শীতের সেরা ফল উপভোগ করুন

ফল একটি খাদ্য যা সারা বছর খাওয়া উচিত। ইহা ছিল ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে এবং এটি তরল এবং ফাইবারের একটি দুর্দান্ত উত্স। প্রতিটি ফলের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এটি বিভিন্ন জিনিসের জন্য ভাল করে তোলে, তাই আমাদের অবশ্যই ফলের সাথে আমাদের ডায়েটকে আলাদা করতে হবে। ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্যতালিকায় দিনে পাঁচ টুকরো ফলের পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি যদি ফল পছন্দ করেন। অবশ্যই প্রতিটি মরসুমে আপনি বিভিন্ন স্বাদ উপভোগ করবেন। এটা গুরুত্বপূর্ণ গুণমান এবং স্থানীয় ফল গ্রহণ, মরসুমী, স্বাদ এবং বৈশিষ্ট্য হারাতে এমন হেরফের পণ্যগুলি এড়ানোর জন্য। আমরা আপনাকে জানাই যে শীতের সেরা ফলগুলি।

Caqui

পার্সিমন হ'ল একটি মিষ্টি ফল যা উচ্চমাত্রায় জলের পরিমাণযুক্ত। এর কিছু আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হ'ল এটি সহায়তা করে কোলেস্টেরল এবং উচ্চ রক্তচাপ উপসাগর এ রাখুন। এটি ভিটামিন এ এর ​​একটি দুর্দান্ত উত্স, যা ত্বক, হাড় বা চুলের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অন্ত্রের সমস্যার জন্য অত্যন্ত প্রস্তাবিত ফল, কারণ এতে প্যাকটিন এবং মিউসিলেজ রয়েছে যা এর সঠিক কার্যকারিতা পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। এটিতে ভিটামিন সি রয়েছে যা কোলাজেনের উত্স এবং ভিটামিন বি 1 এবং বি 2 রয়েছে যা স্নায়ুতন্ত্রকে সহায়তা করে।

আতা

চেরিমোয়া একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা আমাদের সুপারমার্কেটে আজ দেখা যায় এবং শীতে খাওয়া যায়। এটি খুব সাধারণ বা অন্যতম জনপ্রিয় নয় তবে এর দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি একটি ফল যা একটি স্যাটিটিং প্রভাব, এবং রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি বাচ্চাদের এবং বয়স্কদের জন্য অত্যন্ত সুপারিশ করা হয় কারণ এটি অত্যন্ত হজম। অন্যদিকে, এটি পটাসিয়ামের একটি ভাল উত্স। এটিতে ভিটামিন সি এবং এ রয়েছে, তাই এটি তারুণ্য বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত।

কমলালেবু

কমলা শীতের সময় রস এবং সরাসরি উভয় ক্ষেত্রেই সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয় fruits এগুলি পুরো খাওয়া ভাল, যেহেতু তারা বৈশিষ্ট্যগুলি আরও ভাল এবং বিশেষত ফাইবারকে রাখে keep কমলা সুপরিচিত ভিটামিন সি, যা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় যা আমাদের তরুণ রাখে, এটি খাদ্য থেকে আয়রন শোষণের জন্যও আদর্শ, তাই এটি রক্তাল্পতায় সুপারিশ করা হয়।

গ্রানাডা

ডালিম ক ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয় ফল, যা এমনকি সালাদে খাওয়া হয়। এটি ত্বককে পুনরায় জন্মানো এবং অল্প বয়স্ক রাখার জন্য দুর্দান্ত খাবার। এটিতে উচ্চ মাত্রায় পটাসিয়াম রয়েছে এবং রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

আপেল

যদিও আপেলটি সারা বছর ধরে খাওয়া যায় তবে শীতের সময় আমরা আরও ভাল জাতগুলি পাই। এটি স্যাটিটিং করছে এবং কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে, এ কারণেই এটি ডায়েটে সর্বদা সুপারিশ করা হয়। এটি একটি প্রদাহবিরোধী ফল এবং এতে রয়েছে কার্ডিওভাসকুলার রোগ প্রতিরোধের জন্য কুরসিথিন। এতে প্রচুর ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং আমাদের অল্প বয়স্ক রাখার জন্য দুর্দান্ত ফল।

বাতাপিলেবু

আঙ্গুরফুট এমন একটি ফল যা একটি নির্দিষ্ট তিক্ত স্বাদযুক্ত, যার কারণে সবাই এটি পছন্দ করে না। তবে এটির কয়েকটি ক্যালোরির জন্য ডায়েটে সর্বদা এটির সুপারিশ করা হয়। এটি অন্য ফল আছে প্রচুর ভিটামিন সি এবং ফলিক এসিড, যা আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে অ্যান্টিবডি গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি এমন একটি ফল যাতে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে।

নাশপাতি

নাশপাতি আছে a মহান মূত্রবর্ধক শক্তি, তাই তাদের তরল ধরে রাখার লোকদের কাছে সুপারিশ করা হয়। এগুলি প্রদাহ এবং সেলুলাইট বিরুদ্ধে কোনওরকম খাবারের জন্য নিখুঁত হতে সহায়তা করে। এটিতে প্যাকটিন আকারে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা অন্ত্রের কাজকর্মের জন্য উপযুক্ত। এই পেকটিনগুলি কোলেস্টেরলের সাথে লড়াই করে এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

আঙ্গুর

আঙ্গুর সাথে ত্বকের সাথে খাওয়া উচিত এটির সমস্ত সুবিধা গ্রহণ করুন। আঙ্গুলগুলি ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। তাদের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হৃদপিণ্ড এবং ধমনীর অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।