এটি রক্ষণাবেক্ষণের ক্ষেত্রে ক্রিয়াকলাপগুলির মধ্যে একটি যা আমাদের সবচেয়ে বেশি সহায়তা করতে পারে সুস্থ শারীরিক স্বাস্থ্য বিস্তৃত হয়। একটি ফিটনেস মেশিন যার জন্য অনেকের আরও বিবেচনা করতে হবে।
এটি সত্য যে একটি জিমের একটি মেশিন রুমে আপনি থাকতে পারেন ট্রেডমিলস, উপবৃত্তাকার এবং সাইকেল সর্বাধিক জনপ্রিয়, যখন রোয়িং মেশিনটি পটভূমিতে প্রেরণ করা হয়।
তারা কী তা আমরা আপনাকে বলতে চাই রোয়িং মেশিন আমাদের যে সুবিধা দেয়, আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে আমাদের সহায়তা করতে এই ক্রীড়াটি করার সুবিধা।
এটা সত্য যে কোনও ব্যক্তির স্বাদ যখন আসে রোয়িং মেশিন এটি ত্যাগ করা তাদের পক্ষে কঠিন, তারা অন্য কিছু চান না, কারণ এটি অত্যন্ত আসক্তিযুক্ত এবং ব্যবহারিকভাবে পুরো শরীরকে শক্তিশালী করতে দেয়। দিনে মাত্র 20 মিনিটের দৌড় দিয়ে আমরা আমাদের দেহের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারি।
একটি রোয়িং মেশিন দিয়ে অনুশীলন করার সুবিধা
এরপরে, আমরা আপনাকে বলছি যে প্রতিদিন একবার এই ক্রিয়াকলাপটি করার সুবিধা কী কী, কমপক্ষে 20 মিনিট.
পুরো শরীরকে পুরোপুরি প্রশিক্ষণ দিন
ব্যবহারিকভাবে, এটি এমন একটি মেশিন যা আমাদের প্রায় পুরো শরীরকে প্রশিক্ষণের সুযোগ দেয়। এইভাবে, এটি একই সাথে শরীরের একাধিক অংশগুলিকে আকৃষ্ট করার জন্য দুর্দান্ত।
রোয়িং মেশিন প্রশিক্ষণের মূল চাবিকাঠি এটির জন্য প্রাথমিক ধাক্কা গতি প্রয়োজন, যার মধ্যে শরীরের নিম্ন পেশী কাজ, এবং তারপরে উপরের জোনের কাজ করুন।
পাগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যেহেতু তারা অনুশীলনের সর্বাধিক উত্তেজনা সহ্য করে, অন্যদিকে, অস্ত্র ক্রমাগত কাজ করে, সারিবদ্ধ বিষয়টির বাহু সর্বদা রাখে। পেটের কাজটিও জড়িত, যদিও অনুশীলনের সময় কিছুটা কম।
প্রত্যেকের জন্য সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য মেশিন
আজ, রোইং মেশিন সব মিলিয়ে পাওয়া যায় ফিটনেস রুম, জিম এবং বিশেষ কেন্দ্রগুলির স্পোর্টস বিভাগ। তারা এই অনুশীলন এবং ক্রিয়াকলাপের গুরুত্ব উপলব্ধি করেছে এবং এই কারণে আমরা এটি নিয়মিত খুঁজে পাই।
অন্যদিকে, আজ আমরা প্রায় সকল বাজেটের জন্য খুব সহজেই অ্যাক্সেসযোগ্য হোম রোয়িং মেশিনগুলি পাই। আমরা রোয়িং মেশিনগুলি খুঁজে পেতে পারি, যা মানের / দামের দিক থেকে খুব সাশ্রয়ী মূল্যের।
এছাড়াও, এগুলি কোনও বাড়ির জন্য নিখুঁত মেশিন তৈরি করে, তারা প্রচুর পরিমাণে জায়গা নেয় না।
প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি বার্ন করে
রোভিং অনেক ক্যালোরি বার্ন করার জন্য একটি নিখুঁত অনুশীলন। একই সাথে বিভিন্ন পেশী এবং জয়েন্টগুলি ব্যবহার করে, এবং অবশ্যই করা উচিত এমন আন্দোলনগুলির পাশাপাশি, আমরা ভারসাম্যহীনভাবে শক্তি পোড়াতে পারি।
