শিশুরা ছোট বেলা থেকেই খেলাধুলা করার অত্যন্ত পরামর্শ দেওয়া হয় যেহেতু এটি তাদের অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে সামাজিকীকরণে সহায়তা করে এবং তদ্ব্যতীত, তাদের স্বাস্থ্য এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপকেও সমর্থন করে এইভাবে একটি উপবিষ্ট জীবনধারা এড়ানো o ভাস্কুলার সমস্যা এবং / বা রোগ যেমন শৈশব স্থূলতা.
খেলাধুলা করতে হয় স্বাদ এবং ছোট এক প্রয়োজন অনুযায়ী যেহেতু এটি অবশ্যই শারীরিক ক্রিয়াকলাপ পরিচালিত করতে অনুপ্রাণিত হতে হবে। এটি আপনার চারপাশের পরিবেশের উপরও নির্ভর করবে, যেহেতু আপনার ক্লাসমেটদের মধ্যে কেউ আপনার পছন্দসই খেলাটিতে থাকলে আপনি অনেক বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।
অল্প বয়স থেকেই খেলাধুলা করার সুবিধা কী কী?
খুব অল্প বয়স থেকেই বাচ্চাদের খেলাধুলার অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল બેઠার জীবনধারা এড়ানো। আমরা এমন একটি সমাজে বাস করি যেখানে বাড়ি ছেড়ে যাওয়ার সময় এবং রাস্তায় একদিন বল খেলতে, নতুন বাতাসে শ্বাস ফেলা এবং পার্কের অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে বন্ধুত্ব করার সুযোগ উপভোগ করতে সক্ষম হয়ে উঠেছে technology
আজ বাচ্চারা তাদের ডেস্কে ট্যাবলেট, গেম কনসোল বা ইন্টারনেট সার্ফিং খেলতে শোতে বা টেবিলে বসে থাকতে পছন্দ করে। সুতরাং, এটি একটি সিরিজ স্থাপন বাচ্চাদের ক্ষমতায়িত করা প্রয়োজন সুস্থ অভ্যাস যাতে তাদের একটি স্বাস্থ্যকর এবং উন্নত জীবন হয়।
শিশুদের খেলাধুলা কয়েকটি করার পরামর্শ দেওয়া হয় সপ্তাহে 2 বার প্রায় এক ঘন্টা পার্কে ভ্রমণের সাথে এটি ছেদ করতে। এটি শৃঙ্খলার পক্ষপাতী হয়ে এটির সমগ্র বিকাশে প্রতিদিনের রুটিনগুলিকে ইমপ্লান্ট করে তুলবে।
এছাড়াও, খেলাধুলা আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষেও নয়, আপনাকে অবশ্যই একটি পরিধান করতে হবে স্বাস্থ্যকর আহার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সৃষ্ট প্রচেষ্টা অনুসারে। অতএব, আপনার সর্বদা সুষম খাদ্য বজায় রাখা উচিত এবং সর্বদা হাইড্রেটেড হওয়া উচিত কারণ শিশুদের হিট স্ট্রোক অত্যন্ত বিপজ্জনক।
অন্যদিকে, প্রভাব বাবা তারা বাচ্চাদের খেলাধুলা করবে না খেলবে। শিশুরা যা দেখছে সেগুলি থেকে শিখতে পারে এবং যদি তাদের পিতামাতারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন না করেন যা শারীরিক অনুশীলন তাদের অন্যতম শক্তি, তবে শিশুটি এটি করতে অনুপ্রাণিত হবে না। এই কারণে, আপনাকে খেলাধুলা করতে সাধারণভাবে পরিবারের সাথে ভাগ করতে হবে, হাইকিং হোন, পাহাড়ে বাইক চালাতে যাবেন, শহর বা শহরের চারপাশে আধ ঘন্টা চলবেন ইত্যাদি
আপনার কোন ক্রিয়াকলাপ বা খেলাধুলা চয়ন করা উচিত?
