সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার সেরা কৌশল এখনই শুরু করুন!

এটা বলা হয় যে 8 জনের মধ্যে 10 মহিলার সেলুলাইট রয়েছে একটি বৃহত্তর বা কম পরিমাণে। সত্যটি হ'ল এমনকি পাতলা মেয়েদের সেলুলাইট থাকতে পারে। এটির ডিগ্রি এবং ডিগ্রি রয়েছে, তবে এটি এখনও অনেকের কাছে একটি নান্দনিক সমস্যা যা শর্টস এবং স্কার্ট লাগানোর সময় আসার সাথে সাথে তারা এ সম্পর্কে আরও বেশি চিন্তা করতে বাধ্য করে।

সুতরাং আমরা মনে করি ভয়ঙ্কর বিকিনি অপারেশন সম্পর্কে সিরিয়াস হওয়ার সময় এসেছে এবং এর সেরা কৌশলগুলি বিবেচনা করুন সেলুলাইট যুদ্ধ। আজ আমরা আপনাকে কয়েকটি নির্দেশিকা বলব যা আমরা সেলুলাইট অপসারণ করতে চাইলে আমাদের এড়ানো উচিত নয়। যদিও তারা বলে যে এটি সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করা যায় না, তবে নিশ্চিত যে এটি ত্বকের চেহারা ব্যাপকভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং কমলার খোসাটি হ্রাস করতে পারে। সুতরাং কাজ পেতে।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট

এমনকি যদি আমরা জিমের দিনটি ব্যয় করি তবে আমাদের ডায়েটটি পরিবর্তন না হলে সত্য যে আমরা স্বাস্থ্যবান হব, কিন্তু সেলুলাইট এবং ফ্যাট এখনও থাকবে। সুতরাং আমাদের অবশ্যই গুরুত্ব সহকারে বিবেচনা করা উচিত অভ্যাস পরিবর্তন আমাদের খাবারে এই একা দিয়ে আমরা কম সেলুলাইটযুক্ত ত্বকের দিকে একটি বড় পদক্ষেপ নেব। চর্বি ও শর্করার পরিমাণ উচ্চমানের খাবারগুলি দেহে টক্সিন এবং ফ্যাট তৈরি করে। আমাদের অবশ্যই এড়াতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির জন্য তাদের পরিবর্তন করতে হবে। ফল, শাকসবজি এবং প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরিযুক্ত তরল যেমন ভেষজ চা বা পানির উত্তর। স্বাস্থ্যকর ত্বক, কম টক্সিন সহ, আরও ভাল সঞ্চালন এবং চেহারা সহ আমাদের দেহ পুরোপুরি পরিবর্তিত হবে। খাদ্য কম সেলুলাইট সহ নিখুঁত ত্বকের জন্য অন্যতম স্তম্ভ।

লেবু দিয়ে পানি

লেবু জল একটি সেরা কৌশল যা আমরা আপনাকে বলতে পারি is এবং আমরা আপনাকে বলি যে এটি সত্যই কার্যকর হয় এবং আপনি পরিবর্তনটি লক্ষ্য করবেন। পান করুন ক লেবুর সাথে গরম জল বড় গ্লাস প্রতিদিন সকালে এটি বিপাকটি শুরু করতে সহায়তা করে এবং আমাদের শরীরকে খুব তাড়াতাড়ি টক্সিন নির্মূল করতে সহায়তা করে। সেলুলাইটের প্রধান সমস্যাগুলির মধ্যে একটি হ'ল তরল জমা হওয়া। যদি আমরা লেবু দিয়ে জল পান করি তবে আমাদের তরল ধারণক্ষমতা কম থাকবে এবং সেহেতু সেলুলাইট বাড়ার ঝুঁকি কম থাকবে। দিনের বেলাতে আমরা গ্রিন টি বা হর্সটেইলের মতো ইনফিউশনগুলি এবং দুই লিটারেরও বেশি জল গ্রহণের মাধ্যমে তরলগুলির এই নির্মূলকরণটি সম্পূর্ণ করতে পারি, যা আমাদের ত্বকের প্রশংসা করবে something

বসে থাকার সময় এড়িয়ে চলুন

બેઠার চাকরির সাথে আমরা বসে বেশ কয়েক ঘন্টা বসে থাকি। এই প্রচলন খুব খারাপ, তাই সেলুলাইট আরও দ্রুত উপস্থিত হয়। প্রচলন উন্নত করতে বসে বেশ কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা এড়ানোর জন্য, সময়ে সময়ে উঠুন এবং বেড়াতে যান। এছাড়াও, আপনার প্রচলন সক্রিয় করতে, শীতল ঝরনা নিতে বা সংক্ষেপণ মোজা ব্যবহার করতে আপনাকে অবশ্যই দিনে কমপক্ষে আধা ঘন্টা হাঁটতে হবে। এই সমস্ত বিবরণ আপনাকে সঞ্চালন উন্নত করতে সহায়তা করবে, এটি আরও একটি উপাদান যা আরও বেশি সেলুলাইটের দিকে পরিচালিত করে।

সেলুলাইট জন্য আদর্শ অনুশীলন

যদিও এটি আপনার কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে তবে সেলুলাইটের জন্য দৌড়ানো সবচেয়ে ভাল নয়। দ্য প্রভাব স্পোর্টস তারা এই কমলার খোসার ক্রমবর্ধমান হওয়ার পক্ষে, অন্য নরমালগুলি এটিতে আমাদের সহায়তা করে। সেলুলাইটের জন্য সেরা বায়বীয় অনুশীলনগুলি সাইক্লিং বা সাঁতার কাটা এবং এমনকি হাঁটাচলাচল, প্রভাব এড়াতে সর্বদা ভাল পাদুকা সহ। এছাড়াও, অ্যারোবিক ব্যায়ামটি হ'ল আমাদের আরও দক্ষতার সাথে চর্বি নির্মূল করতে সহায়তা করবে।

অন্যদিকে, আছে নির্দিষ্ট অনুশীলন সংঘাতের অঞ্চলে পেশীগুলির উন্নতি করতে, যা আমাদের কমলা খোসার ত্বক দূর করতে সহায়তা করে। স্কোয়াটগুলি অন্যতম প্রস্তাবিত অনুশীলনগুলির মধ্যে একটি, তবে মেঝেতে শ্রোণীগুলির উচ্চতাও প্রচলন সক্রিয় করে।