Gojaznost djece je problem koji postaje društveni, jer je u velikoj mjeri društvo krivo što su djeca iznad težine koju bi trebala imati. Djeca nisu kriva što jedu jako zašećerenu ili prerađenu hranu, jer jedu samo ono što društvo kaže da je dobro za njih ili ono što roditelji misle da je dobar izbor, iako to zaista nije.
Nadalje, zahtjevi društva znače da su roditelji sve više pod stresom i imaju sve manje vremena, zbog čega djeci omogućavaju da više vremena provode kod kuće, a da ne vježbaju ili se više igraju sa tabletima ili mobilnim telefonima. Ovo će učiniti Uz nezdravu, ali društveno prihvaćenu ishranu i smanjenu fizičku aktivnost, djeca opasno dobivaju na težini.
Savjeti za izbjegavanje dječje gojaznosti
Neophodno je da se deca, kako bi se izbegla gojaznost, mogu jedan sat dnevno baviti sportom, odnosno da jedan sat dnevno provode vežbajući. To nikako ne znači da ih upisujete u teretanu... Ali biće im potrebno da se bave fizičkim aktivnostima koje vole, bilo u vannastavnim aktivnostima, odlazak na bicikl sa porodicom, igranje fizičkih igrica sa prijateljima itd.
Takođe je bitno da vi, kao otac ili majka, budete dobar primjer zdravog života. Moraćete da vežbate onoliko koliko vam vreme dozvoljava, moraćete da se hranite zdravo (Zapamtite da vaša djeca uče iz onoga što vide u vama, a ako ne pridajete važnost svojoj ishrani, neće ni oni). Stoga, od sada pa nadalje, prioritet zdravog načina života u vašoj porodici mora biti neophodan.
Također je bitno izbjegavati hranu koja je prerađena ili ima dodane šećere. Industrijska peciva, bezalkoholna pića, slatkiše... treba konzumirati samo povremeno. Dnevna ishrana mora biti sastavljena od voća, povrća, nemasnog mesa, piletine, ćuretine, orašastih plodova bez pečenja ili sa dodatkom soli, vode, prirodnih sokova (koji nisu već kupljeni u kontejnerima)... Pronađite zdravu i uravnoteženu ishranu za celu porodicu .
Kada kupujete, moraćete da pogledate etikete i da budete svjesni šećera ili ugljikohidrata koje svaka hrana ima, jer postoji mnogo lažno zdravih namirnica koje se prodaju kao da su zdrave za vaše zdravlje, a nisu. To je samo marketing da vas natjera da potrošite svoj novac. Ali od kada morate da kupujete hranu ionako morate da trošite svoj novac, Bolje je da se odlučite za zdravu hranu za sebe i cijelu porodicu.
Ako sve ovo ne uzmete u obzir, vaša djeca, osim prekomjerne težine ili gojaznosti, mogu imati ozbiljne zdravstvene probleme u budućnosti. Kao i sve što se tiče gojaznosti, dijabetesa tipa 2, visokog krvnog pritiska, veće šanse da obolite od raka ili moždani udar. Ljudi su ono što jedemo i šta radimo, pa je od sada bolje da budemo svesni šta jedemo u porodici.