Akne su vrlo česte u adolescenciji i uglavnom nestaju nakon nekoliko godina. Kod nekih ljudi, međutim, problem traje iu odrasloj dobi zbog genetske predispozicije, loše prehrane, neadekvatne njege kože, stresa ili hormonalne promene. A upravo su te hormonalne promjene najčešći razlog pogoršanja akni u danima prije menstruacije.
da li dobijate bubuljice danima prije menstruacije? Hormonske fluktuacije tokom menstrualnog ciklusa dovode do trenutaka kada je naša koža ljepša i elastičnija i vremena kada se na njoj pojavljuje više nesavršenosti. Shvatite zašto se to događa i otkrijte kako se možete boriti protiv njega kako biste ublažili njegove posljedice.
Zašto se akne pogoršavaju danima prije menstruacije?
Akne u mnogim slučajevima imaju hormonsko porijeklo i poraste i padove određenih hormona koje se dešavaju tokom menstrualnog ciklusa mogu uticati na pojavu malih izbijanja. Tokom ovulacije, na primjer, nivoi estrogena su visoki, što doprinosi da naša koža općenito izgleda ljepše, elastičnije i zdravije.
Međutim, nakon ovulacije, estrogeni padaju, što uzrokuje veću dominaciju testosterona, hormona koji ima tendenciju da aktivira proizvodnju sebuma, stvarajući tako idealne uslove za pojavu više bubuljica neposredno prije dana menstruacije. To je razlog zašto mnoge žene pate od neugodnih predmenstrualnih akni.
Da li ste primetili ove promene na koži tokom menstrualnog ciklusa? Posmatrajte promjene koje naše tijelo prolazi tokom cijelog ciklusa vrlo je važno razumjeti to i, naravno, otkriti anomalije koje bi mogle ukazivati na prisustvo problema. Možete pratiti pomoću jedne od mnogih aplikacija koje trenutno postoje za mobilne telefone ili to zapisati u bilježnicu; šta vam je najudobnije. Nakon što ga zadržite 4 ili 5 ciklusa, bit će vam vrlo lako otkriti i trendove i anomalije o kojima govorimo.
Savjeti za borbu protiv ovih izbijanja akni
Da li se ove epidemije mogu suzbiti? Pitat ćete se. Može, mada ne u svim slučajevima. Stručnjaci preporučuju izbegavajte neku hranu tokom predmenstrualne faze za to. Hrana poput masnih mliječnih proizvoda, rafiniranog šećera i jednostavnih ugljikohidrata poput bijelog kruha i tjestenine. Želite li znati više o odnos ishrana/menstrualni ciklus? Pročitajte ovaj zanimljiv članak.
Također se preporučuje ublažavanje ovih izbijanja redovno vežbajte. Zašto? Budući da vježbanje povećava protok krvi, oksigenira kožu i pomaže u oslobađanju toksina. I na isti način na koji vježbanje pomaže da odspavate potrebne sate i to dobro odradite, jer se na taj način smanjuje nivo kortizola, hormona koji pogoduje proizvodnji sebuma. Koliko se to čini lako, a koliko teško ponekad, zar ne?
Higijena je takođe važno. Važno je pratiti a rutina njege kako bi naša koža izgledala zdravo i ojačala je nakon ovulacije i do sljedeće menstruacije. Ako vam je koža masna, koristite posebne pilinge i sredstva za čišćenje i izbjegavajte jako guste i masne kreme.
zaključak
Patite li od akni kontinuirano čak i kao odrasla osoba? Kao što smo već spomenuli, mnogi faktori mogu doprinijeti tome. Stoga, ako se radi o ozbiljnom problemu, važno je konsultujte se sa lekarom i dermatologa, jer ako se radi o kožnom problemu može zahtijevati primjenu lijekova.
S druge strane, ako su vaše epidemije usko povezane s tim faza menstrualnog ciklusa o čemu smo ranije govorili, mogao bi biti znak sindroma policističnih jajnika, u kojem su razine androgena viši.
Vodite računa o sebi i ako problem potraje, ne oklijevajte da se obratite stručnjaku. Ne morate se pitati zašto se to događa ili kako to možete riješiti.