Još ih ne poznajete? Uzmite zelene smoothije i poboljšajte svoje zdravlje

Predstavljamo vam zeleni smoothie, bogat kombinacija voća i povrća koji vašem tijelu daju sve hranjive sastojke i vitamine potrebne za dobro zdravlje. Svakog dana kada prođe zeleni smoothie, stiže do novog doma. Sigurno ste čuli za njih, ali ako ste jedan od onih koji ih još nisu isprobali, ovo je vaša šansa.

Zeleni smoothieji idealni su za svakodnevnu upotrebu dodatak vitamina i za održavanje vaše linije. Zelenim smoothijem smatra se svako tko se sastoji od voća i povrća, karakterizira ga zelena boja jer se uglavnom sastoji od 60% voća i 40% povrća. Ova proporcija je opravdana jer se na taj način gorčina povrća kamuflira slatkoćom voća.

Postoji mnogo kombinacija ovih šejkova, možete dodati orašaste plodove poput sjemenki lana, badema, bobičastog voća, zobi, kvinoje itd. Svačija mašta može stvoriti mnoštvo bogatih i korisnih šejkova.

Iskoristite njegove prednosti

Zeleni smutiji su obično gusta i kremasta pića. Idealne su za doručak, a preporučuju se i odraslima i mališanima u kući. Oni postaju izvrstan izvor vlakana, smanjuju razinu glukoze i holesterola, uzrokuju kontinuirano sitost i reguliraju čistoću vašeg tijela.

Ovisno o sastojcima od kojih se koriste shakeovi, dobijaju se neke hranjive tvari ili druge, ali većina ih ima puno vitamin A, C, folna kiselina i kalijum.

Zasiti vas dugo

Uzmi ove šejkove pomaže onima koji se osjećaju gladno u svakom trenutku, dodatna vlakna koja pruža shake rješenje je za međuobrok između obroka. Tijekom dijete, uzimanje zelenog smutija prije vašeg glavnog dnevnog obroka pomaže vam da se osjećate zadovoljnije malim obrocima. Djeluje poput čaše vode prije jela, ali je shake mnogo učinkovitiji zahvaljujući dozi vlakana koju pruža.

Prirodno mršavljenje

Ovi šejkovi sadrže voće, povrće, orašaste plodove, pa čak i mahunarke, pružaju velike doze minerala, ugljenih hidrata, vitamina i vlakana. Povećavanjem broja voća i povrća u našoj prehrani, pružamo našim tijelima priliku izbacite svu višak masnoće i vode akumulirane u telu.

Uzimanje zelenih smoothieja osigurava da će se čak i ako potrošite malo na obroke, vaše tijelo pobrinuti za odbacivanje ostataka i držati vas u redu. To postaje sigurno oružje za brzo i efikasno mršavljenje, ali bez potrebe za gladovanjem.

Ublažava gorušicu

Žgaravica je vrlo česta i mnogi radije poduzimaju prirodne korake kako bi je spriječili. Obično se uzimaju velike čaše vode ili mlijeka da bi se to zaustavilo. Zeleni smoothieji su alkalni i pomažu u ugašenju pečenja.

Oni su sjajan izvor energije

Započinjanje dana zelenim smoothiejem napunit će vas energijom cijelo jutro. Voće je dobar izvor energije, sadrži ga glukoza koja aktivira nervni sistem, brzo se metabolizira i savršeno se miješa sa svim hranjivim sastojcima u smoothie povrću. Količina šećera uravnotežena je zahvaljujući vlaknima i vitaminima povrća. Energija koju pružaju omogućit će vam da bez problema obavljate duge sate dana.

Lako su probavljivi

Ova hrana, koja se miješa i drobi, vrlo je brzo probavljiva. Tijelo ne mora ulagati velike napore i nećete morati razbijati hranu da biste izvadili hranjive sastojke, jer je to miksera već učinila za nas.

Ako neko pati od zatvora, idealni su za borbu protiv ovog problema. Vlakna pomažu probavnom sistemu i pomažu u dobroj miješanju hranjivih sastojaka za buduće izbacivanje i čišćenje organizma.

Oni nisu zamjena za obrok

Međutim, mora se imati na umu da oni nisu zamjena za obroke. To nije dijeta već dodatak bez obzira jeste li na dijeti ili ne. Shakeovi vas pomažu napuniti i savršeno nadopuniti s ostalim obrocima.

Vrlo su jednostavni za pripremu i održavanje

Za njihovu pripremu potreban vam je samo blender ili mikser. Ovisno o uređaju koji imamo kod kuće, tekstura shakea bit će manje ili više gusta. Potrebno je oko pet minuta da se napravi smoothie. Nakon što odaberete povrće i voće, morate samo miješati dok ne dobijete homogenu pastu.

Zeleni smoothieji Obično se uzimaju sa hladnom tačkom A većina ovih napitaka ostat će svježa 24 sata ili duže ako se čvrsto čuvaju u hladnjaku. Ako hladni lanac nije prekinut, mogu se odvesti bilo gdje, na posao, u park ili u teretanu. Preporučuje se da bude u staklene posude ili posude od nehrđajućeg čelika.

Ukratko

Pri uzimanju voća i povrća u obliku šejka unosimo mnogo više hranjivih sastojaka i vitamina, nego da smo to radili u čvrstom obliku i s cijelim komadima. Ne zaboravimo da zelenu boju daje hlorofil i ima moćna ljekovita svojstva: antioksidanse, antikancerogene bolesti, energizira i pročišćava. Usporava stvaranje bubrežnih kamenaca i snižava holesterol.

Osvježavajuće je piće za ljeto i neophodno je da na visokim temperaturama kontinuirano hidratiziramo sebe i shakeove savršeni su da razbiju monotoniju vode za piće.