ওজন হ্রাস জন্য সবুজ রস

কয়েক বছর আগে গ্রিন জুস আমাদের জীবনে হাজির হয়েছিল এবং তারা এখানেই রয়েছে। আজ, আমরা আমাদের প্রচলিত সুপারমার্কেটগুলিতে বেশ কয়েকটি শিল্পজাত জুস পেয়েছি যা ইতিমধ্যে বেশ কয়েকটি শাকসবজি এবং ফল মিশ্রিত করে যাতে অলস অজুহাত ছাড়াই এটি গ্রহণ করতে পারে it

এই সবুজ রস এগুলি সাধারণত কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে উত্পাদিত হয়, এগুলি শাকসব্জী এবং ফল যাগুলির সংমিশ্রণ এগুলিকে পুষ্টিকর, সতেজকারী এবং অত্যন্ত সন্তোষজনক বিকল্প করে। এই উপলক্ষে, আমরা আপনার জন্য একটি সবুজ রসের রেসিপি নিয়ে এসেছি, কারণ এটির তিনটি উপাদানই সেই রঙের দ্বারা চিহ্নিত, শাক, সবুজ আপেল, শসা এবং সেলারি তারা আপনাকে শক্তি এবং ভিটামিন সরবরাহ করবে। 

ওজন হ্রাস করার একটি জায়গাটি হাইড্রেটেড হওয়া, দিনে কমপক্ষে দুই লিটার জল এবং তরল সমৃদ্ধ অনেক খাবার পান করা উচিত, তাই এটি সর্বদা সুপারিশ করা হয় প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খাও। শরীর যা চায় না তা বের করার জন্য এবং এটি পরিষ্কার রাখার জন্য তরলগুলির প্রয়োজন।

অধিকন্তু, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে যখন উদ্বেগ, পেটুকি এবং ক্ষুধা আমাদের মধ্যে প্রবেশ করে এটি পানির অভাবের কারণে হয়, দেহ আমাদের ধোঁকা দেয়, আমরা ভাবি যে আমাদের খাদ্যের অভাব রয়েছে এবং অনেক সময় এটি তরলের অভাব হয়, তাই, আমরা সর্বদা অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকিং এড়ানোর জন্য আমাদের এক বোতল মিষ্টি পানির পরামর্শ দিন।

এখন যেহেতু আমরা প্রায় গ্রীষ্মের মরসুমে এসেছি আমাদের হাইড্রেট পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে, আমাদের অবশ্যই আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে হবে এবং তরল হারাতে হবে না। আমরা হাইড্রেটিং বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রচুর পানীয় পাই যা আমাদের ওজন হ্রাস করতে, ক্ষুধা এড়াতে এবং শক্তি দিয়ে আমাদেরকে পূরণ করতে সহায়তা করে। এখানে একটি আশ্চর্যজনকভাবে সুস্বাদু মিশ্রণ রয়েছে যা আপনাকে এই সবুজ মসৃণ বা সবুজ জুসকে পছন্দ করবে।

পালং শাক, আপেল, শসা এবং সেলারি এর সবুজ রস

এই শেকটি থেকে তিনটি উপাদানের মিশ্রণ দুর্দান্ত পুষ্টির মানযেমন, পালং শাক, আপেল, শসা এবং সেলারি। এগুলি ফাইবার সমৃদ্ধ তিনটি খাবার এবং এ কারণেই এটি হজম এবং অতিরিক্ত জৈব পদার্থকে বহিষ্কারে সহায়তা করে। এটি অন্ত্রের গতিপথের পক্ষে এবং চর্বি জমাতে বাধা দেয়।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পদার্থ সমৃদ্ধ একটি সংমিশ্রণ এবং প্রচুর ক্লোরোফিল যা অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করে এবং টক্সিন জমে।

শাক

এই উদ্ভিজ্জটি থাইলোকয়েডগুলির সমন্বয়ে গঠিত বলে ধন্যবাদ জানানো হয়েছে, একটি তাত্পর্য 95% অনুভূতি প্রদান করে এবং ওজন হ্রাস প্রায় 43%। ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ, পটাসিয়াম, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ।

এর ক্যালোরিক মানটি খুব কম, কেবলমাত্র 100 গ্রাম পালং 26 টি ক্যালোরি সরবরাহ করে.

