismo živjeli sretno. U velikoj mjeri privlačnost neke osobe obično leži i u njenom stavu, a to se postiže samo uz dobro samopoštovanje.
Vodite računa o svom tijelu aktivno
Ne radi se samo o poboljšanju psihološkog odnosa s našim tijelom, već moramo i voditi računa o njemu. Važno je baviti se sportom, izbjegavati stvari koje vam štete i dobro se hraniti. The fizičko blagostanje koje osjećamo neće nam samo pomoći da budemo bolji psihološki, ali takođe nam pomaže da imamo bolje samopoštovanje. Dokazano je da su ljudi koji redovito vježbaju ljudi s poboljšanim samopoštovanjem od onih koji se ne brinu aktivno o sebi.