হাসার গুরুত্ব

হাসির উপকারিতা

হাসি আমাদের হৃদস্পন্দনকে পরিবর্তন করে এবং পরিবর্তিত করে। বাতাসের প্রতিটি শ্বাস কোষগুলিকে আরও অক্সিজেন পেতে সহায়তা করে, যা আমাদের সারা শরীর জুড়ে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশের প্রচার করে। এই প্রাকৃতিক ড্রাগ আমাদের সাহায্য করে লড়াই এবং ব্যথা। এটি প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী।

এছাড়াও, ভোকাল কর্ডস কম্পন করে, কিছুটা ছিঁড়ে যায়, ফুসফুসের ক্ষমতা চতুর্থাংশ হয়, মুখের 15 টি পেশী সংকোচনে সংমিশ্রিত হয়, ক্যালোরি পোড়া হয়, অ্যাড্রেনালাইন নিঃসৃত হয়, ইমিউনোগ্লোবুলিন বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উদ্দীপিত হয়।

আমরা কীভাবে হাসি শুরু করব?

মানুষের অধিকার আছে হাসি প্রতিক্রিয়া জন্মের আর কিছু নেই। যদি আমরা বাচ্চাদের দিকে লক্ষ্য করি তবে স্তন্যদানের পরে তারা সম্পূর্ণ সন্তুষ্টির অবস্থাতে পৌঁছে। তার মুখ শিথিল এবং তার গাল উত্তোলন। এইভাবে কোনও ব্যক্তির প্রথম হাসি শুরু হয়।

শরীরের বিকাশের সময়, হাসি গ্রহণযোগ্যতা, সন্তুষ্টি এবং সুরক্ষার যোগাযোগের অঙ্গভঙ্গি হয়ে যায়। এবং একবার আমাদের দেহটি পুরোপুরি বিকশিত হয়ে গেলে, হাসি শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সেই সমস্ত ভাল অনুভূতি এবং উপকারগুলি জাগ্রত করে। হাসি আমাদের এক অতুলনীয় মনের ফ্রেমে ফেলে দেয়, সুখী, ইতিবাচক এবং মুক্ত.

হাসির থেরাপি এবং এর ইতিহাস

হাসির উপকারের বিষয়ে অসংখ্য অধ্যয়ন হয়েছে এবং এটি প্রমাণ করার চেয়েও বেশি যে হাসি ব্যক্তিকে সহায়তা করে। এই কারণে, হাসির থেরাপিগুলি ধীরে ধীরে প্রয়োগ করা হয়েছে। সর্বাধিক পরিচিত হাসির থেরাপি.

হাসি থেরাপি সাম্প্রতিককালের কোনও কৌশল নয় time একটি থেরাপিউটিক অস্ত্র হিসাবে হাসি। উদাহরণস্বরূপ, চীনতে মন্দিরগুলি স্বাস্থ্যের ভারসাম্য বজায় রাখতে হাসতে হাসতে জায়গা হিসাবে ব্যবহৃত হত।

অন্যান্য সংস্কৃতিতে, "পবিত্র ক্লাউন" নামে পরিচিত এক ব্যক্তি ছিলেন, যিনি একজন যাদুকর ছিলেন যারা হাসির মাধ্যমে আহত এবং অসুস্থ যোদ্ধাদের নিরাময় করেছিলেন। বা ইতিমধ্যে বিংশ শতাব্দীতে, সিগমন্ড ফ্রয়েড হাসি দিয়েছিলেন মুক্তি পাওয়ার সমস্ত নেতিবাচক শক্তি শরীর।

এটা ছিল XNUMX এর দশকের সময় হাসির থেরাপি নিউ ইয়র্কের শীর্ষস্থানীয় সাংবাদিক নরম্যান কাজিন্সকে ধন্যবাদ, এটি সরাসরি মেরুদণ্ডে আক্রান্ত হয়ে পিঠের রোগে ভুগেছে বলে ধন্যবাদ জানায় এটি। ব্যথা উপশম করতে সক্ষম কোনও অপারেশন ছাড়াই চিকিত্সকরা তাদের রোগীকে মারাত্মক মানসিক চাপে পড়তে থেকে বাঁচাতে হাসির আশ্রয় নেওয়া বেছে নিয়েছিলেন। ফলাফলগুলি তাদের পক্ষে কথা বলেছিল, তারা দেখেছিল যে দিনে মাত্র দশ মিনিটের হাসি দিয়ে কাজিনরা কমপক্ষে দুই ঘন্টা ব্যথার কথা ভুলে গিয়েছিল।

এই ইভেন্টটি ১৯ saw saw সালে আলোকিত হয়েছিল যখন মর্যাদাপূর্ণ নিউ ইংলন্ড জার্নাল অফ মেডিসিন হাসির দ্বারা প্রাপ্ত দুর্দান্ত অগ্রগতি প্রকাশ করেছিল।

তাদের কৌশল জানেন

আজ, আমরা খুঁজে অসংখ্য হাসির থেরাপি ক্লিনিক যা কেবল হাসি দিয়ে গুরুতর রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। একটি গভীর এবং সত্যিকারের হাসি আমাদের হৃদয়কে সুর দেয়, প্রায় 400 টি পেশী সক্রিয় করে, রক্তনালীগুলি dilates করে, শ্বাস প্রশ্বাসকে উন্নত করে, হজমকে সহজ করে এবং মানসিক সম্পর্কগুলিকেও শক্তিশালী করে।

হাসি থেরাপি এত ভাল কাজ করে না কারণ সত্ত্বেও একটি সত্য হাসি, শরীর পার্থক্য করতে পারে না এটি কোনও বাধ্য বা আন্তরিক হাসি হোক। এবং উপকারগুলি সমান যখন এটি একটি হাসি বা অন্যটি আসে other

হাসি থেরাপি দলগুলিতে অনুশীলন করা হয়, প্রথমে সাধারণত কোনও সত্যিকারের হাসি হয় না, তবে যেমনটি জানা যায় যে হাসি সংক্রামক এবং শীঘ্রই সত্য হয়ে ওঠে। অনুশীলনের সময়, হাসির সমস্ত ধারণা, প্ররোচিত করার ধরণের উপায়, অনুশীলন এবং শিথিলকরণের কৌশলগুলি আচ্ছাদিত। অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে ইতিবাচকতা বাড়ে। একটি ভাল হাসি পেতে আপনাকে শরীরের প্রকাশ, নাচ, শ্বাস ব্যায়াম, গেমস এবং শরীরের বিভিন্ন অংশের সাথে হাসতে কৌশল নিয়ে কাজ করতে হবে।

মানবই একমাত্র হেসে বেঁচে থাকতে সক্ষম এটি শিশুরা যারা প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে অনেক বেশি হাসে, একটি শিশু 300 বার হাসে এমন প্রাপ্তবয়স্কের তুলনায় দিনে 20 বার হাসে।

থেরাপি সহ বা থেরাপি ছাড়াই, আপনাকে প্রতিদিন হাসতে হবে। সুবিধাগুলি অগণিত। প্রতিটি ব্যক্তি একটি উপায়ে থাকে, তবে সময়ে সময়ে একটি হাসিটি যে কেউ অনুভব করতে পারে তার মধ্যে অন্যতম সেরা সংবেদনগুলি।

হাসতে হাসতে বলা হয়েছে!