প্রথমত, আমাদের অবশ্যই জানতে হবে যে সেলুলাইট সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা প্রায় অসম্ভব। বর্তমান অগ্রগতি সত্ত্বেও, সেলুলাইটের এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা তার উপস্থিতিকে খাওয়ায়জেনেটিক প্রবণতা থেকে শুরু করে জীবনযাত্রা, ডায়েট বা শরীরের তরল ধারণের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা। এজন্য এটি এমন একটি সমস্যা যা বেশ কয়েকটি ফ্রন্টে মোকাবেলা করতে হবে।
এ সময় সেলুলাইট অপসারণ আপনাকে এর উত্সটির দিকে মনোনিবেশ করতে হবে, যেহেতু সবাই একই কারণগুলির দ্বারা প্রভাবিত হয় না। সে কারণেই যত্নকে সর্বদা ব্যক্তিগতকৃত করতে হবে যাতে প্রতিটি ব্যক্তি সেলুলাইটের সাথে সবচেয়ে ভালভাবে লড়াই করে, তাদের শরীরের ধরণ এবং তাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা বিবেচনা করে।
শারীরিক অনুশীলন
শারীরিক অনুশীলন সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার একটি মৌলিক অঙ্গ। চর্বি নির্মূল এবং তাদের আমাদের দেহে জমা হতে বাধা দেয় তা নিশ্চিত করে যে সেলুলাইট উপস্থিত না হয়। যদি আমরা ইতিমধ্যে সেলুলাইট দেখি, অনুশীলন আমাদের ত্বকের চেহারা উন্নত করতে সহায়তা করবে। একদিকে এটি অবশ্যই অ্যারোবিক স্পোর্টস করা উচিত চর্বি পোড়াতে এবং অন্যদিকে, আপনাকে নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি করার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে যা পেশীগুলিকে উন্নত করে এবং ত্বককে ঝাঁঝরা করে প্রতিরোধ করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার
খাদ্য সেলুলাইট উপস্থিতি সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত যে পিলার অন্য। চিনিযুক্ত খাবার বা সাধারণ কার্বোহাইড্রেট, চর্বি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার বা অতিরিক্ত নুনযুক্ত খাবার সেলুলাইটের উপস্থিতি বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনাকে খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে প্রাকৃতিক যে খাবার এবং এটি সমস্ত ধরণের পুষ্টি সরবরাহ করে। প্রোটিনগুলি ত্বককে ভাল অবস্থায় রাখতে আসলেই গুরুত্বপূর্ণ। অন্যদিকে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সাথে ভিটামিন এবং খাবারগুলি ত্বককে ভাল দেখতে সহায়তা করে। নিজে থেকেই খাদ্য সেলুলাইট দূর করে না তবে এটি এটি প্রদর্শিত বা বৃদ্ধি হতে বাধা দেয় না।
ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলে ম্যাসেজ
আমাদের কাছে ইতিমধ্যে থাকা সেলুলাইট শেষ করার ক্ষেত্রে ম্যাসেজগুলি খুব উপকারী এবং কার্যকর হতে পারে। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করতে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সহায়তা করে। যদি আমরা কোনও অ্যান্টি সেলুলাইট পণ্যটি ব্যবহার করি তবে তা কার্যকর করুন ত্বকে মালিশ করুন, প্রভাব ডাবল হবে। সেলুলাইটের সাধারণ ডিম্পলগুলি সমাপ্ত করতে ম্যাসেজগুলি খুব কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে, যেহেতু এই সমস্যাটি দেখার বিষয়টি আসে তখন প্রচলন অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
তরল সরান
তরল জমে সেলুলাইটকে উত্সাহিত করতে পারে, বিশেষত পোঁদ এবং উরুর মতো অঞ্চলে। এজন্য তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত মূত্রনালীযুক্ত খাবার। অ্যাসপারাগাস বা আনারস খুব কার্যকর। পটাসিয়ামের স্তর সহ কলা খাওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, যা আমাদের দেহে জলের স্তরকে পর্যাপ্ত করে তোলে। দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করা এবং গ্রিন টি বা হর্সটেইলের মতো কিছু আধান যুক্ত করা জরুরী, যা তরল এবং টক্সিনগুলি সহজেই নির্মূল করতে সহায়তা করে।
স্ট্রেস এড়িয়ে চলুন
স্ট্রেস আরও একটি কারণ যা সেলুলাইট বাড়িয়ে তোলে। প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে স্ট্রেস আলাদাভাবে কাজ করে তবে সত্যটি হ'ল এই সমস্যাটি আমাদের কম ঘুমাতে বাধ্য করে, আমরা নিজের মতো করে যত্ন নিই না বা খেলাধুলা করি না। যে কারণে চাপ এড়ানো আমাদের ওজন বাড়ানো থেকে রোধ করতে পারে। দ্য চাপ উদ্বেগ উত্পন্ন এবং অনেক অনুষ্ঠানে এটি আরও বেশি খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে। আমাদের জীবনে ভারসাম্য খুঁজে পেতে পুলটিতে সাঁতার কাটা থেকে শুরু করে যোগা করা পর্যন্ত আমাদের যে পছন্দগুলি এবং আমাদের শিথিল করা উচিত তা করা অপরিহার্য।