সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার জন্য কী খাবারগুলি ভাল

La সেলুলাইট একটি সমস্যা যে বিশাল সংখ্যক নারীরই রয়েছে বৃহত্তর বা স্বল্প পরিমাণে। এটি এমন একটি সমস্যা যা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য বাইরের এবং ভিতরে থেকে বেশ কয়েকটি ফ্রন্টের সাথে মোকাবেলা করতে হবে। সে কারণেই আমরা সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার জন্য ভাল খাবারগুলি কী তা দেখতে পাব।

La খাওয়ানো একটি মৌলিক অংশ যখন এটি একটি স্বাস্থ্যকর শরীর পেতে আসে। এজন্য এটি সেলুলাইটের বিষয়টিও ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। একমাত্র বিবেচনায় নেওয়া ফ্যাক্টর নয় তবে আমরা যদি সেলুলাইট হ্রাস করতে এবং লড়াই করতে চাই তবে এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জাতীয় খাবার

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারগুলি লড়াই করতে সহায়তা করে ত্বক বার্ধক্য এবং এটি অবিচলিত রাখা। সর্বাধিক প্রস্তাবিত খাবারগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে অনেক ভিটামিন রয়েছে, তা হল লাল ফল। রাস্পবেরি এবং ব্লুবেরি চকচকে ত্বকের জন্য প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে এবং সেগুলিও সুস্বাদু।

ভিটামিন সি

আপনি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে ভিটামিন সি আছে এমন খাবারগুলি কারণ ত্বককে দৃ keeps় রাখে এমনই কোলাজেন গঠনের দায়িত্বে রয়েছেন। কিউই এমন একটি খাবার, যেখানে আমরা কমলা ছাড়াও প্রচুর ভিটামিন সি পাই। এই ফলগুলি আমাদের ভিটামিনের উচ্চ মাত্রা দেয় যা কোলাজেন ঝাঁকানো রোধ করতে দেয়।

শরীরের জন্য পটাসিয়াম

পটাসিয়াম হ'ল সেই উপাদানগুলির মধ্যে আরও একটি যা এর উপকারের জন্য ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। কলা জাতীয় খাবার সেলুলাইটের সাথে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত। এই ফলটি সম্পর্কে অনেক কিছু বলা হয়েছে, কারণ এতে প্রচুর ক্যালোরি রয়েছে। তবে এটি প্রতিদিনের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত কারণ এটি শক্তি সরবরাহ করে। তদ্ব্যতীত, এটিতে পটাসিয়ামের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, যা দেহে হাইড্রেশন স্তর বজায় রাখতে সহায়তা করে, যার ফলে তরল ধরে রাখা রোধ করে। যেমনটি আমরা জানি, সেলুলাইটের সাথে এই ধারণার অনেক কিছুই রয়েছে, কারণ এটি সৃষ্টি করে আমাদের দেহে তরল জমা হয় এবং প্রচলিত প্রতিবন্ধকতাযুক্ত টক্সিনগুলি জমা করে। সেলুলাইট ফ্যাট, টক্সিন এবং দুর্বল সংবহন মিশ্রণের মিশ্রণ দ্বারা গঠিত হয়।

ফাইবার জাতীয় খাবার

কখনও কখনও আমরা সেলুলাইটের সাথে কিছু সমস্যা সংযুক্ত করি না তবে সত্যটি এটি একটি খারাপ অন্ত্রের ট্রানজিট দেহে টক্সিন জমে ওঠার ফলে সেলুলাইট বৃদ্ধি পায়। হজমের সমস্যা না হওয়ার জন্য অতিরিক্ত পরিমাণে খাবার না দিয়ে ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া ভাল। পুরো খাবারগুলি একটি ভাল বিকল্প, যা পরিশ্রুত এবং সাদা ময়দার চেয়েও স্বাস্থ্যকর।

আদা অন্তর্ভুক্ত

আদা একটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার যা অনেক খাবার এবং মিষ্টান্নগুলিতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। এটির খুব অদ্ভুত স্বাদ রয়েছে তবে সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয়টি হ'ল এই খাবারের বৈশিষ্ট্যগুলি। দ্য আদা বিপাক গতিবেগ, তাই আমরা প্রতিদিনের ভিত্তিতে চর্বি এবং ক্যালোরি পোড়াতে উন্নতি করতে পারি। তদতিরিক্ত, এটি হজমের উন্নতি করে এমন একটি উপাদান এবং আমরা ইতিমধ্যে জানি যে আমাদের শরীরের তরল এবং টক্সিন জমে না যাওয়ার জন্য, ভাল হজম উপভোগ করা প্রয়োজন।

চিয়া, একটি সুপারফুড

চিয়া খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে এবং আজ আমরা এটি যে কোনও সুপার মার্কেটে সহজেই খুঁজে পেতে পারি। এই বীজগুলি সকালে মিষ্টি বা দইতে যোগ করা যায়। তাদের গুণমান রয়েছে যে এটি এমন খাদ্য যা সাহায্য করে টক্সিন নির্মূল এবং ভিতরে পরিষ্কার। এই নির্মূলকরণ প্রক্রিয়াতে আমরা সেলুলাইটের উপস্থিতিও উন্নত করব।

অনেক কিছু পান করে

সেলুলাইটকে পেছনে ফেলে দেওয়ার কথা আসলে, পান করা কতটা জরুরি তা আমরা ভুলতে পারি না। তরল ধরে রাখার ফলে সেলুলাইটের সমস্যাটি ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়, তাই আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল খাওয়াতে হবে। এই তরলগুলির মধ্যে আমরা কিছু পানীয় পান করতে পারি যা মূত্রবর্ধক, যেমন সবুজ চা। এই চাতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, স্পষ্টতই এটি চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এবং তরল দূর করতে আমাদের সহায়তা করে, তাই এটি অবশ্যই প্রতিদিন গ্রহণ করা উচিত।