El Stres je nešto što može biti korisno u kratkim periodima i da provodimo konkretne akcije, ali dugoročno to postaje nešto što na različite načine utiče na naše zdravlje. Zavisno od osobe, naći ćemo ove ili one simptome, ali ono što je jasno je da je stres jedno od velikih zala današnjeg društva s kojim se moramo suočiti i shvatiti kakav jeste, bolest kada počne da utiče na naše zdravlje. .
Ponekad primijetimo neke promjene, a ne znamo zašto. Ako nema fizičkog razloga, doktori uvijek traže psihički faktor, koji u velikoj mjeri utiče na naše tijelo. Oboje su ujedinjeni i zdravlje kao takvo postiže se samo fizičkim i psihičkim blagostanjem. Dakle, hronični stres treba tretirati kao bolest, jer je izvor mnogih problema u našem zdravlju.
Kako deluje stres
Stres djeluje u našem mozgu na vrlo specifičan način i zapravo je tu da nam pomogne da se prilagodimo specifičnim situacijama u kojima moramo reagirati, ali ne dugoročno. Ista stvar se dešava sa tugom ili ljutnjom, u određenim trenucima su prilagodljivi i pomažu nam da napredujemo, ali dugoročno postaju poremećaj. On stres počinje u hipotalamusu, koji hvata ono što nas okružuje i djeluje u skladu s tim, s namjerom da pobjegnemo od onoga što nas obuzima. Oni koji oslobađaju hormon stresa su hipofiza i kora nadbubrežne žlijezde. Ovi hormoni su glukokortikoidi, koji nam kratkoročno pomažu, ali dugoročno imaju posljedice na naše tijelo.
Kako stres utiče na organizam
Ima ih mnogo posljedice stresa na naše tijelo. Od tahikardije do teškog disanja i želučanih problema, od mučnine do loše probave ili čira na želucu. Naše tijelo potpuno reaguje i posljedice su različite za svaku osobu, ali svako je podložan ovakvim posljedicama.
Drugi problemi proizašli iz stresa mogu biti nastavak gubitka kose, budući da su folikuli oslabljeni, gojaznost ili, naprotiv, ekstremni gubitak težine i promjene u menstruaciji. Naš imunološki sistem je također oslabljen, pa ćemo češće imati herpes, gripu i viruse.
Kako se riješiti stresa
Teško je ukloniti stres iz naših života, jer ga obično generiraju poslovi, odnosi ili stvari koje su zaista važne i imaju veliki utjecaj na naš način života. Ali za naše zdravlje Moramo se zapitati hoće li nam nastavak ovog procesa na bilo koji način pomoći.. Nastavak u vezi koja nas opterećuje, u poslu koji zahtijeva previše od nas, ili nastavak s ličnim odnosima koji nam ne donose mir i radost koji su nam potrebni u našim životima, nikada nikome nije dobro. Moramo se zapitati možemo li promijeniti situaciju, a da sve ne pokvarimo, ali ako ne, najbolja strategija je uvijek pobjeći od onoga što nam uzrokuje stres. Onog trenutka kada vidimo kako to nestaje i počnemo da se osjećamo bolje, shvatit ćemo da to nije bilo dobro za nas.
S druge strane, postoje neke stvari koje nam mogu pomoći u svakodnevnom stresu. Od prijave na čas joge koji nam pomaže da kontroliramo disanje do pokretanja aktivnosti koja nam se sviđa, bilo da je slikanje ili svakodnevno trčanje. Ova vrsta prekida sa rutinom radeći nešto što volimo Pomaže nam da se opustimo i sagledamo stvari u perspektivi, uklanjajući tipično ruminativno razmišljanje koje nas napada kada imamo problema.