হতাশা কাটিয়ে উঠার জন্য গাইডলাইনস

আমরা যখন হতাশার কথা বলি আমরা সত্যই একটি গুরুতর সমস্যা বোঝাতে চাই, যা প্রচুর লোককে প্রভাবিত করে। কখনও কখনও এটি সত্য রোগ হিসাবেও শ্রেণিবদ্ধ করা হয় কারণ আমরা সবসময় এটি কাটিয়ে উঠতে পারি না। যদি এটি সাময়িক কিছু হয় তবে কিছু নির্দেশিকাগুলি রয়েছে যা আমরা সেই হতাশা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য অনুসরণ করতে পারি। তবে যদি আমরা দেখতে পাই যে আমরা খারাপভাবে চালিয়ে যাচ্ছি তবে অবশ্যই আমাদের বিশেষজ্ঞের মতামত চাইতে হবে।

এটি সাধারণ যে জীবনে সবকিছুই সুখ হয় না, তবে এটিও সত্য যে এটি প্রায়শই মনোভাবের প্রশ্ন। হতাশা হ'ল ক যে সমস্যা প্রায় যে কেউ প্রভাবিত করতে পারে, সুতরাং এই জাতীয় সমস্যা থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসবেন সে সম্পর্কে ভাবা ভাল।

বাহিরে যাও

মনে হয় নিরীহ এবং সত্যিই হতাশাগুলি ব্যক্তিগত, কিন্তু বাইরে যান বা কেবল উইন্ডো খুলুন এবং আলোক পাস দেওয়া এমন কিছু হতে পারে যা আমাদের সহায়তা করে। শীতকালে এটি আরও নিখুঁতভাবে নিখুঁতভাবে বয়ে যাওয়া স্বাভাবিক কারণ সেখানে কয়েক ঘন্টার আলোক থাকে এবং এমন কিছু দিন থাকে যখন কেবল বৃষ্টি হয়। আমরা আবার সূর্যের আলো দেখলে পরিবর্তনটি লক্ষ্য করি। সুতরাং আপনি যদি ঘরে বসে সময় ব্যয় করেন তবে আপনার উইন্ডো খোলার এবং বেড়াতে যাওয়ার সময় এসেছে time অবশ্যই পরে আপনি আরও ভাল বোধ করবে এমনকি যদি সেই মুহুর্তে এটি একটি প্রচেষ্টা বলে মনে হয়।

প্রচুর বই পড়ুন এবং সিরিজটি উপভোগ করুন

El বিনোদন কখনই ব্যাথা করে না যখন আমরা হতাশ হই। হতাশা হ'ল জিনিসগুলি করার আকাঙ্ক্ষার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। তবে আমরা যদি ছোট ছোট জিনিসগুলি উপভোগ করা শুরু করি, তবে আমরা আবারও কোনও কিছুর বিষয়ে উত্তেজিত হওয়ার আনন্দদায়ক অনুভূতিটি স্মরণ করব। এমনকি এটি কেবল বইটি শেষ করা বা আমাদের প্রিয় সিরিজের পরবর্তী পর্বটি দেখার জন্য।

পোষা প্রাণী গ্রহণ করুন

আপনি যদি প্রাণী পছন্দ করেন এবং এটি করার সাহস না করেন তবে পোষা প্রাণী গ্রহণের সময় আসতে পারে। এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। আমাদের আরও দায়বদ্ধ বোধ করে তোলে, যেহেতু আমাদের কেবল আমাদের সমস্যাগুলি নিয়ে নয়, বরং অন্য জীবন্ত সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে। তদ্ব্যতীত, একটি পোষা প্রাণী আমাদের যে ভালবাসা এবং উত্সর্গ দেয় তা মেলাও কঠিন। এ কারণেই কুকুর এবং অন্যান্য পোষা প্রাণী যেমন বিড়ালদের থেরাপিতে বহুবার ব্যবহার করা হয়। তারা হতাশার উন্নতি করে এবং আমাদের প্রতিদিনের ভিত্তিতে সুস্থতার অনুভূতি তৈরি করতে সহায়তা করে।

পারলে ভ্রমণ করুন

ভ্রমণ আমাদেরকে বিশ্বের কতটা বিস্তৃত এবং বৈচিত্রপূর্ণ তা দেখতে সহায়তা করে, ভ্রমণ আমাদের মন খুলে দেয় এবং আমাদের বিভিন্ন জীবন দেখায়। আমরা বুঝতে পারি যে প্রতিদিন উঠতে এবং জীবনযাপন করতে হাজার হাজার জিনিস রয়েছে। ভ্রমণ প্রায় সবসময় একটি সমৃদ্ধ অভিজ্ঞতা, তাই এটি একটি দুর্দান্ত সুপারিশ। এছাড়াও, অন্যান্য জায়গায় যাওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনাকে বিভিন্ন সংস্কৃতি দিয়ে বিস্মিত করে।

যা ঘটে তা গ্রহণ করুন

মাঝে মাঝে উদ্বেগ ও হতাশা তারা প্রচুর উত্তেজনা এবং ব্যথা নিয়ে আসে। এটি সাধারণত ঘটে যাওয়া বিষয়গুলির প্রতি আমাদের বিরোধিতার ফলাফল। এটি কাটিয়ে উঠতে শুরু করার জন্য যা ঘটে তা গ্রহণ করা প্রয়োজন। জিনিসগুলি যেমনটি আমরা চাই তেমন নয় তা গ্রহণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি আমাদের পরিপক্ক হতে এবং সুখের দিকে পদক্ষেপ নিতে সহায়তা করে।

বর্তমান বাঁচুন

এটি আমাদের আর একটি কাজ যা সর্বদা করা উচিত, যেহেতু কখনও কখনও আমরা হতাশাগ্রস্ত হয়ে পড়ে কারণ আমরা অতীতে বাস করি যা আমাদের অনেক ক্ষতি করে। আমাদের অবশ্যই অবগত থাকতে হবে যে এখনই কী আছে এটি যা বিদ্যমান এবং অন্য কিছু নেই। স্থির জীবনযাপন করার অনেক সুযোগ ও জিনিস রয়েছে এবং আমরা চাই বা না থাকুক, অতীত আর ফিরে আসতে পারে না। বর্তমান সময়ে বেঁচে থাকা এমন এক জিনিস যা আমাদের আরও আনন্দিত করে, যেহেতু আমরা এখানে এবং এখনই উপভোগ করতে সক্ষম। এর মাধ্যমে আমাদের এও বোঝানো হয় যে আমাদের অবশ্যই প্রতিটি মুহূর্ত উপভোগ করতে শিখতে হবে, ভিড় এড়ানো এবং আমাদের যা করতে হবে তা সম্পর্কে সর্বদা চিন্তাভাবনা করা উচিত। উপস্থিত থাকার জন্য উপস্থিত থাকুন।