Ako ste pod stresom, postoji istraživanje koje dugotrajni stres povezuje sa većom sklonošću pretilosti. Tačno je da život sa stresom nije dobar za nečije zdravlje, ali sada su University College London (UCL) i njegovi istraživači otkrili da bi vam hronični stres mogao povećati vjerovatnoću da se udebljate.
Postoje ljudi koji jedu kad se osjećaju pod stresom jer osjećaju ugodu u hrani. Pored toga, hormon stresa (kortizol) utječe na metabolizam i određuje gdje se mast mora skladištiti. Možda mjesto na kojem ga skladištite nije najprikladnije za održavanje kondicije.
Naučnici su ispitali uzorke kose 2 muškaraca i žena kako bi utvrdili nivo kortizola u njihovom tijelu, koji je, kao što znate, hormon koji regulira tjelesni odgovor na stres. Također su ispitali težinu, indeks tjelesne mase i opseg struka učesnika količina kortizola koju su imali u kosi što je povezano s postojanjem gojaznosti tokom vremena.
Važnost veze uma i tijela
Istraživanje je trajalo 4 godine i pokazalo je da je izloženost višim nivoima kortizola nekoliko mjeseci povezana s ljudima koji imaju prekomjernu težinu. Ovi rezultati pružaju dokaze da je hronični stres povezan s višim nivoima pretilosti, a da to ne podrazumijeva da morate jesti više hrane.
Ljudi koji su imali najvišu razinu kortizola u kosi imali su i veće mjere struka, što je važno jer nosi višak masnoće oko trbuha, što je faktor rizika za bolesti srca, dijabetes i prevremenu smrt.
Stavite stres na stranu
Stres je samo tihi neprijatelj koji može uzrokovati velike zdravstvene probleme, kako fizičke tako i emocionalne. Stres u odgovarajućoj mjeri može biti koristan za postizanje ciljeva ili čak za osjetivanje malih motivacija u životu, ali kada je stres dugoročno u vašem životu i čini se da je ostao, tada su najozbiljniji zdravstveni problemi u tebi.
Iz tog razloga, za izbjegavajte posljedice stresa (nedostatak sna, umor, umor, emocionalni problemi, negativni stavovi prema životu, nedostatak vremena, razdražljivost itd.) Bolje je da prije nego što se uspostavi u vašem svakodnevnom životu znate kako se s tim nositi. Kako vas stres ne bi zavladao, važno je da u svom životu pronađete interese i hobije zbog kojih se osjećate dobro i da svoje vrijeme organizirate tako da možete uživati u njima. Bitno je da nađete vremena za svoju smirenost i spokoj, da možete uživati u životu.
Kad nađete svoju smirenost, možete uspostaviti svoje svakodnevne rutine, kada se vaše navike usredotoče na vaše emocionalno blagostanje ... Tada ćete shvatiti kako stres više nema snagu u vašem životu. Jeste li spremni poboljšati svoje fizičko i emocionalno zdravlje? Oprostite se od stresa zauvijek!