u blagodati lucerke za kosu prilično su brojni. Isto kao i za naše zdravlje općenito ili za kožu. Čini se da ova biljka ima ljekovite svrhe koje moramo otkriti. Kaže se da se davno vjerovalo u ljekovita i čudesna svojstva lucerne.
Danas ćemo ga umjesto čudima prevesti sa svim bitnim sastojcima koje ima. Bez sumnje, bez obzira gdje pogledate, lucerna je jedna od tih hranjivije biljke koji postoje. Za mnoge je to „super-hrana“ koju treba uzeti u obzir. Danas se fokusiramo na lucernu za kosu, jer ćete se također zapanjiti što ona može učiniti za našu kosu.
Proteini lucerke za kosu
Prvo što nalazimo u lucerni je dobra količina proteina. Naravno, ovo je osnovno za našu kosu, jer kao što dobro znamo, neophodno je da ona ojača i ostane takva. Dakle, za veći rast kose potrebna nam je lucerna u prehrani. Zahvaljujući njoj, kosa će izaći jača i puno zdravija. Možete dodati malo klice lucerne u svoja jela i brzo ćete početi vidjeti njene sjajne efekte.
Vitamini u lucerni
Ako su proteini glavni akteri naše biljke danas, vitamini ne zaostaju mnogo. Ima nekih poput B1, B6, a takođe i vitamin C. Kao što dobro znate, prva dva koja smo spomenuli savršena su za osiguranje dobrog rasta kose. Dok će potonji, vitamin C, poboljšati cirkulaciju. Ono što će biti neophodno u našem vlasištu, također štiteći folikule.
Minerali pronađeni u lucerni
Proteini, vitamini i sada moramo razgovarati o mineralima. Jer su prisutni i kao kalcijum, cink ili željezo. Kad imamo vrlo slaba kosa i vidimo kako često padamo, to je možda zbog nedostatka kalcijuma. Nužno je da naša kosa ne izgubi ovaj mineral, jer je to jedini način da osiguramo da je zdravija. Uz pomoć cinka učinit će da kosa jača. Na taj ćete način izbjeći kapilarnu slabost. Isto vrijedi i za željezo, ono je osnovno i za zdravlje, a posebno za kosu.
Kako uzimati lucernu
Sad kad znamo da ima velike koristi za kosu i mnoge druge za naše tijelo, ništa više od dodavanja našoj prehrani. Nije teško pronaći lucernu. U herbalistima ga možete dobiti u režimu tableta. Možete uzeti oko 500 mg, ali uvijek provjerite sa stručnjakom. Naravno, možete uzeti i klice biljke, odnosno uzimati ih svježe u obliku salate. Ali ako se umjesto klica odlučite za lišće, tada ih možete kuhati ili konzumirati u pireu ili na pari.
Ima li lucerna kontraindikacije?
Pa, kao i svaka ljekovita biljka, ima. Kaže se da to ne treba uzimati sa sobom lijekovi antikoagulantnog tipa. Ni ljudi sa mokraćnom kiselinom ni tokom trudnoće i dojenja. Stoga je uvijek poželjno pitati liječnika od povjerenja. Naravno, u svakom slučaju ne možete zlostavljati lucernu bez obzira koliko je dobra. Možete ga integrirati samo u svoju prehranu, ali bez prolaska pored nas. Ne uzimajte ga više od dvije sedmice zaredom. Dakle, upamtite to iako možete uzmite ga u obliku sjemena, klica ili lišća istog, uvijek ćemo biti oprezni i u slučaju bilo kakve sumnje pitati ćemo stručnjaka. Vidjet ćete kako nam zahvaljuju i naša kosa i zdravlje!