এটি সহজ যে এই অনুশীলনের মাধ্যমে, আমরা এক ঘন্টা 500 ক্যালোরি পর্যন্ত পোড়াতে পারি, আমরা যে তীব্রতার সাথে প্যাডেল করি তা অনুসারে। ট্র্যাডমিল বা উপবৃত্তাকার তুলনায় যে আন্দোলনটি করা দরকার তা আরও জটিল হতে পারে তবে ফলাফলগুলি এটির জন্য 100% মূল্যবান।
তারা আমাদের জয়েন্টগুলিতে ক্ষতি করে না
এই ব্যায়ামটি ওজন হ্রাস করার জন্য এবং নিজের ক্ষতি করার ঝুঁকি ছাড়াই এটি করার জন্য উপযুক্ত। এই খেলাটি উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়, এটি বিবেচনা করার জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প আমাদের শারীরিক অবস্থা এবং আমাদের কার্ডিওভাসকুলার ধৈর্য।
উদাহরণস্বরূপ, রান করার জন্য সরাসরি আমাদের হাঁটুর উপর প্রভাব ফেলে কারণ তারা প্রতিটি পদক্ষেপকে প্রভাবিত করে। পরিবর্তে, রোয়িং মেশিনটি প্রশিক্ষণটি সম্পাদন করতে আপনাকে আপনার হাঁটুর চক্রীয় চলাচলগুলির সাথে নিরাপদে অনুশীলন করতে সহায়তা করে।
এই কারনে, যাদের নিরাপদে ব্যায়াম করা দরকার তাদের জন্য এটি একটি নিখুঁত অনুশীলন।
আমাদের সকল স্ট্রেস মুক্তি দিতে সহায়তা করে
শারীরিক অনুশীলন একটি সম্পূর্ণ উপায়ে আমাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নিতে দুর্দান্ত কারণ শারীরিক দিকে মনোনিবেশ করা ছাড়াও এটি আমাদের ভিতরে থাকা সমস্ত চাপ মুক্ত করতে সহায়তা করে।
সমস্ত ফিটনেস মেশিন, প্রতিদিনের জীবনে আমরা যে স্ট্রেস জমা করি তা জ্বালানোর জন্য এগুলি দুর্দান্ত। বিশেষত, যখন আমরা তীব্র উপায়ে ক্রিয়াকলাপটি চালিয়ে যাই তখন রোয়িং মেশিনগুলি প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং অ্যাড্রেনালাইন পোড়ায়।
এই কারণে, স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং এনার্জি ছেড়ে দেওয়ার জন্য কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য প্রতিদিন রোমিংয়ের জন্য এটি উপযুক্ত এন্ডোরফিনস
এই অনুশীলনের সাহায্যে আপনি প্রতিরোধ অর্জন করবেন
পরিশেষে, আমরা বলব যে এটি এমন একটি মেশিন যা আমাদের ধীরে ধীরে আমাদের শারীরিক প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। এটি একটি উচ্চ তীব্রতা অনুশীলন যা একই সাথে শরীরের অনেকগুলি অংশের কাজ করে, তাই আমাদের সমস্ত সাধারণ প্রতিরোধের পরীক্ষা করা হয়।
এটি শেখার একটি উপায় আমরা এই মুহুর্তে শারীরিকভাবে কেমন আছি, এবং সেখান থেকে নিজেদের আরও ভালভাবে জানতে এবং আমাদের শারীরিক সীমাবদ্ধতাগুলি অতিক্রম করতে শিখুন।
যেমন আপনি দেখেছেন, রোয়িং হ'ল একটি সবচেয়ে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউট যা আমরা করতে পারি, উপবৃত্তাকার বা ট্র্যাডমিলের উপরে নায়ক আমাদের নীচের অংশ থেকে নিয়ে যান, তবে, রোউিংয়ের সাহায্যে আমরা শরীরের একই সময়ে সমস্ত অংশ অনুশীলন করতে পারি । এ ছাড়াও এটি আমাদের জয়েন্টগুলির সমন্বয় এবং গতিশীলতা কাজ করতে সহায়তা করে।
পরের বার আপনি জিম বা কিছু ফিটনেস স্পেসে যাবেন না, অবশ্যই আপনার কোনও অজুহাত নেই আপনি আনন্দিত শেষ এবং আপনি পুনরাবৃত্তি করতে চান।