Otkrićemo jednu od najbolje čuvanih tajni. Ako ste se pitali kako jesti kako bi se izbjegao gubitak kose, u bezbroj prilika, danas imamo najbolje odgovore. Jer pored specifičnih proizvoda koje možemo koristiti za ovaj problem, hrana igra vrlo važnu ulogu.
Podrazumijeva se da smo ono što jedemo, pa tako i u ovom slučaju. Jelo za sprečavanje gubitka kose je lakše nego što se čini. Jednostavno slijedeći ravnotežu sastojaka koje ćemo spomenuti, moći ćete vidjeti kako vaša kosa vam se zahvaljuje u obliku sjaja i vitalnosti.
Prehrana zbog izbjegavanja gubitka kose zahvaljujući željezu
Jedan od glavnih elemenata našeg tijela, a također i kose, je željezo. Zahvaljujući njemu, folikuli će postati jači nego ikad, pa ćemo se oprostiti od gubitka kose. Imajte na umu da možete birati između nekoliko izvora željeza. Među njima će i leća biti glavna školjke, špinat ili slanutak. Ne trebate konzumirati veliku količinu gore spomenute hrane, ali možete je mijenjati i kombinirati svaki dan.
Jaja za vašu kosu
La proteini u jajetu postaje vitalna za našu kosu. Ne samo u obliku maski, već i konzumiranja. Uz to, ova hrana sadrži vitamine grupe B, koji će kontrolirati ovaj problem. Stoga je uvijek poželjno redovito uzimati jaje. Možete dobiti nekoliko kuhanih jaja s tunom ili, u salati, u kojoj su prisutni špinat ili brokula, da biste nastavili s našom osnovnom dijetom za kosu.
Zob
Zob takođe ima vitamine grupe B.. Ali osim njih, ostavit će nam i značajnu količinu cinka, bakra ili proteina, a da pritom ne zaboravimo na magnezij ili fosfor. Kao što vidimo, to je neophodan spoj koji treba dodati našoj prehrani. Zbog toga dan možemo započeti s malo zobene kaše i prirodnim jogurtom. Tako će količina proteina, minerala i vitamina biti gotovo pokrivena da vas dočeka u novom danu.
Antioksidativna hrana
Ovdje ne možemo spomenuti samo jedno ime. Postoje mnoge antioksidativne namirnice koje također moraju biti među idejama kako bi se uzelo u obzir kako jesti kako biste spriječili gubitak kose. Zahvaljujući tome, dobit ćemo odgoditi sijedenje kose. Osim toga, oni će ga više ojačati, a za to moramo integrirati hranu poput orašastih plodova ili zelenog čaja.
Neophodna folna kiselina
El imamo folnu kiselinu u zelenom lisnatom povrću. Tako će biti i u špinatu, koji smo ranije spomenuli. Ali morate dodati i šparoge, avokado ili zelenu salatu. Među voćem, jagode su jedan od velikih izvora folne kiseline.
Savršena dijeta za zdravlje naše kose
Kao što vidimo, ne može se generalizirati. Mnogo je namirnica koje nam pružaju ono što nam je zaista potrebno za njegu kose. Najbolje je ostaviti masnoće iza sebe i ograničiti ugljikohidrate. Odlučite se za svježe proizvode i bijelo meso ili ribu. Povrće mora biti glavni dio naše ploče, ne zaboravljajući maslinovo ulje. Porcija slanutka, graha ili leće također će upotpuniti naš jelovnik. Pravilnom prehranom i vanjskom njegom kose, proizvodima prilagođenim tipu kose, moći ćemo značajno smanjiti gubitak kose. Jer promjena određenih navika može koštati, ali dugoročno će nam donijeti samo zdravlje i, kao u ovom slučaju, ljepotu.