El zobenu vodu postalo je jedno od osnovnih pića. Ne zato što mi tako kažemo, već zbog svih onih blagodati zbog kojih vam naše tijelo zahvaljuje. Zobene pahuljice uvijek će biti dio zdrave i uravnotežene prehrane, iako ćemo u ovom slučaju, umjesto da ih jedemo, popiti.
Ako još niste probali zobenu kašu, sigurno ćete je od danas uključiti i među svoje omiljena pića. I zbog okusa i zbog velikih blagodati koje nam donosi naše zdravlje. Prirodan način da uvijek ostanete zdravi. Otkrijte ga!
Šta je to zobena kaša
Kao što je naznačeno u njegovom imenu, jeste piće koje se vrlo jednostavno priprema i da ima brojna zdrava svojstva za naše tijelo. Dakle, umjesto da se odlučimo za druga slatka pića, trebali bismo probati ovaj. Uvijek ga možemo začiniti prirodnim sastojcima kako bismo mu dali više okusa. Naravno, ne zaboravite da biste ga uvijek trebali pratiti s malo vježbanja u svom životu i uz zdravu i uravnoteženu prehranu. Tek tada ćete brzo uvidjeti njegove velike prednosti koje spominjemo u nastavku.
Prednosti vode od zobenih pahuljica
- Kaže se da smanjuje i kontroliše nivoe holesterol u krvi.
- Ima veliku količinu vlakana, jer je žitarica, pa će se pobrinuti za naš probavni sistem.
- Kako i manje, ovsena voda je također savršena za izgubiti težinu. Naravno, u okviru uravnotežene prehrane. To je zato što će nas zadovoljiti i spriječiti da padnemo u slatka iskušenja.
- Takođe nam pomaže da održimo dobro nivo šećera.
- Čineći svojevrsno čišćenje krvi, može se reći da smanjuje hipertenziju.
- Za mnoge ljude to je lijek protiv nesanice. Ispijanje čaše vode od zobenih pahuljica neposredno prije spavanja opušta tijelo i omogućava vam ugodan san.
- To će vam dati energiju, jer kao što smo već spomenuli, jeste siti. Ali ne samo to, već ćete biti zaštićeni zahvaljujući vitaminima i mineralima.
- Pomaže vam da se brinete o kostima kao i o nervnom sistemu. Sve to zahvaljujući vitaminima B i kalcijumu koji sadrži.
Kako pripremiti zobene pahuljice
Bez sumnje postoji nekoliko recepata, što je često slučaj u ovim slučajevima. Stoga, ako upoznate drugog, to ne znači da neće imati isti učinak na naše tijelo, već da ima različite preparate. Idemo na šalicu valjane zobi i tri litre vode. Prethodne noći, pustit ćemo zobene pahuljice da se odmore u posudi s vodom. Sljedeće jutro dobro operite zob i izbacite vodu iz kvasa. Sada je vrijeme da zob stavite u blender sa tri litre čiste vode. Miješajte par minuta i to je to.
Napokon ga možete procijediti da postane manje gust i dodati malo prirodno zaslađivač, kao malo meda. Obično se doda i malo cimeta kako bi mu se dao više okusa. Ovdje to uvijek ide prema ukusu svake zalogajnice. S ovom količinom dat će vam se da je uzimate i ujutro natašte, kao i uz glavni obrok u danu. Ali bez pretjerivanja, jer kao što uvijek kažemo, sve je u ravnoteži i ne zanosi se opsesijom da po svaku cijenu želimo smršavjeti. Ako održavate zdrav ritam, za samo dvije ili tri sedmice počet ćete primjećivati promjene ovog napitka u svom tijelu.