Rad na daljinu je tu da ostane, barem za sada. Iako ovo nije baš nešto novo, pošto Godinama ljudi rade od kuće na različitim pozicijama i sa različitim obavezama.. U mnogim zemljama rad na daljinu je najbolja opcija za balans između posla i privatnog života, ali kao što smo vidjeli posljednjih mjeseci, to se jednostavno može primijeniti na teoriju.
Iako je rad na daljinu vrlo dobra opcija za mnoge ljude, nije bez svojih nedostataka i zdravstvenih rizika. Budući da boravak kod kuće povećava sedentarni način života, anksioznost zbog jedenja u neobičnim satima, umor vida, preopterećenost ili problemi s mišićima, između ostalog. Rad na daljinu je novost za većinu ljudi, i morate naučiti da to radite na najbolji mogući način.
Kako rad na daljinu može uticati na zdravlje
Rad na daljinu ima mnogo pozitivnih stvari, kako za poslodavca tako i za zaposlene. Na nivou radnika, mnogo dnevnih sati se štedi na putu do posla i s posla. Nešto što utiče i na troškove transporta, koji su smanjeni eliminacijom ovih putovanja i naravno u ekonomskim izdacima. Radite od kuće Takođe vam omogućava da se bolje koncentrišete, efikasnije rasporedite vreme i, na kraju, budete produktivniji u svom poslu.
Sada, nisu sve prednosti i rad na daljinu može imati mnoge negativne posljedice u kratkom i srednjem roku. S jedne strane, mnogi problemi mogu nastati na fizičkom nivou. Čak i ako nemate naviku da se redovno bavite sportom, jednostavan čin odlaska na posao, kretanja po radnom mjestu, Šetnje tokom radnog vremena su redovne aktivnosti koje tijelo pamti.
Rad na daljinu eliminira svu tu fizičku aktivnost pa je lako primijetiti značajno povećanje težine. S druge strane, boravak kod kuće vam daje pristup svojoj ostavi, odnosno hrani u svakom trenutku. Ako ne brinete o vježbanju i umjerenoj prehrani, možete brzo snositi posljedice na svoju težinu i kondiciju. Što se, uz nedostatak pokreta, prevodi u bolove u leđima, vratu, križobolje, glavobolje i sve vrste bolova u mišićima.
Psihološke posljedice rada na daljinu
Psihološki dio je onaj na koji se najviše može utjecati, nedostatak odnosa sa kolegama, podrška drugih ljudi na dnevnoj bazi. Imati s kim podijeliti brige, postignuća, frustracije i sve vrste osećanja vezanih za posao, veoma je važan deo koji se gubi sa radom na daljinu. Izolovati se veoma je lako, jer se pored sati provedenih kod kuće, sa Covidom u vazduhu, razvijaju i fobije svih vrsta.
U mnogim prilikama posao služi kao put za bijeg od drugih problema, porodičnih problema. Ali sa radom na daljinu oni su tu, sve vreme, a da nemaju priliku da pobegnu od njih ni na trenutak. Imati djecu kod kuće, svog partnera stalno tu, ne možete da skrenete misli sa stvari koje morate da radite kod kuće, oni postaju mali cvrčak koji te ne napušta ni u jednom trenutku.
Sve to može uzrokovati stres i anksioznost, pa je neophodno pronaći način da se odvojite od posla. A najbolji način je izaći van, vježbati na otvorenom i komunicirati s drugim ljudima. U jednom potezu možete riješiti mnoge posljedice rada na daljinu po zdravlje. Takođe je veoma važno uspostaviti niz pravila, pratiti raspored rada, boravak kod kuće nije sinonim za prekovremeni rad.
Imajte odgovarajući, uredan radni prostor, idealno sa prozorom u blizini koji vam omogućava da udišete svjež zrak. Zaboravite rad na daljinu u pidžamama ili odjeći za odmor, održavanje navike dotjerivanja, šminkanja ili oblačenja kao što ste radili prije pandemije je od suštinskog značaja kako ne biste izgubili perspektivu posla. I nešto bitno, izbegavajte da se zaključavate i izolujete od ostatka sveta, izlazite u šetnju svako popodne i Uživajte u ovom novom načinu rada, koji ima i svoju pozitivnu stranu.