Endometrioza je bolno stanje koje može prouzrokovati neplodnost, mnoge žene s ovim stanjem mogu proći cijeli život bez začeća. Drugi, međutim, čak i s endometriozom, i dalje mogu zatrudnjeti i imati zdrave bebe. Dijeta je nešto što se dugo proučavalo kako bi se poboljšali strašni simptomi endometrioze.
Većina istraživanja usredotočena je na rizik (budući da su prehrambene navike više povezane sa ženama koje razvijaju endometriozu) i smanjenje simptoma (jer prehrambene navike smanjuju bolne menstruacije). Ali malo je studija koje se bave utjecajem prehrane na stope trudnoće kod žena s endometriozom.
Piletina ili jaje?
Teško je znati šta je bilo prvo. Na primjer, vodi li pijenje kafe do endometrioze? Ili umor od endometrioze dovodi do toga da žene piju više kafe? Nitko ne može reći koji je glavni uzrok ... postoje mnoga istraživanja o endometriozi i prehrani koja su oprečna.
Postoje studije koje potvrđuju da uključivanje više zelenog povrća u prehranu pomaže, istina je i da ne postoje statistike koje to mogu u potpunosti potkrijepiti. Postoje i studije koje potvrđuju da kafa može pogoršati simptome, ali ne postoje efekti ili statistika koji to mogu potvrditi. Stoga se polemika o plodnosti i prehrani, Iako je zdrava prehrana uvijek dobra za vaše zdravlje, stoga vrijedi pokušati.
Stvari koje su istražene
U ovom trenutku vrijedi razjasniti da postoje neke stvari koje su dokazane istraživanjem i da je važno znati se prilagoditi prehrani:
- Jedenje nekoliko porcija crvenog mesa ili šunke tjedno povezano je s povećanim rizikom od endometrioze
- Uzimanje transmasnih kiselina takođe je povezano sa većim rizikom
- Pijenje dvije ili više čaša kave dnevno povezano je s većim rizikom od endometrioze, pogoršavajući bol ... ali postoje i studije koje ne pronalaze korelaciju.
- Jesti više zelenog lisnatog povrća smanjuje rizik od endometrioze (iako postoje studije koje ne pronalaze razlike).
- Uzimanje više voća takođe je povezano sa smanjenim rizikom (iako neke studije nisu otkrile razliku)
- Čini se da uzimanje više omega-3 masnih kiselina smanjuje rizik, a unos ribljeg ulja smanjuje bolne menstruacije kod nekih žena.
- Čini se da uzimanje tri ili više porcija mliječnih proizvoda dnevno smanjuje rizik od endometrioze.
- Uklanjanje mliječnih proizvoda iz vaše prehrane može poboljšati simptome endometrioze. (Iako je ovo kontroverzno jer studije koje su provodile ovu hipotezu nisu procijenile mogu li žene podnijeti laktozu). U stvari, postoje i druge studije koje pokazuju da bi mliječni proizvodi mogli poboljšati endometriozu jer su povezani s nivoom kalcijuma i vitamina D.
Ako svoje simptome poboljšavate dijetom za endometriozu, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima zatrudnjenja.