Tačno je to ugljikohidrate ne treba izbaciti iz naše prehrane. Budući da imaju beskrajne kvalitete koje su nam potrebne za pravilno funkcioniranje našeg tijela. Uvijek govorimo da moramo kontrolirati i uravnotežiti sve što jedemo, ali ne uvijek to potpuno eliminirati, a to se danas događa s našim protagonistima.
Ali ako želite ograničiti potrošnju, izbjegavajući i više kalorija nego što želite, onda je vrijeme da se kladite na niz savjeta o kojima ćemo vam reći. Na ovaj način ćete i dalje uživati u njegovanom tijelu, ali nećete prekoračiti ono što nam nije uvijek prikladno. Da li si spreman?
Odaberite različite vrste kruha kako biste ograničili ugljikohidrate
Hleb je jedan od onih koji je uvek na našem stolu. Mnogi ga biraju za vrijeme ručka, ali i za užinu ili čak za doručak. Dakle, njegovo uklanjanje iz našeg života bio bi neuspjeh. Umjesto da jedete bijeli, pšenični kruh koji svi znamo, ništa poput isprobavanja drugih alternativa. Istina je da ga ne bismo trebali ni proždirati, jer je naznačeno da ga konzumira na umjeren način. Ali čak i tako, cjelovita pšenica, raž ili sa sjemenkama bit će neke od onih koje će vam svakodnevno biti najbolje. Sve ovo ima više vlakana nego bijelo, pa je to dobra vijest.
Promenite brašno u svojim pripremama
Istina je da je pšenično brašno ono što obično koristimo i uvijek ga imamo kod kuće u rezervi. Jer s njim možemo pohati neke odreske, ali i napraviti ukusne deserte. Pa, ne morate prestati uživati u svemu ovome, ali morate ograničiti ugljikohidrate koje sadrže. Kako? Pa i mijenjanje brašna. Ti imaš bademovo brašno, brašno od slanutka, pa čak i kokosovo brašno kako biste mogli osloboditi svoje najbolje slatkiše. Istina je da ne možemo zloupotrebljavati, ali uvijek unutar granica možemo sebi dopustiti i zdrave hirove.
Zamijenite tjesteninu tikvice
Ne želimo vas alarmirati, jer je istina da tjestenina uvijek može biti na vašim tanjurima. Naravno, provjerite je li sveobuhvatan, ali zaista i za to morate pogledati njegovu oznaku. S tim u vezi, pasta od sočiva to je također još jedna odlična opcija. Ali ako i dalje želite ograničiti unos ugljikohidrata, onda ništa nije poput pravljenja špageta od tikvica. To je jedna od najboljih ideja za zavaravanje našeg uma, pa čak i nepca. Zajedno s njima možete napraviti mješavinu tunjevine s prirodnim mljevenim rajčicama i preliti je na vrh kako bi dobila efekt bolonjeze.
Najbolja pića bez šećera
Naravno, s vremena na vrijeme volimo popiti čašu sode, ali ne shvaćamo da oni imaju više šećera nego što mislimo. Zato je najbolje potražiti druge alternative koje nam ostavljaju dobar okus, ali koje su prirodne. Otuda imamo i tople i hladne infuzije. Možete ih zasladiti Stevijom ili drugim zaslađivačima po vašem izboru i tako ćete uživati dvostruko više. Domaći voćni smoothie također može biti još jedna od onih alternativa kada imamo želju za nečim slatkim. Smrznuto voće uvijek je od velike pomoći!
Izbjeći ćete ugljikohidrate ako imate karfiol pri ruci!
Postao je jedna od velikih zvezda kuhinje. Više od svega jer može biti najbolja baza za neke pripreme, izbjegavajući dodatne kalorije. Od nje možete napraviti osnovu za pizzu, ali naribano će se činiti da jedete pirinač. Da, istina je da ćete ga kasnije morati popratiti s nečim drugim, ali sa začinima možete mu dati željeni okus i uživati u zaista zdravom jelu kao nikada prije.