এটা কে বলে সামরিক খাদ্যযেহেতু এটি ন্যূনতম ক্যালোরি গ্রহণের সাথে খুব কঠোর ডায়েট, এটি সৈন্যদের ভাল আকারে এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে সামরিক পরিষেবাতে ব্যবহৃত হয়েছিল, তাই আপনি যদি ব্যায়ামে আসক্ত হন তবে আমি এটির পরামর্শ দিচ্ছি।
এছাড়াও এখানে অবশ্যই তা আপনাকে অবশ্যই জানাতে হবে যে এটি গ্রহণ করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ প্রতিদিন দুই লিটার জলএছাড়াও, এই ডায়েটের সাথে আপনি কয়েকটি কিলো হারাতে পারেন এবং সর্বোপরি আপনার পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করতে পারেন, যা আপনার জীবনের ছন্দ বজায় রাখতে সক্ষম হওয়ার জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ।
সোমবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাকারিন সহ একা কফি
দুপুরের খাবার:
টমেটো দিয়ে দুটো শক্ত-সিদ্ধ ডিম
ডিনার:
সবুজ সালাদ সহ 200 গ্রাম লাল মাংস
মঙ্গলবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাচারিন এবং পুরো গমের টোস্ট সহ কফি
দুপুরের খাবার:
সবুজ সালাদ সহ 200 গ্রাম লাল মাংস
ডিনার:
150 গ্রাম রান্না করা হাম
একটি ডায়েট দই
বুধবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাচারিন এবং পুরো গমের টোস্ট সহ কফি
দুপুরের খাবার:
লেটুস, সেলারি, টমেটো এবং সবুজ মটরশুটি একটি সালাদ
একটি কমলা
ডিনার:
দুটি শক্ত সিদ্ধ ডিম
100 গ্রাম রান্না করা হাম
বৃহস্পতিবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাচারিন এবং পুরো গমের টোস্ট সহ কফি
দুপুরের খাবার:
একটি শক্ত সিদ্ধ ডিম
এক কাপ কাঁচা গাজর
গ্রুয়ের পনির 150 গ্রাম
ডিনার:
একটি ফল
একটি ডায়েট দই
শুক্রবার
ব্রেকফাস্ট:
চা এবং একটি টোস্ট
দুপুরের খাবার:
এক কাপ রান্না করা গাজর
150 গ্রাম রান্না করা হাম
ডিনার:
লেটস দিয়ে 200 গ্রাম ভাজা, সিদ্ধ বা গ্রিল করা মাছ
শনিবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাচারিন এবং পুরো গমের টোস্ট সহ কফি
দুপুরের খাবার:
সিদ্ধ মুরগির 250 গ্রাম
একটি সাইট্রাস ফল
ডিনার:
দুইটা ডিম
এক কাপ গ্রেটেড গাজর
রবিবার
ব্রেকফাস্ট:
স্যাচারিন এবং পুরো গমের টোস্ট সহ কফি
দুপুরের খাবার:
লাল মাংস 200 গ্রাম
একটি ফল
ডিনার:
ফ্রি তবে মডারেটে
এর মাধ্যমে: অস্তিত্ব ভাতা
ছবি: গ্যাস্ট্রোনমি এবং সিআইএ
ভদ্রলোকরা যদি এই ডায়েটটি কার্যকর হয় তবে আমি কয়েক বছরের সামরিক বন্ধুরা জানি যারা এটির জন্য আমার কাছে সুপারিশ করেছিল, কারণ আমি এটি হারিয়ে ফেলেছিলাম এবং আমি ইন্টারনেটে এটি অনুসন্ধান করতে আগ্রহী ছিলাম এবং এটি সঠিকভাবে একই ....... ধন্যবাদ এবং ভাল ভাগ্য
আপনি যদি মুরগির মাংস পরিবর্তন করেন তবে এটি সর্বদা কার্যকর হয়? হ্যাম সমতুল্য কোনও কিছুর বিনিময় হতে পারে?
যখনই এটি সমতুল্য, হ্যাঁ, যদিও এটি কঠোরভাবে অনুসরণ করার প্রস্তাব দেওয়া হয়।
হ্যালো, আমার একটি ডায়েট রয়েছে যা এটির মতো তবে আপনাকে এটি তের দিন করতে হবে এবং আমি এটি কখনই ভাল করতে পারি না কারণ আমি গ্রুয়েরে পনির পছন্দ করি না এমন জিনিসগুলি বিনিময় করি, আমি এটিকে ঘৃণা করি !!!! এবং কেন এটি পরিবর্তন করতে হবে তা আমি জানি না, আপনি কেন এটি পরিবর্তন করবেন তা আমাকে বলতে পারেন, দয়া করে এটি জরুরি, আমাকে বলুন যে আমি সোমবার ডায়েট শুরু করতে চাই। হ্যাঁ ?? দয়া করে আমি আপনার জন্য অপেক্ষা করব
আপনি এটিকে অনুরূপ বৈশিষ্ট্যযুক্ত, গরুর দুধ দিয়ে তৈরি চিজগুলি অন্য যে কোনও পনির জন্য পরিবর্তন করতে পারেন।
আমি ক্ষুধার্ত! এটি অত্যন্ত অনমনীয়… তবে অত্যন্ত কার্যকর!
হ্যালো, বন্ধুরা যারা ইতিমধ্যে এই ডায়েটটি ব্যবহার করে দেখেছেন তারা আমাকে সুপারিশ করেছে এবং এটি কাজ করে…। সমস্যাটি হচ্ছে অনুশীলনগুলি… .আমি কী করব জানি না এবং এখানে আমি সেগুলিও খুঁজে পাচ্ছি না, কেউ আমাকে সাহায্য করতে পারে?
হ্যালো. আমি জানতে চেয়েছিলাম যে 6 কেজি হ্রাস করার জন্য আমার কত দিন ডায়েট করতে হবে?
আমি আপনাকে বলতে পারিনি, দুই সপ্তাহ চেষ্টা করে দেখুন এবং আপনি কতটা হারিয়েছেন তা দেখুন।
তিক্ত সাথির জন্য কফি পরিবর্তন করা যায় না?
খুব ভাল, রিবাউন্ড এফেক্টটি ব্যথা করে ..
সোমবার আমি এই ডায়েটটি অনুসরণ করি; 0) একটি বন্ধু আমাকে এটির প্রস্তাব দিয়েছিল।
এই ডায়েটটি আপনার জন্য কী করছে? 🙂
এই ডায়েটে কত কিলো হারিয়ে গেছে ???
1 থেকে 3 কিলো পর্যন্ত from
তবে কীভাবে ?? এবং স্ন্যাক
ডায়েট যা দেয় তা দিয়ে আমি ওলের প্রত্যয়গুলিতে খেতে যাচ্ছি