Ho'oponopono znači ispravljanje greške kako bi se izbjegao mogući sukob. Ovaj koncept dolazi iz havajske filozofije i zasniva se na pokajanju i opraštanju dotične osobe, što će joj omogućiti da očisti negativne misli i uživa u unutrašnjem miru.
U sljedećem članku ćemo vam detaljnije govoriti o Ho'oponopono tehnici i o dobrobitima koje donosi zdravlju.
Šta je Ho'oponopono?
Ova drevna tehnika havajskog porekla kaže da osoba koja je primeni u praksi, snosiće direktnu odgovornost za ono što se dešava i da je na njima da riješe stvari kako bi izbjegli eventualne sukobe.
Svaka osoba je odgovorna za svoje emocije kada se suoči sa određenim problemima. U redu je da se izviniš sebi. jer je na ovaj način moguće očistiti negativne misli i sve brige. Danas pojam ho'oponopono ima dvije različite vizije:
- Takozvana verzija karme On će nastojati da suosjeća s drugim ljudima kako bi dobio dugo očekivani oprost.
- Drugi pogled bi bilo stanje self-ja-identiteta u kojoj će se preuzeti sve vrste odgovornosti da se izbriše unutrašnje zlo. Sve se to radi ponavljanjem niza mantri.
Zdravstvene prednosti ho'oponopona
Oni koji brane ovu drevnu i drevnu tehniku misle da je osoba kroz oprost i unutrašnji mir Možete izliječiti sebe i druge. Branitelji ho'oponopona stoga smatraju da ova tehnika ima niz zdravstvenih prednosti:
- Pomaže u povećanju kapaciteta da mogu da reše psihološke probleme bez potrebe da odete kod stručnjaka na tu temu.
- Omogućava vam da poboljšate komunikaciju sa samim sobom. Meditacija o činjenici da trpi bol čini osobu sposobnom da razmišlja o sebi.
- Kontinuirano i smireno razmišljanje je nešto što pomaže u smanjenju nivoi stresa i anksioznosti.
- Oprost koji osoba traži imat će direktan utjecaj kada je u pitanju uživanje u određenom unutrašnjem miru, što pozitivno utiče na fizičko i emocionalno stanje pojedinca.
- Uvođenje ho'oponopona u praksu omogućava vam da smanjite simptomi depresije.
- Pomaže u proizvodnji većeg broja hormona kao što su endorfini i serotonin koji čine da osoba ima bolje raspoloženje. Sve to ga čini proganjanim mnogo zdraviji način života.
Kako provesti ho'oponopono u praksi
Prije mnogo godina, da bi se vježbao ho'oponopono, prisustvo kahune je bilo neophodno. Ova osoba je bila zadužena za usmjeravanje seansi i ona koja se direktno povezala sa univerzumom da dobije oprost za sve učesnike. Danas sesije više ne postoje, jer svaka osoba može primijeniti ovu tehniku u praksi. na individualizovan način. Na taj način, pred svaki bol, direktno se preuzima navedenu odgovornost i traži oprost.
Neke ho'oponopono fraze
Ova tehnika se zasniva na ponavljanju niza fraza kao da je mantra. To se može učiniti u bilo koje vrijeme i nema ograničenja. Neki primjeri ovih fraza:
- "Izvini, oprosti mi, hvala, volim te." Pomaže u poboljšanju sukoba s drugom osobom.
- “Bože, očisti me od svega što doprinosi pojavi ovog problema”. To je fraza dizajnirana za ekonomske, zdravstvene ili radne probleme.
- "jesenje lišće". Pomaže da se izbrišu misli o vezanosti za ljude ili stvari koje više nemaju smisla i koje se moraju pustiti.”
- “Proljetno cvijeće.” Koristi se za trenutke sumnje u novac.
- "Bog te blagoslovio volim te". Kaže se kada je došlo do sukoba i pomaže da se razjasne razlozi za njega i poboljša situacija.