Uvijek kažemo da svaki dan morate piti puno tekućine jer je to dobro za tijelo, ali to je nešto što rijetko tko radi. Pijenje dvije litre vode dnevno nije lakoAli nije ni nemoguće, jer ne mora sve biti voda. Tako ćemo steći sve blagodati dnevnog unosa tekućine.
Pijenje adekvatne tečnosti vrlo je dobro za organizam. Da vidimo koristi, ali i tečnosti da je poželjno piti, jer nisu svi oni vrijedni toga. Rezultat je puno zdravije tijelo.
Više hidratizirana koža
Što se tiče dodavanja tekućine u naše tijelo, primijetit ćemo osnovno poboljšanje od prvog dana. Pitka voda pomaže našoj koži da bude puno zdravija i da ima manje nečistoća. Videćemo i kako koža je mnogo hidratiziranija. Ne samo da morate koristiti hidratantne kreme, već je također dobro piti za hidrataciju kože iznutra. Zapravo ćemo to primijetiti mnogo više od pukog korištenja krema.
Regulira tjelesnu temperaturu
Pijenje tečnosti nam pomaže održavajte tjelesnu temperaturu stabilnom. Ljeti nam pomaže da izbjegnemo toplotni udar i tečnost koju izgubimo nadomjestimo znojem. Zimi nam pomaže u stvaranju topline u tijelu i održavanju stabilne temperature. Voda je neophodna za tijelo, pa je moramo svakodnevno davati.
Ublažava migrenu
Ponekad imamo glavobolje iz određenih razloga, a dehidracija može biti jedna od njih. Vrlo je važno uzeti u obzir sve detalje ublažiti simptome migrene, jer je to nešto što se može ponavljati. Ali hidratiziranost pomaže našem tijelu da smanji glavobolju.
Poboljšava probavu
Voda za piće takođe može direktno pomoći našem probavnom sistemu. Tačno je da ako je naše tijelo hidratizirano, probava je lakša a također imamo tendenciju da jedemo manje jer sitost dolazi ranije, pa ćemo izbjeći teške probave. S druge strane, pijenje tekućine pomaže nam da izbjegnemo zatvor, jer povećava veličinu stolice i njenu tečnost, tako da izbjegavamo crijevne probleme.
Pomaže vam u prehrani
Još jedna od jasnih blagodati unošenja više tečnosti je ta što nam može pomoći u prehrani. Ako pijemo čaše vode svakodnevno prije jela primijetit ćemo da sitost dolazi prije. To nam pomaže da izbjegnemo prejedanje, a također i osjećaj gladi između obroka. Izvrsna je pomoć ako se držimo dijeta i ako nešto moramo pojesti ili smo u iskušenju da nešto prigrizemo.
Uklonite toksine
Znamo da naše tijelo filtrira toksine kroz urin i otpad. Dakle, pijenje puno vode dobro je eliminirati sve toksin koji možemo imati u tijelu i pročistiti se. Tekućine čine naše tijelo čišćim i to je uočljivo čak i na koži.
Kako povećati unos tečnosti
U to vrijeme poboljšati unos tečnosti možemo učiniti nekoliko stvari. To je nešto što se mora svakodnevno raditi kako bi naše tijelo bilo u boljem stanju. Beskorisno je puno piti jedan dan, a druge ne. Da biste nam pomogli da pijemo više tečnosti, važno je da se razlikujemo od vode. Teško je piti samo vodu, ali možemo dodati malo kriški limuna ili jagoda, pa čak i kriške krastavca kako bismo joj dali okus. S druge strane, možemo se podržati infuzijama koje su napravljene od vode i bilja, pored dobrih svojstava za naše zdravlje.