To je možda jedna od najpoznatijih dijeta u ovo doba, kada ulazimo u mjesec juni koji mnogi ljudi traže izgubiti nekoliko kilograma da ljeto izgleda bolje.
Dijeta s ananasom je vrlo jednostavna, ali i ukusna (sve dok volite ananas). Međutim, ono što mnogi ljudi smatraju kontraindikacijama dugotrajnog držanja ove dijete.
Ono što karakterizira ananas je visok sadržaj bromeliad, enzim koji pomaže u asimilaciji aminokiselina i proteina koje konzumirate. Iako je s druge strane bogat i visokim sadržajem antioksidansa i diuretika.
Kontraindikacije ananasove dijete
Sigurno ste u iskušenju da se držite ove dijete nekoliko dana, moramo vas upozoriti da je to tvrda dijeta i da sa sobom nosi određene nedostatke. Dalje ćemo vam reći šta morate pogledati.
To je nepotpuna dijeta
Kao što smo spomenuli, ova dijeta je vrlo ograničena u hrani, što dovodi do znatnog smanjenja vitamina i minerala. Vremenom se možete osjećati umorno ili iritirano jer vaše tijelo nema dovoljno energije i izravno utječe na vaše raspoloženje.
Dijeta s ananasom kratko traje
Iako se to može činiti kao prednost, to je nedostatak jer to možemo raditi samo dva ili tri dana u sedmici, za samo 2 sedmice. Ako je trajanje duže, moglo bi prouzročiti prehrambene nedostatke.
Pokušajte da bude prva sedmica dva dana jesti ananas i onda napraviti pauzu, do slijedeće sedmice i ostanite 3 dana. Gubitak kilograma bit će znatan jer se radi o krašoj dijeti. Međutim, ne bismo smjeli zloupotrijebiti ovaj sistem jer bi u velikoj mjeri oslabio naše tijelo.
Vodite računa o prehrani u dane kada ne jedete ananas
Dijetu moramo kombinirati sa zdravom hranom u danima kada ne jedemo samo ananas. Odnosno, ako se potrudimo potrošiti tokom dva dana ananasa i slijedite dijetu ananasa, morat ćemo voditi računa o svojoj prehrani tijekom ostatka dana u tjednu kako bismo uništili ono što smo postigli.
Ako konzumirate masna hrana ili puno šećera i ne bavljenje bilo kojom vrstom fizičke vježbe moglo bi biti vrlo kontraproduktivno za vaše zdravlje. Stoga je idealno da našu novu prehrambenu rutinu popraćimo rutinom vježbanja, poput šetnje ili vožnje biciklom.
Ako imate problema sa bubrezima, moglo bi se pogoršati
Enzim bromeliad, sadrži oksalna kiselina i velike količine kalijuma. Te kiseline proizvode soli i mineralna jedinjenja poput kalcijuma, koje takođe nalazimo u našem tijelu. Stoga svi oni koji pate od bubrežnih kamenaca trebaju biti oprezni s količinom ananasa koju konzumiraju.
Pored toga, njihovi nivoi kalijuma u vašem tijelu, a ni to ne bi bilo zdravo.
Višak vitamina C u ananasovoj prehrani
Dijeta s ananasom može uzrokovati prekomjerno povišenje nivoa vitamina C, a ako se to dogodi, to bi moglo dovesti do proljeva, pečenja, povraćanja, mučnine, između ostalih neugodnosti.
Nadalje, u izoliranim slučajevima se pokazalo da ananas može se razviti razdražljivost jezika, usana i unutrašnjih dijelova usta.
Može izazvati alergiju
Kao i sva hrana, može izazvati alergije. Ako primijetite svrbež ili peckanje kada konzumirate ananas, ne biste trebali sumnjati u to i otići u svoj medicinski centar kako biste obavili odgovarajuće testove.
S druge strane, ako pomiješamo bromeliad sa određenim lijekovima kao što su antibiotici, antidepresivi ili razrjeđivači krvi, to također može uzrokovati nuspojave na organizam, najčešći su kožni osipi ili neredovita ili obilna menstrualna krvarenja.