Prekid određene veze nije lak ili jednostavan zadatak. Ponekad anksioznost ima tendenciju porasta pred činjenicom zamišljanja života bez voljene osobe. IOva vrsta negativnog razmišljanja dovodi do onoga što je poznato kao anksioznost separacije. Ako se to dogodi, najbolje je zatražiti pomoć kako biste mogli psihički liječiti takav problem i spriječiti da se stvari pogoršaju.
U sljedećem članku ćemo s vama detaljnije razgovarati o anksioznosti separacije i šta učiniti da bih to mogao liječiti.
Anksioznost razdvajanja
To je poremećaj koji osoba pati zbog straha i straha od gubitka partnera. Strah je toliki da osoba nije u stanju da nastavi sa svojom dnevnom rutinom. Anksioznost u potpunosti preuzima život osobe, kada zamišljam budućnost bez para.
Simptomi separacijske anksioznosti One su sledeće:
- Jak osjećaj tjeskobe.
- Stalna briga o lošim stvarima koje se mogu dogoditi.
- Snažno odbijanje da budete sami.
- Glavobolje i bolovi u stomaku.
Kako se nositi sa anksioznošću odvajanja
S obzirom na postojanje takvog poremećaja, važno je stati na kraj i spriječiti da se kreće naprijed na opasan način. Ne gubite detalje o nizu metoda koje mogu pomoći u liječenju ove vrste poremećaja:
Razgovarajte sa parom
Jedan od načina da obuzdate anksioznost je da sjedite zajedno sa svojim partnerom i razgovarate o tome na opušten i miran način. Dobra komunikacija će nam omogućiti da pronađemo najbolje moguće rješenje da obuzda takvu anksioznost i da ne ide dalje.
Neka vaš um bude zauzet
Dobro je raditi niz aktivnosti koje pomažu da um bude potpuno zauzet. Postoje aktivnosti poput joge ili meditacije koje su savršene kako bi se spriječilo da loše misli preuzmu um osobe.
Pretvorite negativne misli u pozitivne
Još jedna preporučljiva metoda u liječenju separacijske anksioznosti je pisati negativne misli na papir. Onda je dobro transformisati negativno u nešto pozitivno. Morate potpuno odbaciti loše misli i ostati pri onome što je dobro za par.
Naučite vizualizirati dobre stvari
Ako anksioznost raste, preporučljivo je ući u mirnu i tihu prostoriju, kontrolisati disanje i počnite vizualizirati određene slike koje su evokativne, ali i smirujuće. Zahvaljujući ovoj metodi, anksioznost se smanjuje i osoba uspeva da otkloni svoje strahove.
Idite na profesionalnu terapiju
Postoje trenuci kada su strah i anksioznost toliko veliki da je potrebno posjetiti stručnjaka. Pravilna terapija je ključna biti u stanju da se u potpunosti suoči sa strahovima od ostanka bez partnera i da bude u stanju da riješi problem.
Nekoliko savjeta za rješavanje anksioznosti odvajanja
- Osoba koja pati od ove vrste poremećaja mora uvijek razumjeti da njihovi strahovi nisu stvarni.
- Još jedan savjet je da otvoreno razgovarate o takvim negativnim mislima. sa drugim ljudima. Osećaj da niste sami je dobar kada je u pitanju da ne izgubite partnera i da se borite za odnos koji je u pitanju.
- Komunikacija sa voljenom osobom veoma je važno pristupiti problemu iz najbolje moguće perspektive i pronaći prava rješenja.
Ukratko, nije dobro zanositi se određenim negativnim mislima, u vezi sa odnosom. Ako se ne liječi kako bi trebalo, strahovi i strahovi se povećavaju, što dovodi do onoga što je poznato kao poremećaj anksioznosti pri separaciji. U ovom slučaju, pomoć para i najbližeg kruga je ključna kada je u pitanju obuzdavanje navedene anksioznosti.