প্রাক বিদ্যালয়ের যুগে ছেলে এবং মেয়েরা একটি গ্রুপে করতে পারে এমন অনেকগুলি খেলাধুলা রয়েছে। এই পদ্ধতিতে, শিশুরা অন্যদের সাথে খেলতে শিখবে এবং তাদের সামাজিক সম্পর্ক বাড়িয়ে তুলবে। যদিও আপনাকে মনে রাখতে হবে যে আপনাকে সেগুলি শিখিয়ে দিতে হবে প্রতিযোগিতা নয়, বরং কামারাদির উত্সাহ দিন, যে তারা শারীরিক ক্রিয়াকলাপটিকে মজাদার হিসাবে দেখে, বাধ্যবাধকতা হিসাবে নয়।
খেলা বেছে নেওয়া উপর নির্ভর করবে স্বাদ, ব্যক্তিত্ব এবং আগ্রহ নিজস্ব ছেলে বা মেয়ে ছেলেদের পক্ষে ফুটবল এবং মেয়েদের নাচ বা নাচ বেছে নেওয়া খুব সাধারণ বিষয়, তাই কোনও সময় যৌনতা সীমাবদ্ধ না করে বিস্তৃত সম্ভাবনার দ্বার উন্মুক্ত করতে হবে।
শারীরিক কার্যকলাপ এবং শিশুদের খেলার জন্য টিপস ips
- শিশুদের সর্বনিম্ন হস্তক্ষেপ করা উচিত প্রতিদিন এক ঘন্টা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে।
- প্রতিদিনের শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বায়বীয় হওয়া উচিত। এটি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বার অন্তর্ভুক্ত করা সুবিধাজনক হবে যে ক্রিয়াকলাপগুলি বিশেষত পেশী এবং হাড়কে শক্তিশালী করুন.
- বাচ্চা এটি 5-6 বছর করে যা তাদের করণীয় তা হ'ল খেলা। এই পর্যায়ে শারীরিক ক্রিয়াকলাপটি আপনার পুরো শরীরকে উদ্দীপিত করতে হবে, আপনার লোকোমোটার সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং বৃহত্তর নিয়ন্ত্রণ, ক্ষমতা এবং সমন্বয় অর্জন: রান, লাফ, নিক্ষেপ এবং বল সংগ্রহ ইত্যাদি collect প্রতিযোগিতা এড়ানো উচিত।
- La বিশেষজ্ঞতা একটি খেলা খুব তাড়াতাড়ি প্রতিরোধী হয়।
- আপনি যদি একটি পৃথক খেলা অনুশীলনএটি একটি দল খেলাধুলা দিয়ে সম্পূর্ণ করার জন্য সুপারিশ করা হয়, কারণ এটি শিশুকে আরও সমৃদ্ধ করে।
- બેઠার মতো জীবনধারা এড়িয়ে চলুন অতিরিক্ত খেলা ওভারলোড.
- আপনি একটি অনুসরণ করতে হবে মেডিকেল ফলোআপ ছেলে বা মেয়ে, বিশেষত যদি সে প্রতিযোগিতা করে।
- গেমটি সম্পূর্ণরূপে পৌঁছানোর জন্য প্রয়োজনীয় শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক বিকাশ ছোটদের মধ্যে
- গেমসের মাধ্যমে খেলাধুলা করা কেবল বিনোদনের চেয়ে অনেক বেশি, কারণ এটি অবশ্যই ব্যবহার করা উচিত চিকিত্সা অর্থ সংবেদনশীল উত্তেজনা মুক্তি.
- ছোটদের জন্য পিতা বা মাতা বা শিক্ষকের উপস্থিতি এটি একটি সঙ্গী / একটি গেমসও।
- তবে, শিশু কীভাবে একা এবং বিশেষত অন্যান্য বাচ্চাদের সাথে খেলতে হবে তা অবশ্যই জানতে হবে। বাড়িতে বা বাইরে (পার্ক, বিনোদন ক্লাব, ভ্রমণ ইত্যাদি) যখনই সম্ভব গ্রুপ গেমগুলিকে উত্সাহিত করুন।
- শিশুকে কোনও একক খেলায় বা খেলায় জড়িয়ে পড়ুন। কিছু গেমস পারে নেশাভিডিও গেমগুলির মতো।
- আপনি তাদের পরিচয় করিয়ে দিতে হবে গেমের বৈচিত্র্য, অভ্যন্তরীণ এবং বাইরে উভয়ই এবং বিকল্প চলন গেম এবং যুক্তিযুক্ত গেমস।