La emocionalna usamljenost to je jedna od najrazornijih dimenzija koja se može osjetiti u paru. Na prvom mjestu moramo je razlikovati od fizičke usamljenosti, one u kojoj nam nedostaju ljudi oko nas, prijateljstva ili partnerskih odnosa koji nas dopunjuju i koji su dio našeg života.
Emocionalna usamljenost je, s druge strane, ona tamo gdje čovjek može biti okružen desetinama ljudi, u stvari možda imate stabilnog partnera nekoliko godina. Međutim, ne nalazite podršku, nitko ne ispunjava vaše potrebe, vaše praznine, nitko nije sposoban za iluzije ili učiniti da rastete kao osoba. Važno je znati prepoznati ovaj osjećaj i ponašati se ispred njega, jer je emocionalna usamljenost u mnogim prilikama uvod u depresiju.
Praznina u našem srcu
Emocionalna usamljenost je mnogo više od praznina u srcu. To je uspostavljanje afektivne i lične veze s osobom u koju mi popravljamo sve nade i sve svoje projekte. Međutim, iz dana u dan shvaćamo da nas ne vrednuju onako kako smo očekivali i da osim što ne ispunjavamo sva očekivanja koja smo postavili na početku, jedino što nalazimo je i izolacija. Usamljenost.
Međutim, zanimljivo je da vidimo šta karakteristike Obično definiraju ovaj osjećaj, zajedničku stvarnost na nivou para:
- Emocionalnu usamljenost doživljava samo jedan od članova. Sasvim je moguće čak i da druga osoba nije svjesna što se događa ili da je njen partner, nije sretan. Ponekad svatko od nas ljubav i veze shvata na drugačiji način, gdje jedan od nas osjeća nedostatak koji drugi ne prepoznaje ili ne zna pokriti.
- Emocionalna usamljenost je mnogo više od a egzistencijalna praznina. To nije dio sebe, nije samoća koju neko bira, već naprotiv. Kada vezu započnemo u paru, prestajemo biti „jedno“ da bismo bili dvoje, oni lični prostori u kojima smo imali ravnotežu i neovisnost ostaju po strani da odjednom podijelimo život i nove scenarije s odabranom osobom. Riječi "posvećenost", "podrška", "razumijevanje" ili "dijeljenje" one su dimenzije koje se nadamo iskusiti. Međutim, otkrivamo da ništa od toga nije istina. Jedino što vidimo iz dana u dan su emocionalna praznina i gruba usamljenost.
- Jedan aspekt koji treba imati na umu o emocionalnoj usamljenosti je samo taj mi to percipiramo. Uzmimo primjer: jednog dana sretnete prijatelja u supermarketu i ona vam kaže kako ste dobro „praćeni“, pogodi je činjenica da vas partner prati svugdje, a možda vam čak i izbaci ponavljajuću frazu „nikad ostavlja vas na miru. " Nacrtate topli osmijeh na licu i šutite. Ne osjećate se sposobnim komentirati da ste u stvarnosti potpuno sami.
Kako se nositi s emocionalnom usamljenošću?
Kao što smo već istakli, emocionalna usamljenost je jedno od najrazornijih i najopasnijih osjećaja koje možemo iskusiti. Ako se ovim situacijama ne upravlja pravilno, ovaj će osjećaj vrlo vjerojatno dovesti do depresije, stoga moramo uzeti u obzir ove jednostavne. strategije:
1. Prepoznajte situaciju
Nije uvijek lako znati šta nam se događa. Postoje oni koji misle da je to jednostavno lično nezadovoljstvo i da problem leži na nama samima. «Uvijek previše očekuješ od ljudi», «Ti si sanjar, koliko si dobar sa svojim partnerom» ... To su vrlo česti izrazi koje možemo čuti od drugih, međutim, vaš vlastiti glas morate slušaj.
Zapitajte se kako se osjećate, analizirajte kako ste samopouzdanje I imajte na umu onaj prvi osjećaj koji imate kad otvorite oči ujutro. Je li to nesreća? Je li to tuga? Je li to razočaranje?
2. Iznesite svoja osjećanja naglas, izrazite svoje osjećaje
Razgovarajte sa svojim partnerom i objasnite šta se događa. The komunikacija Od vitalnog je značaja u vezi, a ponekad jednostavna činjenica podizanja tih osjećaja i onih potreba koje imamo uzrokuje da druga osoba reagira na problem za koji nije znala da postoji. Međutim, vi biste trebali procijeniti postoje li promjene ako vam je korisno priopćavanje da se "osjećate sami".
3. Naknadna procjena
Već ste izrazili svoja osećanja i svoju emocionalnu usamljenost pretočili u riječi. Ako vidite da se vaš partner trudi poboljšati, promovirati promjene za dobro vašeg odnosa, radite s njim, udružite snage ojačati vezu i posvećenost.
Ako cijenite da nema promjena, da se riječi nisu ni u čemu dogodile i da i dalje imate isti osjećaj i istu nesreću, ponašajte se. Bez obzira na vaš izbor, mislite da produžavanje situacije u kojoj ste nesretni šteti i vama i drugoj osobi.
4. Vratite svoju usamljenost
Proveli ste dugo vremena živeći život koji vas nije zadovoljio, zarezali su vam krila ličnog rasta i ispunili vašu usamljenost lažnom ljubavlju, praznom naklonošću. Šta je najbolje što sada možete učiniti? Pronađite se ponovo, uživajte u svojoj samoći, svojim prostorima, svojim hobijima.
Budi opet svoj i cijenite sebe kako zaslužujete. Usamljenost sa sobom uvijek će biti bolja od usamljenosti prazne ljubavi koja nam donosi samo suze i nesreću.