Prekomjerno debljanje tokom trudnoće povećava rizik za majke i bebe. Žene da imaju zdravu trudnoću debljaju se kako dijete raste, što je normalno i potrebno. Ali debljanje u trudnoći povećava rizik od zdravstvenih problema i za majke i za bebe.
Koliko kilograma dobiti
Koliko je pravilan balans u debljanju? Preporučeno debljanje u trudnoći temelji se na vašoj tjelesnoj težini i indeksu tjelesne mase (BMI) prije nego što zatrudnite.
Ako je vaš BMI prije trudnoće:
- manje od 18'5, možete dobiti između 12,5 i 18 kg
- 18'5 do 24'9 cilj je dobiti 11,5 do 16 kg
- 25'0 do 29'9 cilj je dobiti 7 do 11,5 kg
- 30 ili više, trebali biste dobiti samo 5 do 9 kg.
Većina debljanja javlja se od 13. nedelje. Nekim ženama se tjelesna težina neće puno mijenjati u prvom tromjesečju trudnoće. posebno kod žena koje su imale jutarnje mučnine (ili u podne ili noću).
Preporuke za debljanje su veće za žene koje očekuju blizance, a ciljni opseg zasnovan je na ITM-u žene prije trudnoće: 18'5-24'9 (prirast težine: 17-25 kg), 25-29'9 (prirast težine: 14 -23 kg) i 30 ili više (prirast na težini: 11-19 kg).
Udebljate se previše
Postoje studije koje jasno pokazuju da se žene udebljaju više nego što je obično potrebno. Čak su i žene koje su trudnoću započele zdravom težinom (one s BMI od 18 do 5) u pravilu udebljale previše. Prekomjerno debljanje bilo je češće među ženama koje su rodile prvu bebu.
Prekomjerna težina u trudnoći može utjecati na majčino zdravlje. Prekomjerno debljanje povezano je s povećanim rizikom od razvoja dijabetesa u trudnoći, visokog krvnog pritiska i komplikacija tokom porođaja.
To također može utjecati na zdravlje djeteta i kratkoročno i dugoročno. U studiji koja je pratila milion trudnoća, majke koje su se previše ugojile tokom trudnoće imale su veću vjerovatnoću da će imati bebe sa velikom porođajnom težinom u odnosu na druge majke. Djeca majki koje su se previše udebljale tada su imala veći rizik da postanu gojazna kao djeca ili odrasli.
Prekomjerno debljanje tokom trudnoće takođe može otežati gubitak kilograma nakon rođenja bebe. Žene koje su se udebljale više od preporučenih zadržale su u prosjeku dodatnih 4 kg šest mjeseci nakon rođenja djeteta. Zabrinjavajuće je što se ova dodatna težina i dalje može zadržati desetljećima nakon trudnoće. Ako se ne izgubi tih nekoliko kilograma nakon trudnoće, povećavaju se šanse za razvoj gojaznosti kasnije u životu.