মধ্যে Pepino

শসাটি a এর সমন্বয়ে গঠিত 96% জল, তরমুজের আত্মীয়, এটির একটি দুর্দান্ত পাচক এবং মূত্রবর্ধক কার্য রয়েছে। শরীরে তরলগুলি নিয়ন্ত্রণ করে এবং শরীর থেকে আপনি চান না এমন টক্সিনগুলি দূর করতে সহায়তা করে। এটি সবচেয়ে ব্যবহৃত খাবারগুলির মধ্যে একটি স্লিমিং ডায়েট, খুব কম ক্যালোরির পাশাপাশি নিখুঁত এনজাইমগুলি যা জমে থাকা চর্বি দূর করে।

সবুজ আপেল

এগুলি, আগের খাবারগুলির মতো একইভাবে, সোডিয়াম ছাড়াও কয়েকটি ক্যালোরি থাকে এবং কোনও ফ্যাট থাকে না। পেকটিনের প্রাকৃতিক উত্স, একটি ফাইবার খারাপ কোলেস্টেরল দূর করে এবং সমস্ত জৈব বর্জ্য।

বিপাকের ক্রিয়াকে সক্রিয় করে, যাতে এটি আরও দ্রুত যায় the ফ্যাট বার্ন বয়স্ক হতে। এটি তৃপ্তির এক দুর্দান্ত অনুভূতি সরবরাহ করে, তাই সবুজ রঙের আপেল কিনুন এবং লাল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

সেলারি

কারও কাছে সেলারি পরিবেশন করে এমন কোনও মডেলের মানসিক চিত্র নেই। এই সবজি জলে খুব সমৃদ্ধ এবং এর কম ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রী হ'ল সবুজ রসগুলিতে অন্যতম ব্যবহৃত হওয়ার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করার জন্য এটি সমস্ত ডায়েটের অন্যতম প্রধান চরিত্র makes

শক্তিশালী এনজাইম ধারণ করে পুষ্টি শোষণ এবং হজম উন্নতি প্রোটিন এবং চর্বি। এটি প্রতি 16 গ্রামে মাত্র 100 ক্যালোরি সরবরাহ করে, খুব হাইড্রেটিং এবং শরীর থেকে বজায় থাকা তরল দূর করতে সহায়তা করে।

প্রাকৃতিক এবং পুষ্টিকর সবুজ রস

এটা হতে পারে দিনে দুই থেকে তিনবার নিনআদর্শভাবে, আদর্শ হ'ল সকালে এটি প্রস্তুত করা এবং মধ্যাহ্নভোজনে এবং একটি নাস্তা হিসাবে নেওয়া, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবারে খুব বেশি খাওয়া এড়াতে কয়েকটি মূল সময়।

উপাদানগুলো

• অর্ধেক শসা 
• তাজা পালং শাক 30 গ্রাম
• সেলারি 2 গুচ্ছ 
• 2 সবুজ আপেল 
• 1 লিমন 
• আদা 1 টাচ 
• আধা লিটার জল 

প্রস্তুতি

আমরা সবজি ধুয়ে এবং প্রস্তুত। আমরা এগুলি ছোট ছোট টুকরো টুকরো করে কেটেছি যাতে ব্লেন্ডার / মিক্সারে আপনার পক্ষে খাবার প্রক্রিয়া করা সহজ হয়। আপেল খোসা ছাড়ানোর দরকার নেই, তবে বীজগুলি অপসারণ করা দরকার। একদা তোমার ছিলোকাঁচা শাকসবজি জল যোগ করুন, লেবুর রস এবং এক চিমটি আদা, ভাল করে মিশিয়ে একটি কাচের জারে পরিবেশন করুন।

আপনি এটি তাত্ক্ষণিকভাবে গ্রাস করতে পারেন বা এটি সতেজ রাখতে আধা ঘন্টা ফ্রিজে রেখে দিতে পারেন। আদর্শ হ'ল এটি খালি পেটে নেওয়া এবং দিনের প্রধান খাবারের আগে। এই উপাদানগুলির সুবিধার জন্য শরীরের জন্য আদর্শ জিনিসটি এটি একটানা সপ্তাহ ধরে নেওয়া for

আমাদের মনে রাখতে হবে যে এটি আমরা যে সবুজ সবুজ মসৃণ এবং রসগুলির সন্ধান করি তার একটি উদাহরণ, ইন্টারনেটে আপনি শাকসব্জী এবং ফলের দুর্দান্ত মিশ্রণগুলি খুঁজে পেতে পারেন যা তাদেরকে ভাল আবহাওয়ার জন্য নিখুঁত মিশ্রণ হিসাবে তৈরি করে, তারা আমাদের হাইড্রেটেড রাখবে, তৃপ্ত এবং এছাড়াও, আমাদের সেই কিলো হারাতে সহায়তা করবে যে আমরা অদৃশ্য হতে চাই।