সয়া লেসিথিনের বৈশিষ্ট্য এবং উপকারিতা

লেসিথিন কোলাইন, ফসফোলিপিড এবং ফ্যাটি অ্যাসিড দ্বারা গঠিত, এটি একটি রঞ্জক বা বাদামী বর্ণ ধারণ করে যে চর্বিগুলির মিশ্রণ দ্বারা উত্পাদিত হয়।

আজকে খুব উপকারী খাদ্য পরিপূরক হিসাবে বিবেচিত, সয়া লেসিথিন মস্তিষ্কের আঘাতজনিত রোগীদের পুনরুদ্ধারে সহায়তা করে। পরে দেখা গেল এটি সম্ভব হার্টের অবস্থা এবং স্নায়ুতন্ত্রের ব্যাধিগুলির চিকিত্সা করুন।

এই পদার্থটি অনেক খাবারে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়, প্রধানত যেগুলি কোলেস্টেরল ধারণ করে, যার মধ্যে রয়েছে সর্বাধিক পরিমাণে মাছ এবং সয়াবিন রয়েছে। একবার উত্তোলন এটি খাদ্য পরিপূরক হিসাবে এবং ব্যবহার করা যেতে পারে তাত্ক্ষণিক পানীয় সঙ্গে এটি মিশ্রিত করুন।

সয়া লেসিথিন কী

এটি ফসফোলিপিডগুলির একটি জটিল যা সরাসরি সয়াবিন থেকে প্রাপ্ত। একটি প্রাকৃতিক ইমালসিফায়ার যা রক্তে পাওয়া চর্বিগুলি দূর করতে সহায়তা করে। কোলেস্টেরলের উপর কাজ করে খারাপ এটি আমাদের ধমনীর দেওয়ালে জমা হতে বাধা দেয়।

বর্তমানে আমরা এটি খাদ্য হিসাবে, আকারে পৃথকভাবে খুঁজে পাই ক্যাপসুল, ট্যাবলেট বা কণিকা। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়, আমাদের কেবল এটি পরিপূরক হিসাবে খাওয়াতে হবে, খাবারের প্রতিস্থাপন হিসাবে নয়। কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য আমরা আমাদের সুষম ডায়েট নিতে পারি এবং দিনে দুটি ক্যাপসুলের উপর নির্ভর করতে পারি।

কিছু ক্ষেত্রে, এটি যারা অনুসন্ধান করে তাদের সহায়তা করার জন্য ব্যবহৃত হয় ওজন হারাবেন, যারা স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান না তাদের সকলের জন্য এটি বেশ সহায়ক হতে পারে।

সয়া লেসিথিনের বৈশিষ্ট্য

এমনকি আপনার যদি কোলেস্টেরল না থাকে বা ওজন হ্রাস না চান, সয়া লেসিথিনের রয়েছে দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য যা আপনি সেবন করলে আপনার উপকার করতে পারে। মনোযোগ দিন এবং নোট নিন।

• ওমেগা 3 এবং 6 প্রয়োজনীয় এসিড সরবরাহ করে।
• এটি লিভারকে পরিষ্কার ও চর্বিহীন রাখে, এটি আমাদের ফ্যাটি লিভার থাকতে বাধা দেয়।
• আর্টেরিওসিসেরোসিসকে আটকে দেয় এর ইমসুলাইং সম্পত্তি হিসাবে ধন্যবাদ, তৈরি করে কোলেস্টেরল হ্রাস করা হয় এবং ধমনীতে কোনও অযাচিত চর্বি জমা হয় না।
• শরীরে আরও কোলিন সরবরাহ করে। কোলাইন সেবন করার পরে স্মৃতিতে উন্নতির কারণ হিসাবে চিহ্নিত হয়, এই তথ্য প্রমাণিত হয় কারণ মায়ের দুধে রক্তের চেয়ে নিজের চেয়ে 100 গুণ বেশি কোলিন থাকে, সুতরাং, এটি বিশ্বাস করা হয় যে কোলিন খুব গুরুত্বপূর্ণ শিশুদের সঠিক বিকাশ।
• সাহায্য করার জন্য অ্যাথলিটদের শারীরিক পারফরম্যান্সকে উন্নত করুন।
• গঠন এড়ানো পিত্তথলি
• আমাদের শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্র.
• একটি ভাল পরিমাণে থাকে ভোরের তারা সুতরাং এটি আমাদের স্মৃতিশক্তি বাড়াতে নিখুঁত, এভাবেও আমরা দুর্ভোগের ঝুঁকি এড়াতে পারি ভবিষ্যতে আলঝেইমার
• অবশেষে, এর ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় শারীরিক ও মানসিকভাবে পুনরুদ্ধার করুন।

প্রতি 100 গ্রাম পুষ্টির তথ্য

• কেসিএল 800।
• প্রোটিন 0 গ্রাম।
• কার্বোহাইড্রেট 8 গ্রাম।
• ফ্যাট 53 গ্রাম।
• স্যাচুরেটেড ফ্যাট 13 গ্রাম।
• মনস্যাচুরেটেড 5 গ্রাম।
• পলিউনস্যাচুরেটেড 35 গ্রাম।
• 59% লিনোলিক এসিড।
• ওলেইক এসিড 10%।
• কোলেস্টেরল 0 গ্রাম।
• ফসফরাস ৩.১ গ্রাম।
• পটাসিয়াম 1,2 গ্রাম।

এটি আপনাকে দানাদার গুঁড়ো কেনার ক্ষেত্রে দিনে 1 বা 2 টেবিল চামচ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সয়া লেসিথিন কোথায় পাবেন

একটি নির্দিষ্ট বয়সের মহিলাদের মধ্যে, যখন তারা কাছাকাছি থাকে রজোবন্ধ সয়া ব্যবহারের সুপারিশ করা হয়, এটি ঘটে কারণ সয়া এই সময়ে যে সমস্যাগুলি দেখা দেয় তা এড়াতে সহায়তা করে, স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং তাই এই সমস্ত জনগোষ্ঠীর জন্য উপকারী।

আমরা খুঁজে পেতে পারেন সয়া লেসিথিন বিভিন্ন বিন্যাসে: ক্যাপসুল, বড়ি বা পাউডার। আমরা যদি তাদের নরম ক্যাপসুলগুলিতে পাই তবে তারা সাধারণত থাকে 250 ভিতরে, যা নির্মাতার মতে সাধারণত ক এর মধ্যে থাকে মাস বা মাস এবং দেড়

অন্যদিকে, যদি আপনি ঝাঁকুনি এবং তাত্ক্ষণিক প্রস্তুতি গ্রহণে অভ্যস্ত হন তবে এটি একটি বোতল কেনা সুবিধাজনক হতে পারে চূর্ণ, যেহেতু এই ফর্ম্যাটে এটি সুপারমার্কেটগুলিতে সহজেই পাওয়া যায়। দিনে মাত্র এক টেবিল চামচ দিয়ে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারবেন। আমরা পরামর্শ সর্বদা খাদ্য পরিপূরক লিফলেট পড়ুন এবং যদি আপনার সন্দেহ থাকে তবে আপনার সাথে পরামর্শ করুন জিপি