Problemi sa vidom su vrlo česti kada radite na daljinu. Stoga moramo pokušati primijeniti i niz savjeta, koje sigurno znate napamet, ali ponekad zaboravimo. Monitori su uvijek u našim životima i postali su više nego praktičan alat za rad.
Stoga provodimo mnogo sati ispred njih. Iako u nekim slučajevima rad na daljinu je već uspostavljenU drugima, kancelarija će vam takođe biti sredstvo da problemi sa vidom nastave da rastu. Dakle, zapišite sve ove savjete da ih provedete u praksi.
Podesite svjetlinu ekrana kako biste izbjegli probleme s vidom
Jedan od najčešćih problema zbog kojih se naše oči brže umaraju je osvjetljenje ekrana. Ako je previsok, može nam izazvati glavobolju, pa čak i primijetiti određenu vrtoglavicu. Zato je važno da ne bude ni prenisko ni prenisko jer ćemo u suprotnom morati još više naprezati oči. Isto važi i za samu boju, iako se uvek kaže da je svetlina štetnija, ne možemo zaboraviti ni temperaturu boje.
Osvetljenje mesta
Još jedna stvar koju treba uzeti u obzir je osvjetljenje mjesta. Odnosno, u ovom slučaju ostavljamo po strani sam monitor, da pričamo o okruženju. Kao što znamo, loše osvijetljeno mjesto stvarat će nam probleme, ali i ako ima previše osvjetljenja. Kad god možemo da ga biramo, ništa kao prirodno osvetljenje. Da bismo to uradili, trudićemo se da uvek imamo odgovarajuću prostoriju za to i da naš radni sto bude blizu najbližeg prozora. Uvek izbegavajte refleksije ili bljeskove, a isto će se dogoditi i sa veštačkim svetlom koje ćemo takođe pokušati da fokusiramo prema radnoj ravni, jer je belo svetlo i ne previše svetlo.
Tačna udaljenost između monitora i očiju
Istina je da kada provedemo mnogo sati ispred računara zaboravljamo sve korake koje moramo preduzeti. To je zbog toga Preporučljivo je da ima između otprilike 50 ili 0 centimetara, između vašeg vida i ekrana. Kao što kažemo, ponekad to nije tako jednostavno izvesti, ali moramo pokušati zaštititi oči što je više moguće.
Odmor je izuzetno važan
Ako se već odnosi na tijelo općenito, na vid još više. Govorimo o radu na daljinu i kao takvom, problemima sa vizijom koje to povlači. Naravno da ih nije malo i iz tog razloga moramo se truditi da trepćemo koliko god možemo. Znamo da buljenje u ekran nije nešto što uzrokuje mnogo treptaja, ali moramo to zapamtiti i činiti to dobrovoljno. Na isti način, ostalo o čemu smo prvo govorili mora biti efikasno. Kako? Onda pokušavajući s vremena na vrijeme skrenuti pogled s ekrana. Samo nekoliko sekundi će biti dovoljno. To su geste da ćemo, ako ih primijenimo u praksi, postići velike rezultate.
Kladite se na dobru dijetu
Ako je hrana sve i u ovom slučaju neće biti ostavljena. Za probleme s vidom postoji i niz namirnica koje nam mogu pomoći da ojačamo i održimo nas zdravijima nego ikad. Ali zapamtite da ćete brigom o svom vidu učiniti isto sa svojim tijelom općenito i to je uvijek odlična vijest. S obzirom na to, kladite se na inkorporaciju hrana bogata vitaminom C, E i Omega 3. Ali bez zaboravljanja minerala poput cinka. Povrće i povrće jakih boja (spanać i šargarepa), ali i mleko i meso, ne zaboravljajući i žumanca jajeta. Integralne žitarice i jagode također će vam pomoći da izbjegnete probleme s vidom dok radite na daljinu.