4 deserta koji se ne tove

Da, kad čujemo riječ deserti, nebrojene kalorije nam padnu na pamet. Pa ne, ne mora biti tako. Postoji nekoliko alternativa tome, a danas ćemo ih otkriti za vas. Stoga vam ostavljamo ukupno 4 debeli deserti. Kao što čujete! Imaju vrlo malo kalorija, pa ih možete ponavljati koliko god želite.

Dijeta više nije tako dosadna, jer ta jela i kreativne ideje uvijek možemo dodati s upola manje masti ili šećera. Ako želite da vam ovi božićni datumi ne učine danak, uvijek se možete odlučiti za jednostavne i brze ideje u obliku slastica koje vas ne debljaju. Vaša porodica će vam sigurno zahvaliti!

Debeli deserti i njihovi trikovi

Moramo nadoknaditi obilnu hranu ovog vremena. Zbog toga ništa slično obradovanju desertima koji ne debljaju, ali istovremeno nisu ukusni. Jer također želimo napustiti tipične svakodnevne deserte bez okusa. Ključno je odlučiti se za zobena brašna, ostaviti šećer i dodati malo voća ili obranog mlijeka. Vidjet ćete kako je lakše nego što se čini.

Krema od čokolade i sira

Počinjemo s kremom i da, dajemo si lagani čokoladni hir. Da biste to učinili, potrebna vam je pločica tamne čokolade s više od 70% kakaa, 200 grama tučenog sira, zaslađeni obrani jogurt i vrećica želatine bez okusa. Prvo otopite čokoladu. Zatim ga dodajte lagani sloj u čašu ili posudu u kojoj ćete služiti kremu. Stavite ove čaše u frižider na oko 20 minuta. U međuvremenu mikserom izmiješate ostatak sastojaka, osim želatine koja će ga otopiti u vodi i dodati u kremu. Sada ostaje samo da nasu čašu ulijemo u čašu i vratimo je u frižider na oko tri sata.

Mafini od jabuka

Još jedan od slastica koji trijumfiraju su muffini od jabuka. Za ovo vam je potrebno: jabuka, 5 bjelanjaka i tri žumanjka, 30 grama čokoladnih proteina, 30 grama zobena kaša, 120 ml obranog mlijeka, 1 vrećica kvasca i zaslađivača. Ogulite i nasjeckajte jabuku. S druge strane, pobijedit ćemo bjelanjke i žumanjke. Dodamo im komade jabuke. U drugu posudu umiješamo ostatak sastojaka. Sad moramo oba kontejnera složiti u jedan. Podijelimo tijesto u kalupe i nosimo ih u pećnicu na 25 minuta na 180º.

Čokoladni kolačići

Jer znamo da kada smo na dijeti ili želimo jesti zdravo, čokolada postaje više od žudnje. Za recept za čokoladni kolačić, imat ćemo savršen okus, ali sa manje kalorija nego što mislite. Trebate: Prirodni i obrani jogurt, 80 grama zobi, 3 kašike zobenih ili sojinog brašna, 10 grama orašastih plodova, 1 kuglica čokoladnih proteina i jaje. U posudi pomiješamo jogurt sa zobi i brašnom. Dodamo jaje i čokoladni protein. U svakom koraku morate dobro promiješati. Na kraju dodate orašaste plodove ili uncu naribane nezaslađene čokolade. S tijestom ćemo napraviti male kuglice, staviti ih na papir za pečenje na pladanj pećnice i peći oko 20 minuta.

Torta od oraha i banane

Trebat će vam: 300 g zobenih pahuljica, 300 ml mlijeka, 3 jaja i 5 bjelanaca, 1 paketić kvasca, 1 banana, mjerica proteina i šaka orašastih plodova. Prvo u mikseru istučemo bjelanjke i jaja. Kad su gotovi, dodamo sve sastojke osim orašastih plodova. Smjesu izlijemo u kalup, a zatim orahe. Nosimo ga u pećnicu otprilike pola sata. Brašno ili proteini mogu biti ukus koji više volite.