Kada govorimo o patnji, ne mislimo na fizičku patnju, koja je neizbježna, već ovom prilikom govorimo o tome psihološka patnja kojoj smo ponekad podvrgnuti jer ne znamo upravljati svojim osjećajima. Ulazak u stanje patnje koje neće riješiti stvari ili promijeniti vanjske čimbenike samo nas boli.
Ako ste to primijetili negativne misli i vaše raspoloženje približava vas kontinuiranoj patnji, možda je vrijeme da o stvarima razmišljate drugačije. Dat ćemo vam nekoliko savjeta kako izbjeći besmislene patnje.
Izbjegavajte samo-bičevanje
To je nešto što vrlo često radimo kada pogriješimo ili kada se dogodi nešto što je loše za nas i što ne možemo kontrolirati. Dajemo sebi maha, tako reći, razgovaramo loše sa sobom i osjećamo se loše zbog onoga što se događa. Činjenica je da je ovo jedan od beskorisniji načini patnje koji postoje. Naša glava je ta koja kontrolira naša osjećanja i zato, iako ne možemo kontrolirati što rade drugi ljudi ili vanjski faktori, možemo kontrolirati kako se osjećamo i kako se suočavamo sa svime što nam se događa. Suočeni sa sličnim situacijama, postoje oni koji se ponašaju na sasvim drugačiji način, pa stoga postoje oni koji se lako mogu izvući iz tog osjećaja koji nam samo nanosi bol.
Ne trpite zbog onoga što ne možete promijeniti
Ako se dogodilo nešto što vam je nedostupno, teško je ne osjećati se frustrirano, ljutito ili tužno, u koje tonete stalno negativne misli i osjećaji. Ništa se ne osjeća loše, ali to ne bi trebalo postati nešto uobičajeno ili možemo pasti u depresiju ili mentalno i psihološko stanje koje nas jako boli. Ako to ne možete promijeniti, pokušajte ne trpjeti zbog toga, usredotočite se na druge stvari koje možete promijeniti i uživati. Beskorisna patnja zbog nečega što nam je izvan dosega samo je jedan od načina sabotaže naše sreće.
Uživajte u nečemu svaki dan
Možda imamo loš dan i samo nas tjera da sve vidimo kao loše. Ali promjena lošeg dana za dobar ovisi o nama, našem vlastitom stavu. Ne možemo izbjeći probleme u mnogim prilikama, ali iz tog razloga ne bismo trebali misliti da je sve u našem životu loše. Možete raditi ovu vježbu i odlučite uživati u nečemu dobrom svaki dan u tvom životu. To može biti jednostavno, poput bavljenja pola sata joge, meditacije, gledanja poglavlja svoje omiljene serije, ostavljajući sve ostalo po strani, šetnje uz omiljenu muziku ili uzimanja tog jela koje vam se toliko sviđa. Postoje stotine stvari koje nam se sviđaju i koje možemo raditi svakodnevno. Jednostavno morate napraviti njihov popis da biste vidjeli koliko možete uživati u životu ako mu se potrudite.
Sreća je izbor
Svi oni ljudi koji su tužni jer su im se dogodile loše stvari obično misle da je sreća nešto što se događa. Ali istina je da možemo odlučite biti sretni svaki dan. Nije stvar u tome da se uvijek smijemo ili pokušavamo biti sretni XNUMX sata dnevno, već je riječ o pokušaju da vidimo stvari na pozitivniji način, poboljšavajući tako svoje raspoloženje.
Da dobijem biti sretniji u istim okolnostima moramo biti pozitivni. Ovo započinje pozitivnim razmišljanjem, koje nam može poboljšati raspoloženje i učiniti da stvari vidimo drugačije. Ako kontroliramo svoje misli, u velikoj mjeri možemo kontrolirati i svoje raspoloženje i osjećaje.