Koža je najveći organ ljudskog tijela, izložena je 365 dana u godini zrakama sunca, vjetra i vode. Ako ga ne zaštitimo, s godinama se može oštetiti. Moramo znati kako to zaštititi nevolja kroz kozmetičke proizvode i hranu.
Želimo vam reći koja je najbolja hrana koju biste trebali jesti poboljšati njegov kvalitet, izgled i elastičnost kao i da biste se zaštitili od UV zraka koji najsnažnije udaraju u ljetnim mjesecima.
Kada se izlažemo suncu moramo se zaštititi kremom, bez obzira koliko nam je koža smeđa, nije dobro da je ne zaštitimo. Iz tog razloga moramo kupiti dobar zaštitnik a takođe, ne bi bilo loše povećati konzumaciju određene hrane koja njeguje i poboljšava zdravlje dermisa.
Hrana koja pomaže u zaštiti kože od sunca
Postoje namirnice koje povećavaju sposobnost kože da se zaštiti od sunčevih zraka. Pokazati dobru preplanulost i ne ugroziti našu kožu Ne samo da moramo nanositi kremu, već i jesti hranu bogatu vitaminima i mineralima koji su korisni za tijelo.
Zatim ćemo vam reći koje biste trebali imati i obratiti malo pažnje.
Hrana bogata omega 3
Ova supstanca poznata kao masna kiselina nalazi se u mesu masne ribe, kao npr losos, sardina, tuna ili skuša, također u školjkama ili in chia sjemenke ili laneno sjeme.
Omega 3 ima protuupalnu moć koja štiti ćelije tijela od djelovanja slobodnih radikala koji direktno utječu na kožu i njezino starenje.
Ako povećate unos ove supstance, izbjeći ćete patnju od mogućeg raka kože, svaki mali gest dobar je kako biste se zaštitili od bolesti.
Pored toga, pomažu revitalizaciji i podmlađivanju kože dok lza zaštitu od sunčevih zraka.
Tamna ili gorka čokolada
Čokoladu ne možemo samo jesti i jesti u tabletama ili u različitim desertima. Takođe možete dobiti i nanesite čokoladu na kožu da poboljšate svoje stanje.
Na tržištu postoji veliki broj proizvoda i kozmetika koji sadrže ovaj poznati proizvod.
Ima veliki doprinos u flavonoidi, masne kiseline i antioksidantiNadalje, čokolada s najvećim udjelom kakaa, odnosno ona s više od 70% vlaži i omekšava kožu.
To ga čini i borbom protiv slobodni radikali, zaglađuje bore i poboljšava cirkulaciju krvi. Iz tog razloga važno je konzumirati i nanijeti tamnu čokoladu na kožu kako biste je nahranili i ostavili dobro hidratiziranu, kako ne biste pretrpjeli opekline uzrokovane suncem.
Zeleni čaj
Poput čokolade, zeleni čaj je dobar i bogat polifenoli, pomoć sprečavaju razvoj karcinoma kože.
Zeleni čaj je vrlo koristan, ne samo da brine o našoj koži, već općenito može biti jedno od najboljih pića koje možemo piti. Stoga je zahvaljujući svom sadržaju antioksidansa i flavonoida ono što je čini tako posebnom.
Izbjegavajte upale i efikasno se bori protiv slobodnih radikala.
Voda
Još jedno piće koje se ne smije propustiti je voda, nema ništa važnije od hidratacije ako tražimo lijepu kožu. Ne samo da koristi našoj koži, već pomaže i u detoksikaciji iznutra.
Učvršćuje kožu i smanjuje fine linije kao i strašni celulit.
Šargarepa
Možda je to fetiš hrana za ljude koji žele preplanuti ljeti, istina je da promovira preplanulost, ali je istovremeno i štiti.
šargarepa je bogat provitaminom A, umanjuje opuštenost i tako se bori protiv bora. Takođe ima visoku koncentraciju beta-karotena i antioksidansa. Dvije supstance koje su savršene za brigu o različitim slojevima dermisa.
To ne samo da pomaže i našoj koži mrkva je korisna za:
- Jača zube.
- Diuretik je.
- Potiče apetit.
- Borite se protiv povremenog zatvora.
- Jača nokte i kosu.
- Poboljšava zdravlje očiju i vaš vid.
Nuts
Orašasti plodovi su mali, pomalo skupi, ali imaju divna svojstva. Oni su sami po sebi delikat i idealni su da malim gestama poboljšamo svoje zdravlje.
sin antioksidanti i čine tijelo zaštićenim, poput kože koja ga uspije revitalizirati.
Oni su takođe bogati vitamin E, sposobni su izbjeći gubitak elastičnosti kože i spriječiti tragove starenja.
Idealno je zaštititi se od nas slobodni radikali konzumirajući u prosjeku 30 grama orašastih plodova dnevno, kombinirajte različite sorte kako biste pokrili sve moguće prehrambene nedostatke koje bismo mogli pretrpjeti.
Kao što vidite, postoje određene namirnice koje nas štite od sunčevih zraka, ne ustručavajte se predstaviti ove namirnice da vas zaštite i tako dobiju zdravu preplanulost bez ugrožavanja vašeg zdravlja.
Ako na svom tijelu vidite neobično mjesto ili imate tendenciju da dobijete madeže, provjerite jesu li benigni i nisu zloćudni odlaskom na dermatolog.