U jeku božićnih praznika stižu događaji na kojima duge gozbe obilježavaju slavlje. Žurke gdje ih ima u izobilju jela i slatkiši puni kalorija, šećera, masti i supstance koje mogu ugroziti zdravlje bilo koga. Pogotovo kod ljudi koji se moraju pridržavati neke osnovne njege, kao što su trudnice.
Osim što dobro pazite šta jedete, morate kontrolisati količine i ne zanemariti određene aspekte koji mogu pokvariti sav trud i trud trudnoće. Jer vrlo je lako izmaknuti kontroli kada imate toliko iskušenja i ukusnih stvari za jelo pred sobom. Primite na znanje ove savjete i naći ćete ključeve da ne zanemarite svoje zdravlje na Božić tokom trudnoće.
Trudnoća na Božić
Tokom mjeseci trudnoće dešavaju se mnoge fizičke promjene, kako iznutra tako i spolja. U stvari, sve što se dešava unutar vašeg tijela eksternalizirano je na ovaj ili onaj način. Kontrola svega što se jede tokom trudnoće je neophodna, jer razvoj bebe zavisi od majke. O hrani koju jedete, kako je jedete i kako koje su vaše navike u toku trudnoće.
Kako stručnjaci dobro ukazuju, da u trudnoći morate da jedete za dvoje je mit i takođe veoma opasan. Prejedanje je faktor rizika, jer dovodi do toga da dobijete veću težinu nego što je adekvatna i to može uzrokovati komplikacije različite težine. Kao da to nije dovoljno, stižu božićne svečanosti, beskrajne gozbe, tipični slatkiši koji postaju neodoljivi i svakakva iskušenja koja su pred nama.
Sada ako želite da nosite a zdrava trudnoca I nemojte zanemariti svoje zdravlje tokom Božića, vrlo je važno uzeti u obzir neke savjete. Nije samo stvar u težini, iako je ona osnovni ključ zdrave trudnoće. Je li to zanemarivanje vašeg zdravlja u ovom trenutku, može imaju negativne posljedice za razvoj trudnoće.
Izbjegavajte ekscese i vodite računa o svom zdravlju ako ste trudni
Prije stola punog bogate i ukusne hrane, bitno je kontrolirati anksioznost želje da se pojede sve. Pogotovo imajući u vidu da se božićni događaji održavaju noću. Prejedanje noću tokom trudnoće, sama to će uzrokovati lošu probavu i vrlo neugodnu noć. Možete probati stvari koje vam se najviše sviđaju, u malim količinama koje da i dopuniti povrćem.
Puno fizičke aktivnosti
Čak i ako pokušate da kontrolišete šta mnogo jedete, po svoj prilici to će biti više nego normalno, sa slatkišima i proizvodima sa više kalorija od željenog. Da biste to spriječili, idite u šetnju svaki dan u trajanju od najmanje 30 minuta. Dakle, osim što izbjegavate dodavanje nepotrebne težine, pripremaćete svoje telo za porođaj. Vježbajte tokom mjeseci trudnoće za zdravu trudnoću.
Izbjegavajte gužvu
U ovim trenucima u kojima još uvijek živimo u pandemiji, izbjegavanje gužvi i sastanaka s mnogo ljudi je od suštinskog značaja. Ne samo za trudnice, iako u ovom slučaju morate osigurati svoju sigurnost i sigurnost Vaše buduće bebe. Pokušajte proslaviti praznike u bliskom okruženju, sa ljudima koji su dio vašeg uobičajenog kruga i izbjegavajte zatvorene prostore s mnogo ljudi.
Čuvajte se nezgoda i zdravlja ako ste trudni
Tokom ovih festivala dešava se veliki broj nesreća u domaćinstvu, a hitni slučajevi su ispunjeni ljudima sa posjekotinama na rukama, uganulim petama ili lošom probavom. U Vašem slučaju, ako ste trudni, sve ovo može predstavljati ozbiljan rizik za Vaše zdravlje i zdravlje Vaše bebe. Stoga, morate izbjegavajte što je više moguće da pretrpite ovu vrstu nesreće.
Nosite udobne cipele i izbjegavajte komplikovane potpetice i cipele. Ako ćete kuhati, pokušajte biti opušteni i izbjegavajte stresne trenutke koji su uzrok smetnji i nezgoda. I iznad svega, jedite dobro, umjereno i uživajte u zdravim božićnim praznicima a da ne zanemarite svoju trudnoću.