Sve više i više ljudi započinje u svijet meditacije ili joga i one razne prakse koje vas motiviraju da pronađete sebe.
Meditacija je aktivnost koja se počinje širiti zahvaljujući prednostima koje vam donosi i toliko su cijenjene mnogi ljudi nisu u stanju da je ostave po strani.
La meditacija je praksa u kojoj pojedinac svjesno uvježbava um bilo da postigne a koristi za vaše zdravlje i dobrobit ili da povećate svoju svest o okolini oko sebe.
Ako odlučite početi meditirati, moći ćete relativizirati probleme, osjećati ćete se bolje prema sebi, brige će nestati i vaš način života će biti zdraviji.
Mentalno zdravlje je vitalno za ostanak zdravo, el blagostanje opće tijelo također treba naše glava i um budite zdravi i bez straha ili straha.
Prednosti meditacije
Meditacija je rješenje za smanjenje pritiska, stresa, tjeskobe i svih onih briga koje nas svakodnevno muče, kada meditiramo postižemo unutarnji mir i um nam počiva na svim tim lošim mislima.
Zatim vam kažemo koje su blagodati koje nam donosi meditacija i zašto se toliko ljudi pridružuje ovom trendu i terapiji s toliko mnogo svojstava.
- Kroz meditaciju imamo moć da promijenite naše mišljenje.
- Pomaže u aktiviranju nekih područja mozga, onih povezanih sa osjećajima, suosjećanjem ili empatijom.
- u nivo anksioznosti i depresije znatno padne.
- Moguće je smanjiti volumen amigdale, područja mozga u kojem se nalazi osjećaj straha.
- Olakšava besmrtnost of the ćelije u slučajevima karcinoma.
- Postajemo svjesna bića svojih djela.
- Pomaže da se um potpuno odmori i opusti.
- Povećajte našu sposobnost da zapamtiti.
- Smanjuje krvni pritisak.
- Pomaže nam da spavamo i odmorite se bolje noću, izbjegavajte nesanicu.
- Pretvara nas u stabilna bića emocionalno.
- Opusti se napetost mišića organizma.
- To nam pomaže koncentrirati pravilno u našim svakodnevnim aktivnostima, bilo u posao ili u studije.
- Sa meditacija moći ćete se osjećati opuštenije i s vremenom ćete naučiti voljeti sebe više.
- u negativne misli postat će pozitivni.
- Čini nas internim rastom i čini nas boljim ljudima.
Savjeti za ulazak u meditaciju
Ako želite započeti s ovom praksom i moći iz prve ruke osjetiti blagodati, reći ćemo vam koji su početni koraci koje biste trebali uzeti u obzir. Meditacija se čini jednostavnim zadatkom, ali trebamo ustrajnost i određene smjernice koje trebate znati da bi vam pomogle.
- Počnite čitati knjige o meditaciji napisao dobar stručnjak, tako da imate dobru početnu ideju o tome.
- Prijavite se za kurs meditacije. Zahvaljujući novim tehnologijama, trenutno je vrlo lako prijaviti se za kurs putem interneta ili lično. Odaberite modalitet koji najbolje odgovara vašim potrebama.
- Pitajte poznanike koji već znaju meditirati. Savjeti koje ćete dobiti bit će vrlo vrijedni.
- Ne bojte se i počnite sami meditirati kod kuće. Radite jednostavne prakse i upoznajte se s udisajima, pokretima i tišinom.
- Ne postoji samo jedna vrsta meditacije, koju možete pronaći Zen meditacija, Vipassana ili bilo koji drugi modalitet.
Da bismo mogli provoditi meditaciju, moramo biti konstantni, važno je stvoriti rutinu tako da blagodati budu uočljive i da se osjećamo bolje.
Ako mislite da ne možete meditirati jer nemate vremena ili zato što ne znate kako to učiniti, ne brinite, svi ljudi imaju sposobnost meditacije. Moramo samo vjerovati u to i u to svojstva imaju za ljudsko biće.
Moramo zaustaviti svoj način života i pronaći taj prostor za meditaciju i razbistriti um. Ako sumnjate, Potražite informacije u knjigama i vježbajte sami. Samo naprijed i počnite meditirati već danas.